Η χρόνια αϋπνία είναι μία από τις διαταραχές του ύπνου που επηρεάζουν την ποιότητα ζωής. Οι στατιστικές δείχνουν ότι το ένα τρίτο των Αμερικανών αντιμετωπίζει την απειλή της χρόνιας αϋπνίας. Η αϋπνία κατατάσσεται συνήθως σε διάφορες κατηγορίες, με βάση την περίοδο συνεχούς εμφάνισής της.

Αϋπνία

Από αυτές, η χρόνια αϋπνία είναι το πιο σοβαρό είδος, το οποίο διαρκεί σταθερά για μεγάλο χρονικό διάστημα, π.χ. ένα μήνα ή περισσότερο. Είναι προφανές ότι η αϋπνία δεν οδηγεί σε θανατηφόρες δυσκολίες, αλλά επηρεάζει τη φυσιολογική λειτουργία ενός ατόμου και έχει ως αποτέλεσμα τη μειωμένη παραγωγικότητα. Με βάση τον λόγο εμφάνισης, η χρόνια αϋπνία κατηγοριοποιείται σε πρωτογενή αϋπνία και δευτερογενή αϋπνία.

Η πρωτοπαθής αϋπνία οφείλεται σε ιδιωτικές κακές συνέπειες, ενώ η δευτεροπαθής αϋπνία προκαλείται ως επιπλοκή οποιασδήποτε εξωτερικής διαταραχής, όπως τα φάρμακα, οι περιβαλλοντικοί λόγοι και τα ψυχιατρικά προβλήματα. Τα γενικά αίτια της αϋπνίας περιλαμβάνουν την κακή υγιεινή του ύπνου, το άγχος, την κατάθλιψη, την ορμονική ανισορροπία και τις διαταραχές του κιρκάδιου ρυθμού.

Τις περισσότερες φορές, η χρόνια αϋπνία δεν αποτελεί από μόνη της ασθένεια αλλά σύμπτωμα σοβαρότερων φυσιολογικών και ψυχολογικών παθήσεων. Οι άνθρωποι που πάσχουν από ασθένειες όπως αλλεργία, άσθμα, υπέρταση, καρδιαγγειακές παθήσεις, καρκίνο, γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση (ΓΟΠ), ρευματολογικές παθήσεις, νευροεκφυλιστικές παθήσεις, ενδοκρινικές διαταραχές, νεφρική ανεπάρκεια και σύνδρομο ανήσυχων ποδιών είναι πιο πιθανό να προσβληθούν από την ασθένεια.

Λάβετε υπόψη

Οι διαταραχές της συμπεριφοράς, όπως η υπερβολική χρήση αλκοόλ, καφεΐνης και ναρκωτικών, μπορεί επίσης να οδηγήσουν σε αϋπνία. Ως αποτέλεσμα των βιολογικών ιδιαιτεροτήτων, οι γυναίκες και τα ηλικιωμένα άτομα είναι πιο ευάλωτα στον κίνδυνο χρόνιας αϋπνίας. Η χρόνια αϋπνία επηρεάζει την ψυχική σταθερότητα ενός ατόμου και αποδυναμώνει το ανοσοποιητικό σύστημα. Παρουσιάζει συμπτώματα όπως ναυτία, δυσκολία, άγχος, μειωμένη συγκέντρωση, μείωση της ικανότητας σκέψης και επιδείνωση της ικανότητας λήψης αποφάσεων.

