Яка користь соків для здоров'я? Існує багато переваг для здоров'я, які ви можете отримати, вживаючи різні овочеві та фруктові соки. Давайте розглянемо деякі з них у цьому звіті. Коли ви випиваєте склянку соку рано вранці під час сніданку, ви можете відчути значну різницю в рівні енергії на весь день. Сік швидко засвоюється організмом, оскільки він знаходиться в рідкій формі, і пропонує вам більше енергії протягом 20-30 хвилин після вживання.

Що робити?

Це справді винятковий спосіб розпочати свій день. Коли ви їсте тверду їжу, організму доводиться перетравлювати цю їжу, що забирає певну кількість енергії. Коли ви випиваєте склянку соку, вашому організму потрібно набагато менше енергії, щоб перетравити його, порівняно з твердою їжею. Таким чином, у вас залишається більше енергії для інших важливих видів діяльності. Соки допомагають живити шкіру, роблячи її більш гладкою та чистою. Коли овочеві та фруктові соки приготовані у правильних комбінаціях, вони допомагають виводити шлаки з крові, що може призвести до того, що шкіра виглядатиме молодшою та матиме більше енергії.

Соки

Огірковий сік надзвичайно корисний для вашої шкіри, оскільки містить майже 90 відсотків води. Крім того, вони багаті на мінерали, такі як калій, магній і білок. Ці мінерали корисні для покращення кольору обличчя та надання шкірі молодого сяйва. Поєднання меду і лимона в теплій воді може стати чудовим засобом для очищення шкіри. Візьміть склянку теплої води, додайте в неї чайну ложку меду і краплю лимонного соку і випийте рано вранці натщесерце.

Іноді у людей, які сидять на соковому голодуванні, можуть з'являтися прищі та вугрі. Швидше за все, це відбувається через токсини, які виводяться з організму. Як тільки токсини будуть виведені, прищі можуть зникнути самі по собі. Ще однією величезною перевагою соків є те, що вони сприяють зміцненню імунної системи. Соки підживлюють імунну систему концентрованими фітохімічними речовинами. Яблука містять понад 150 фітохімічних речовин і корисні для зниження ризику багатьох вікових захворювань, а також можуть запобігти певним видам раку, серцевим розладам, астмі тощо.

Пам'ятайте

Багато хвороб і розладів спричинені неправильним харчуванням, якому можна значною мірою запобігти, вживаючи соки з різних фруктів і овочів. Багато експертів просять людей, які хочуть позбутися зайвої ваги, додати до свого раціону більше фруктів і овочів. Це пов'язано з тим, що фрукти та овочі містять менше калорій, є більш ситними, ніж інші продукти, і часто багаті на поживні речовини. Хоча краще їсти сирі фрукти або овочі, іноді люди вважають за краще пити сік замість них.