A szervezet számos rendszeréről - immunrendszer, idegrendszer, emésztőrendszer, kiválasztórendszer, csontrendszer, keringési rendszer - hallott már korábban. De vajon tisztában vagy-e azzal, hogy vannak más erőteljes rendszerek is, amelyek nap mint nap azon dolgoznak, hogy egészséges működésben tartsanak téged. Legalább két keményen dolgozó életfontosságú rendszer, a nyirok- és a bélrendszer, nagyrészt elfelejtve.

Jó egészség

Ön elkötelezett a jó egészség mellett, ezért természetesen többet szeretne tudni arról, hogyan tartsa ezeket a titokzatos hálózatokat a legjobb állapotban, igaz? Kezdjük egy nagyon rövid áttekintéssel. A nyirokrendszer egy nyitott hálózat, amely a nyiroknak nevezett speciális folyadékot mozgatja. Ez része a nagyobb immunrendszernek, amely a káros kórokozók elpusztításával tartja egészségedet. Emellett kölcsönhatásban áll a test más rendszereivel - köztük az emésztőrendszerrel, a szív- és érrendszerrel, a légzőrendszerrel és a keringési rendszerrel -, hogy vizet és tápanyagokat szállítson, valamint a melléktermékeket és egyéb hulladékokat elsöpörje.

Az emésztőrendszer mélyen a gyomor-bél traktusban helyezkedik el, és segíti az emésztést. Közvetlenül kapcsolódik az idegrendszerhez is. A bélrendszer ugyanúgy képes impulzusokat fogadni, tapasztalatokat rögzíteni és érzelmekre reagálni, mint a fejben lévő agy.

Tudtad?

Ezért van az, hogy a szorongás, az izgalom vagy más erőteljes érzések "bélreakciót", "pillangóérzést" vagy különféle zavarokat vagy kellemetlenségeket okozhatnak az emésztési folyamatban. Készen állsz arra, hogy felpörgetd a dolgokat? Lépjünk túl a fentebb linkelt cikkekben felsorolt alapvető megelőző lépéseken. Ma öt további intézkedésbe fogunk belemerülni, amelyeket megtehet e létfontosságú rendszerek működésének javítása érdekében. Magától értetődik, hogy a megfelelő üzemanyag minden rendszert jobban működésre késztet, mint a helytelenek.

Ez a szabály különösen jól alkalmazható az ENS és a nyirokhálózatra. Az egészséges, adalékanyagoktól és vegyi anyagoktól mentes élelmiszerekből álló étrend segít csökkenteni a méreganyag mennyiségét, amelyet a nyirokrendszernek ki kell szűrnie. A koffein, az alkohol és a cukor kerülése csökkenti a gyulladást az egész testben, ami segít az ENS stresszhormonok stimulálásának szabályozásában.

Ideális esetben képzett szakember vagy masszázsterapeuta végzi, ez a masszázstechnika segíthet csökkenteni a duzzanatot nyirokelzáródás esetén, vagy fokozhatja a nyirokfolyadék áramlását, és erősítheti az immunrendszert, hogy megelőzze a jövőbeli problémákat. Emellett megkérheti a terapeutát, hogy oktassa ki Önt az egyszerű önmasszázsra a megfelelő nyomás és irány alkalmazásával.

Méregtelenítés

Az évszakonként bevezetett méregtelenítési időszak enyhíti a szervezet természetes szűrőrendszerének terhelését azáltal, hogy csökkenti a toxikus terhelést. Egy száraz, puha sörtéjű, hosszú nyelű, természetes kefével finoman simogassa végtagjaitól egészen a szívéig, hosszan, hosszan haladva a bőrét. Ez az egyszerű gyakorlat serkenti a nyirokrendszert, hogy a folyadék mozgásának ösztönzésével jobban ellássa szobatisztító feladatait. A megfelelő ásványi anyagok és létfontosságú vegyületek megfelelő mennyiségű bevitele segíthet a nyirok- és bélrendszer optimális állapotának fenntartásában.

Az ENS-ben a stressz hatását csökkentő kiegészítők közé tartozik az L-theanin, a B-vitaminok, a GABA, a magnézium, a probiotikumok és az omegák, például a halolajok. A nyirokrendszer és az általános immunrendszer támogatásához adjunk hozzá C-vitamint, cinket és szelént. Lehet, hogy egy kis plusz időt vagy tervezést igényel, vagy akár a rutin megváltoztatását is, hogy ezeket a kulcsfontosságú gyakorlatokat alkalmazzuk, de az eredmények - a nyirok- és bélrendszer jobb működése, és az általános egészségi állapot javítása - megérik az erőfeszítést. Szánjon most egy pillanatot arra, hogy újra átnézze az ajánlásokat - és tűzzük ki célul, hogy már ma elkezdjük a gyakorlatban alkalmazni őket.