Σήμερα, ζούμε έναν ολοένα και πιο αγχωτικό τρόπο ζωής. Ορισμένοι ειδικοί είναι της γνώμης ότι λίγο άγχος μπορεί να σας κάνει καλό. Μια μικρή δόση άγχους ωθεί τα όρια ενός ατόμου τόσο σωματικά όσο και συναισθηματικά και είναι μερικές φορές ζωτικής σημασίας για την επίτευξη της βέλτιστης απόδοσης. Το άγχος προκαλεί μια αντίδραση "μάχης ή φυγής" στο σώμα μας, η οποία συμβάλλει στην απελευθέρωση αδρεναλίνης στην κυκλοφορία του αίματός μας.

Το ξέρατε;

Για παράδειγμα, οι μαθητές που συμμετέχουν σε εξετάσεις βρίσκονται συχνά υπό την επήρεια μιας αντίδρασης άγχους και αυτό τους επιτρέπει να συγκεντρωθούν και να δώσουν την καλύτερη δυνατή επίδοσή τους. Ωστόσο, όπως όλοι μας γνωρίζουμε, το παρατεταμένο άγχος είναι αρκετά κακό για τον οργανισμό. Ενώ ένα μικρό άγχος μας επιτρέπει να προλάβουμε τις προθεσμίες, η μεγαλύτερη έκθεση σε αυτό μπορεί να προκαλέσει καρδιακή προσβολή ή άλλη σημαντική κρίση υγείας. Το άγχος είναι τόσο μια σωματική όσο και μια ψυχική αντίδραση. Όταν οι σωματικές και ψυχολογικές απαιτήσεις από το σώμα μας είναι μεγαλύτερες από αυτές που μπορεί να αντιμετωπίσει, το σώμα αρχίζει να εμφανίζει τα σημάδια του στρες. T

α τυπικά χαρακτηριστικά αυτού του τύπου αντίδρασης είναι η αϋπνία, η κόπωση, η δημιουργία ευερέθιστης διάθεσης, το συνεχές και βασανιστικό άγχος και μερικές φορές η κατάθλιψη. Οι παράγοντες για το άγχος είναι πολλοί. Μερικές φορές προκαλούνται τόσο από προσωπικές όσο και από εργασιακές συνθήκες. Έχει παρατηρηθεί ότι οι αυξανόμενες απαιτήσεις από το σημερινό εργατικό δυναμικό έχουν πραγματικά οδηγήσει σε απώλεια παραγωγικότητας τα τελευταία δέκα περίπου χρόνια.

Έρευνα

Η Εθνική Μελέτη του 1997 για το Μεταβαλλόμενο Εργατικό Δυναμικό (NSCW) σημείωσε ότι, σε σύγκριση με άλλα βιομηχανικά έθνη, οι εργαζόμενοι στην Αμερική περνούν χρόνο στο χώρο εργασίας τους, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε μια σειρά από συγκρούσεις που σχετίζονται με το νοικοκυριό και την εργασία. Επίσης, η απειλή της συρρίκνωσης είναι παντού- η συνεχής ανησυχία για την ασφάλεια της εργασίας έχει γίνει μέρος της σύγχρονης ζωής. Το άγχος που σχετίζεται με την εργασία υποβαθμίζει τόσο την οικογενειακή όσο και την επαγγελματική ζωή. Σε πιο προσωπικό επίπεδο, η απώλεια ενός αγαπημένου προσώπου ή ένα διαζύγιο μπορεί να στείλει τους ανθρώπους σε κατάθλιψη. Αν αισθάνεστε καταβεβλημένοι από το έργο της καθημερινής σας ζωής, οδεύετε προς διαταραχές που προκαλούνται από άγχος.

Οικονομικές ανησυχίες που σχετίζονται με τα αγαπημένα σας πρόσωπα, διαρκής ανησυχία για τα αγαπημένα σας πρόσωπα - αυτό έχει ως αποτέλεσμα έναν πολύ αγχωτικό τρόπο ζωής. Το άγχος είναι αρκετά επιβλαβές για το ίδιο μας το σώμα. Μερικές από τις κύριες ενδείξεις αυτού είναι η κόπωση και η εξασθένιση του ανοσοποιητικού μας συστήματος. Αυτό μας αφήνει ευάλωτους σε ασθένειες όπως η γρίπη και το κοινό κρυολόγημα. Αυτό μπορεί να συνοδεύεται από αϋπνία και πεπτικές διαταραχές (όπως έλκος στομάχου, σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου και δυσκοιλιότητα).