Η χρόνια αϋπνία αυξάνει τις πιθανότητες ατυχημάτων κατά την οδήγηση και μπορεί να οδηγήσει σε πολλές σοβαρές κλινικές εκδηλώσεις. Η χρόνια αϋπνία χαρακτηρίζεται από προβλήματα σε έναν υγιή ύπνο, όπως μειωμένη περίοδος ύπνου, τακτικές αφυπνίσεις στο κέντρο του ύπνου και συμπτώματα ευερεθιστότητας και υπνηλίας κατά τη διάρκεια της ημέρας. Κάποιος πρέπει να αναζητήσει τη βοήθεια ενός γιατρού, αν συναντήσει κάποια από τις καταστάσεις όπως έλλειψη ύπνου σε συνθήκες κούρασης, μόνο ελαφρύ ύπνο τη νύχτα που συμβάλλει στην κόπωση κατά το ξύπνημα και ξύπνημα αρκετά νωρίς.

Ο γιατρός θα διαγνώσει τη νόσο, με τη βοήθεια ορισμένων ερωτηματολογίων όπως η κλίμακα υπνηλίας Epworth (ESS). Η δοκιμασία πολλαπλού λανθάνοντος ύπνου είναι το διαγνωστικό εργαλείο για την υποστήριξη της χρόνιας αϋπνίας. Ένας ειδικός ιατρός θα επικεντρωθεί στο να μάθει το υποκείμενο κίνητρο της χρόνιας αϋπνίας. Η χρόνια αϋπνία είναι συχνά μια θεραπεύσιμη διαταραχή.

Τελική σημείωση

Η έγκαιρη διάγνωση και η κατάλληλη φαρμακευτική αγωγή θα βοηθήσουν στην ταχεία επούλωση. Οι γιατροί γενικά προτείνουν υπνωτικά για τη θεραπεία της αϋπνίας. Οι τυπικές συνταγές για τη χρόνια αϋπνία περιλαμβάνουν βενζοδιαζεπίνες, μη βενζοδιαζεπίνες και αντιισταμινικά. Οι συμπεριφορικές θεραπείες όπως ο έλεγχος των ερεθισμάτων, η προοδευτική μυϊκή χαλάρωση, η παράδοξη πρόθεση, η βιοανάδραση, η γνωσιακή συμπεριφορική θεραπεία και η θεραπεία με φως προτείνονται σε ορισμένες περιπτώσεις χρόνιας αϋπνίας. Τα φυσικά βότανα όπως η ρίζα βαλεριάνας, η Κάβα Κάβα και η μελατονίνη εφαρμόζονται σε διάφορες θεραπείες ως θεραπείες για τη χρόνια αϋπνία.


  • Η αύξηση του ανοσοποιητικού σας συστήματος αντιμετωπίζει την αϋπνία; The most effective natural treatment of insomnia addresses the cause of the insomnia, as opposed to by drugging you to oblivion. Insomnia can be a massive problem, as getting your best quantity of sleep is one of those vital areas to maintaing your great health. However, being drugged does not offer you the refreshing sleep that you gain with natural sleep. You tend to still feel drugged in the morning. Let's see,,, And the drugs do nothing to your liver. However, you do need your sleep. What other options are there? Everything occurs as a knock on effect from something...

  • Πώς να ξεπεράσετε τις απειλές του άγχους; Today, we lead an increasingly stressful lifestyle. Some experts are of the opinion that a little stress can be good for you. A little dose of anxiety pushes the limits of an individual both physically and emotionally and is sometimes crucial for attaining optimum performance. Stress induces a 'fight or flight' reaction in our body, which contributes to the release of adrenaline in our blood stream. Did you know? For instance, pupils sitting for an exam are frequently in the grip of a stress reaction and this enables them to concentrate and giving their very best performance. However, as all...

  • Τι πρέπει να γνωρίζετε για το μοτίβο ύπνου; There are two factors that will need to be considered when knowing your sleep patterns. Both are completely natural and exert a deep influence on how we sleep. In addition to the circadian rhythm and our lack or owl standing (see below), we're ruled by the simple cycle of life. Aging significantly influences our sleeping patterns; six-month-old babies sleep up to 16 hours per day, teenagers need about 9adults need about 8, and out of middle age the length and quality of sleep often gradually reduces. Insomnia Older people report more cases of night-time awakenings, insomnia and undesirable early waking....