Olet kuullut monista kehosi järjestelmistä - immuunijärjestelmästä, hermostosta, ruoansulatuskanavasta, eritteistä, luustosta ja verenkierrosta - ennenkin. Mutta oletkohan tietoinen siitä, että on muitakin tehokkaita järjestelmiä, jotka työskentelevät pitääkseen sinut terveenä joka päivä? Ainakin kaksi ahkeraa elintärkeää järjestelmää, imusolmuke- ja suolistojärjestelmät, on suurelta osin unohdettu.
Hyvä terveys
Olet sitoutunut hyvään terveyteen, joten haluat tietysti tietää lisää siitä, miten pitää nämä salaperäiset verkostot huippukunnossa, eikö niin? Aloitetaan hyvin lyhyellä katsauksella. Imusuonisto on avoin verkosto, joka siirtää erityistä nestettä, jota kutsutaan imunesteeksi. Se on osa laajempaa immuunijärjestelmää, joka pitää sinut terveenä tuhoamalla haitallisia taudinaiheuttajia. Se on myös vuorovaikutuksessa muiden kehon järjestelmien - kuten ruoansulatus-, sydän- ja verisuonijärjestelmän, hengityselinten ja verenkiertoelimistön - kanssa, jotta se voi kuljettaa vettä ja ravintoaineita ja poistaa sivutuotteet ja muut jätteet.
Syvälle ruoansulatuskanavaan hautautunut suolistojärjestelmä auttaa ruoansulatusta. Se on myös suoraan yhteydessä hermostoon. Suolistosi voi vastaanottaa impulsseja, tallentaa kokemuksia ja reagoida tunteisiin aivan kuten aivot päässäsi.
Tiesitkö?
Siksi ahdistus, jännitys tai muut voimakkaat tunteet voivat aiheuttaa "suolistoreaktion", "perhosten" tunteen tai erilaisia häiriöitä tai epämukavuutta ruoansulatusprosessissa. Oletko valmis nostamaan vauhtia? Mennään edellä linkitetyissä artikkeleissa lueteltuja ennaltaehkäiseviä perustoimia pidemmälle. Tänään perehdymme viiteen lisätoimenpiteeseen, joilla voit parantaa näiden elintärkeiden järjestelmien toimintaa. On sanomattakin selvää, että oikea polttoaine saa minkä tahansa järjestelmän toimimaan paremmin kuin väärät.
Tämä sääntö pätee erityisen hyvin ENS- ja lymfaverkkoon. Terveellinen ruokavalio, joka koostuu elintarvikkeista, joissa ei ole lisäaineita eikä kemikaaleja, auttaa vähentämään myrkkyjen määrää, joita imusuoniston on suodatettava. Kofeiinin, alkoholin ja sokerin välttäminen vähentää tulehdusta koko kehossa, mikä auttaa hallitsemaan ENS:n stressihormonien stimulointia.
Tämä hierontatekniikka, jonka suorittaa mieluiten koulutettu ammattilainen tai hieroja, voi auttaa vähentämään turvotusta imusuonitukoksen yhteydessä tai parantaa imunesteen virtausta ja vahvistaa immuunijärjestelmää tulevien ongelmien ehkäisemiseksi. Voit myös pyytää terapeuttia opastamaan sinua yksinkertaisessa itsehieronnassa, jossa käytetään oikeaa painetta ja suuntaa.
Detoksifikaatio
Vuodenaikojen mukaan toteutettu vieroitusjakso keventää elimistön luonnollisten suodatusjärjestelmien taakkaa vähentämällä myrkkykuormitusta. Sivele ihoasi varovasti pitkävartisella kuivalla, pehmeäharjaksisella luonnonharjalla pitkillä kerroilla raajoista sydämeen asti. Tämä yksinkertainen käytäntö stimuloi imunestejärjestelmää suorittamaan paremmin puhdistustehtävänsä edistämällä nesteen liikkumista. Oikeiden mineraalien ja elintärkeiden yhdisteiden riittävä saanti voi auttaa pitämään imu- ja suolistojärjestelmän optimaalisena.
Lisäravinteet, jotka voivat auttaa vähentämään stressin vaikutuksia ENS:ssä, ovat L-Teaniini, B-vitamiinit, GABA, magnesium, probiootit ja omegat, kuten kalaöljyt. Imusolmukkeiden ja yleisen immuunijärjestelmän tukemiseksi lisää C-vitamiinia, sinkkiä ja seleeniä. Näiden keskeisten käytäntöjen toteuttaminen saattaa vaatia hieman ylimääräistä aikaa tai suunnittelua tai jopa rutiinien muuttamista, mutta tulokset - erityisesti imusuoniston ja suolistojärjestelmän parempi toiminta ja parempi yleinen terveys - ovat vaivan arvoisia. Ota nyt hetki aikaa ja käy suositukset vielä kerran läpi - ja ota tavoitteeksesi panna ne käytäntöön tästä päivästä alkaen.
