Valószínűleg jobban, mint bármely más egészségügyi területen, a fizikai wellness megtalálásának követelménye teljes átalakuláson ment keresztül. A divatos diéták mindig is léteztek, de ma már az emberek többet akarnak egy olyan diétánál, amely nem tart. Tartós megoldásra van szükségük a fizikai egészséghez.

Miért ez a változás?

A prediabétesz és a metabolikus szindróma ma háromszor annyi embert érint, mint 20 évvel ezelőtt. 79 millió ember prediabéteszes, és ez kritikus és azonnali aggodalomra ad okot. Ők szeretnének egészségesen élni, élénk és több életet élni. A fizikai egészség tekintetében változtatniuk kell az életmódjukon, és nekünk példát kell mutatnunk. Ez azt jelenti, hogy amikor üdvözöljük az embereket, hogy csatlakozzanak az egészséges életmódhoz, látniuk kellene, hogy Önt a szavai szerint járja. Ez nem jelenti azt, hogy tökéletes fizikai állapotban vagyunk.

Vegye tudomásul

Ez a fejlődésről szól, nem a tökéletességről.

  • Egyél okosan. Ahhoz, hogy okosan étkezzünk és jobb döntéseket hozzunk, tájékozódnunk kell, és meg kell értenünk a választási lehetőségeket. Tudta, hogy ha a mozzarellát választja a cheddar sajt helyett, a popcornt a chips helyett, a görög joghurtot a tejföl helyett és a salátát a sült krumpli helyett, az egy év alatt 10 kiló csökkenést okozhat? Tudta, hogy három kisebb egészséges étkezés és két egészséges nassolnivaló (egy délelőtti és egy délutáni) fogyasztása körülbelül 13%-tal csökkentheti a vércukorszintet? Az egészségesebb döntések nagy különbséget jelentenek.
  • Legyél aktív. Ezen kívül aktívaknak is kell lennünk. A testmozgás serkenti az egészséges emésztési működést, és lehetővé teszi a szív- és érrendszer számára, hogy csökkentse a plakkok felhalmozódását, valamint serkenti az egészséges agyműködést is. A testmozgás nemcsak a fogyás, hanem a wellness szempontjából is létfontosságú. A testmozgás biztosítja számunkra ezeket és más előnyöket, és ha - ez fontos - rendszeresen végezzük.
  • Maradjon elszámoltatható. Miközben helyesen étkezik és elfoglaltságot szerez, maradjon elszámoltatható, és ossza meg egészségügyi céljait másokkal. Segítsetek egymásnak elérni ezeket a célokat. Ez igaz, legyen szó akár a mindennapos testmozgásról, akár a fogyásról, vagy egy zöld go green vállalkozás felépítéséről, az összefogás garantálja, hogy ragaszkodni fogsz a céljaidhoz.
  • Vegyen be vitaminokat. Megtanultuk, hogy ha szervezetünknek következetes, nem szakaszos táplálékot biztosítunk, akkor megfelelően működhet, hogy megvédje, megvédje és újjáéledjen. Az ásványi anyagok katalizátorai az olyan kritikus funkcióknak, mint a megfelelő emésztés és anyagcsere, az egészséges immunrendszer, az agy, a pajzsmirigy és az idegrendszer működése mind-mind az alapvető vitaminoktól és ásványi anyagoktól függ, ahogyan az autónak olajra van szüksége ahhoz, hogy folyamatosan működjön. A vitaminoknak és az ásványi anyagoknak folyamatosan rendelkezésre kell állniuk a szervezet rendszerei számára. Kezdje el még ma, és az előttünk álló új évhez közeledve tűzzön ki néhány reális egészségügyi célt: étkezzen okosan, legyen aktív, maradjon felelősségteljes, és szedjen vitaminokat.

  • A kiszáradás okozza a krónikus fáradtság szindrómámat? Ha Ön a krónikus fáradtság szindróma dehidratációs tüneteitől szenved, a test tisztításának és újbóli hidratálásának megtanulása fokozza fizikai energiáját, emellett csökkenti az agyi ködöt, fejfájást, bőrproblémákat, ízületi és izomfájdalmakat, rossz emésztést és sóvárgást. Ha kiszáradunk, a belső tisztítórendszerünk eltömődik és stagnál, mint a piszkos mosogatóvíz. Félelmetes, hogy milyen nagy jelentőséget tulajdonítunk a testünk külső tisztításának, és milyen kevés jelentőséget tulajdonítunk a belső tisztításának! Kiszáradás Mik a kiszáradás tünetei? A nem megfelelő hidratáltság többféleképpen jelentkezik. A dehidratáció lehet az oka a...

  • Hogyan lehet fokozni az anyagcserét? Emberként enni, aludni és dolgozni kell. Az evéssel energiát viszünk be a szervezetünkbe, a testmozgástól pedig anyagcsere-folyamatokat végzünk, hogy az étkezéseket lebontsuk. A táplálék, amit a saját testünkbe viszünk, nagy része egyedi tartalmú zsír, szénhidrát és mindenekelőtt fehérje formájában. Ezt az ételt, amikor bemegy, le kell bontani kisebb és kisebb molekulákra, hogy az étel megfelelően megemésztődjön és a vérünk a test megfelelő területeire kerüljön. Táplálkozás Ahhoz, hogy az étel megfelelően felvehető legyen...

  • Mi a Candidiasis túlérzékenység? Yet tens of thousands of people are absolutely convinced that a long list of generalized symptoms, for that their medical physician has no cure, are brought on by Candida yeast. Dr. William G. Crook, who wrote The Yeast Connection and started an organization known as the Candida and Dysbiosis Information Foundation, is most likely the most famous promoter of the illness, which hasn't been accepted by mainstream physicians. Symptoms Dr. Crook recorded many possible symptoms he claimed were related to this illness, such as lethargy, fatigue, food cravings, depression, infertility, and much more. Some writers list as many as 30...