Ποια είναι τα οφέλη του χυμού για την υγεία σας; Υπάρχουν πολλά οφέλη για την υγεία που μπορείτε να απολαύσετε με την κατανάλωση διαφόρων χυμών λαχανικών και φρούτων. Ας εξετάσουμε ορισμένα από αυτά σε αυτή την έκθεση. Όταν πίνετε ένα ποτήρι χυμό νωρίς το πρωί με το πρωινό σας, μπορείτε να αισθανθείτε μεγάλη διαφορά στα επίπεδα ενέργειάς σας για το υπόλοιπο της ημέρας. Ο χυμός απορροφάται γρήγορα από το σώμα σας επειδή είναι σε υγρή μορφή και σας προσφέρει υψηλότερη ενέργεια μέσα σε 20 έως 30 λεπτά από την κατανάλωσή του.
Τι να κάνω;
Είναι πραγματικά ένας εξαιρετικός τρόπος για να ξεκινήσετε τη μέρα σας. Όταν τρώτε στερεά τροφή, το σώμα πρέπει να χωνέψει αυτή την τροφή που απαιτεί κάποια ποσότητα ενέργειας. Όταν πίνετε ένα ποτήρι χυμό, το σώμα σας απαιτεί πολύ λιγότερη ενέργεια για να το χωνέψει σε σύγκριση με τις στερεές τροφές. Έτσι, σας μένει περισσότερη ενέργεια για άλλες κρίσιμες δραστηριότητες. Οι χυμοί βοηθούν στη θρέψη του δέρματος κάνοντάς το πιο λείο και καθαρό. Όταν οι χυμοί λαχανικών και φρούτων παρασκευάζονται σε σωστούς συνδυασμούς, μπορούν να βοηθήσουν στην απομάκρυνση της ακαθαρσίας από το αίμα σας που μπορεί να οδηγήσει σε νεανικό δέρμα και αυξημένη ενέργεια.
Χυμοί
Οι χυμοί αγγουριού είναι εξαιρετικά χρήσιμοι για το δέρμα σας, καθώς περιέχουν σχεδόν 90 τοις εκατό νερό. Επιπλέον, είναι γεμάτοι μέταλλα όπως κάλιο, μαγνήσιο και πρωτεΐνες. Αυτά τα μέταλλα είναι χρήσιμα για τη βελτίωση της επιδερμίδας και την προσφορά νεανικής λάμψης στο δέρμα. Ένας συνδυασμός μελιού και λεμονιού σε ζεστό νερό μπορεί να καταλήξει να είναι ένα εξαιρετικό καθαριστικό για το δέρμα. Πάρτε ένα ποτήρι ζεστό νερό, προσθέστε ένα κουταλάκι του γλυκού μέλι και μια πρέζα χυμό λεμονιού για να το πιείτε νωρίς το πρωί με άδειο στομάχι.
Μερικές φορές οι άνθρωποι που βρίσκονται σε νηστεία χυμών μπορεί να εμφανίσουν σπυράκια και ακμή. Αυτό οφείλεται πιθανότατα στις τοξίνες που ξεπλένονται από το σώμα τους. Μόλις αποβληθούν οι τοξίνες, η ακμή μπορεί να καθαρίσει μόνη της. Ένα άλλο τεράστιο πλεονέκτημα της χυμοφαγίας είναι ότι βοηθά στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος. Οι χυμοί υπερφορτίζουν το ανοσοποιητικό σύστημα με συμπυκνωμένα φυτοχημικά. Τα μήλα έχουν πάνω από 150 φυτοχημικά και είναι χρήσιμα στη μείωση του κινδύνου πολλών ασθενειών που σχετίζονται με την ηλικία και μπορούν επίσης να προλάβουν ορισμένους τύπους καρκίνου, καρδιακές διαταραχές, άσθμα κ.λπ.
Θυμηθείτε το
Πολλές ασθένειες και διαταραχές οφείλονται στην κακή διατροφή, η οποία μπορεί να προληφθεί σε σημαντικό βαθμό με την κατανάλωση χυμών από διάφορα προϊόντα. Πολλοί ειδικοί ζητούν από τα άτομα που επιθυμούν να αποβάλουν βάρος να προσθέσουν περισσότερα φρούτα και λαχανικά στη διατροφή τους. Αυτό συμβαίνει επειδή τα φρούτα και τα λαχανικά περιέχουν λιγότερες θερμίδες, είναι πιο χορταστικά από άλλα τρόφιμα και συχνά είναι γεμάτα θρεπτικά συστατικά. Ενώ η κατανάλωση ωμών φρούτων ή λαχανικών είναι προτιμότερη, μερικές φορές οι άνθρωποι προτιμούν να πίνουν χυμό αντί αυτού.