Να είστε ενήμεροι

Οι άνθρωποι που συνήθως υποφέρουν από άγχος είναι επιρρεπείς σε αύξηση της αρτηριακής πίεσης και σε συναφή ζητήματα. Το μακροχρόνιο και χρόνιο άγχος είναι ιδιαίτερα επιζήμιο για την καρδιά σας. Μπορεί επίσης να οδηγήσει στην πρόωρη γήρανση των εγκεφαλικών σας κυττάρων, με αποτέλεσμα νευρολογικές βλάβες. Υπάρχουν διαθέσιμα συμπληρώματα που μπορούν να βοηθήσουν το σώμα σας να αντιμετωπίσει μια αγχώδη κατάσταση. Το Anxietol 7 συμβάλλει στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος του οργανισμού και φέρνει μαζί του μια υγιή δόση αντιοξειδωτικών. Μπορεί να λαμβάνεται καθημερινά με ένα ποτήρι χυμό ή νερό. Πάντα να συμβουλεύεστε τους αρμόδιους φροντιστές εάν αισθάνεστε ότι σας έχει κυριεύσει το άγχος. Προσαρμόστε μια πολυεπίπεδη προσέγγιση διαλογισμού, συμπληρωμάτων, διατροφής, συμβουλευτικής με επαγγελματίες και χαλαρωτικών ασκήσεων όπως η γιόγκα και το τάι τσι και μπορείτε να ξεπεράσετε τους κινδύνους του άγχους.

 


  • Τι θα λέγατε για ένα απόλυτο όπλο καταπολέμησης ασθενειών; Do you want the greatest disease fighting weapon? It may take on germs and viruses however often they mutate. This remarkable weapon fights off mutant cells, foreign things and cancer cells. The actual fact is: you already have this weapon at your disposal at this time, and it's your immune system. Immune system Your immune system is made of multiple components and is highly intricate and sophisticated. Additionally, it is your best line of defense against threats such as viruses and bacteria that would otherwise destroy your cells. It struggles many landlords every day as you go about your usual...

  • Χρειάζεστε μια δίαιτα για να μειώσετε το στρες; Σήμερα ζούμε σε έναν πιο αγχωτικό κόσμο από ποτέ άλλοτε και πολλοί άνδρες και γυναίκες αισθάνονται συνεχώς κουρασμένοι. Ένας φανταστικός τρόπος για να καταπολεμήσετε την κούραση είναι να προσέχετε τι τρώτε και να διασφαλίσετε ότι έχετε μια δίαιτα που μειώνει το άγχος- αυτό θα μειώσει επίσης τα αισθήματα πείνας και την επιθυμία για υπερκατανάλωση τροφής. Το χρόνιο άγχος αυξάνει την παραγωγή ορμονών που διαταράσσουν τα επίπεδα γλυκόζης στην κυκλοφορία του αίματος, γεγονός που μπορεί να σας κάνει να αισθάνεστε πεινασμένοι προκαλώντας υπερκατανάλωση τροφής που προκαλεί επιπλέον άγχος. Ωμές τροφές Οι ωμές τροφές είναι επίσης πλούσιες σε ενώσεις όπως τα φλαβονοειδή, οι οποίες βοηθούν στην καταπολέμηση των συμπτωμάτων άγχους....

  • Υπάρχουν αγχολυτικά που λειτουργούν; Stress, since the body's natural response to specific events or stimuli in our lives, brings about positive and negative outcomes. The so called"stress response" is quite vital in preparing our body to the perceived challenges or threats it's about to face. This is particularly true in cases when you will need a certain degree of agitation or an excess dose of adrenaline to do something. Let's understand it Examples are when somebody is going to throw into that winning shot at a ball game, or when you're going to present your proposal to your ever critical boss, or any time...