Jakie są korzyści dla zdrowia płynące z picia soków? Spożywanie różnych soków warzywnych i owocowych może przynieść wiele korzyści zdrowotnych. Przyjrzyjmy się kilku z nich w tym raporcie. Wypicie szklanki soku wczesnym rankiem do śniadania powoduje znaczną różnicę w poziomie energii na resztę dnia. Sok jest szybko wchłaniany przez organizm, ponieważ ma postać płynną i zapewnia większą energię w ciągu 20-30 minut od spożycia.

Co robić?

To naprawdę wyjątkowy sposób na rozpoczęcie dnia. Kiedy spożywasz pokarm stały, organizm musi go strawić, co pochłania pewną ilość energii. Kiedy pijesz szklankę soku, Twój organizm potrzebuje znacznie mniej energii na jego strawienie w porównaniu z pokarmem stałym. Pozostaje więc więcej energii na inne ważne czynności. Soki pomagają odżywiać skórę, dzięki czemu staje się ona gładsza i bardziej przejrzysta. Jeśli soki warzywne i owocowe są przygotowywane w odpowiednich kombinacjach, mogą pomóc w usuwaniu zanieczyszczeń z krwi, co może prowadzić do odmłodzenia skóry i zwiększenia energii.

Soki

Soki z ogórków są niezwykle korzystne dla skóry, ponieważ zawierają prawie 90 procent wody. Ponadto są pełne minerałów, takich jak potas, magnez i białko. Minerały te pomagają w poprawie stanu cery i nadają jej młodzieńczy blask. Połączenie miodu i cytryny w ciepłej wodzie może okazać się doskonałym środkiem oczyszczającym skórę. Weź szklankę ciepłej wody, dodaj do niej łyżeczkę miodu i odrobinę soku z cytryny, a następnie wypij ją wcześnie rano na czczo.

Czasami u osób, które stosują post sokowy, mogą pojawić się pryszcze i trądzik. Jest to najprawdopodobniej spowodowane toksynami, które są wypłukiwane z organizmu. Po usunięciu toksyn trądzik może ustąpić sam. Kolejną ogromną korzyścią płynącą z picia soków jest to, że pomagają one wzmocnić układ odpornościowy. Soki doładowują układ odpornościowy skoncentrowanymi fitochemikaliami. Jabłka zawierają ponad 150 związków fitochemicznych, które są przydatne w zmniejszaniu ryzyka wystąpienia wielu chorób związanych z wiekiem, a także mogą zapobiegać niektórym rodzajom raka, chorobom serca, astmie itd.

Pamiętaj

Wiele chorób i zaburzeń wynika z niewłaściwego odżywiania, któremu można w znacznym stopniu zapobiec, pijąc soki z różnych produktów. Wielu ekspertów prosi osoby, które chcą zrzucić zbędne kilogramy, aby dodały do swojej diety więcej owoców i warzyw. Dzieje się tak dlatego, że owoce i warzywa zawierają mniej kalorii, są bardziej sycące niż inne pokarmy i często są pełne składników odżywczych. Chociaż preferuje się spożywanie niegotowanych owoców i warzyw, czasami ludzie wolą zamiast nich pić soki.