Volt már olyan, hogy megérzett valamit a zsigereiben? Kíváncsi voltam, hogy a bélrendszerünk, illetve a bélrendszerünk egészsége nagy szerepet játszik abban, hogy hogyan érezzük magunkat. Majdnem annyira, sőt talán még annyira is, mint az elménk. Azzal töltjük az időnket, hogy az elménket és a testünk többi részét megdolgoztatjuk, hogy fokozzuk az érzelmeinket, azonban lehet, hogy a problémák okának felét figyelmen kívül hagyjuk.
Lássuk csak...
Hát nem izgalmas belegondolni, hogy valójában boldogabbnak és érzelmileg erősebbnek érezhetjük magunkat, sőt, még az immunrendszerünket és az általános közérzetünket is javíthatjuk, ha gondoskodunk a bélrendszerünkről? Ha levertnek, szorongónak, depressziósnak érzed magad, vagy egyszerűen csak a boldogságfokozó dopamin régi, masszív növekedésére vágysz, kiderül, hogy a bélrendszered valószínűleg óriási befolyással van mindenre. Valószínűleg hallottál már arról, hogy barátaink, a "jó baktériumok" harcolnak az emésztőrendszerünkben a "rossz baktériumok" ellen - a következő elménk.
Nos, ezeknek a mikrostruktúráknak az állapota és az, hogy a jó baktériumok mennyire jól működnek, egy sor egészséggel kapcsolatos tényezőt határoz meg. Például a nagyon jó baktériumok határozzák meg, hogy mennyire jól semlegesítik az emésztésed mérgező melléktermékeit, és hogy a káros kórokozó baktériumokat vagy más vegyületeket megakadályozzák-e, vagy megengedik-e, hogy elszaporodjanak. És meghatározza, hogy mennyi hormontermelés van, és számos más dolgot, amelyek befolyásolják az immunrendszered egészségét.
Tudtad?
Neked is két idegrendszered van. Így van. Két idegrendszered van - az egyik a legtöbbünk által ismert és szeretett központi idegrendszer, amely az agyadban és a gerincvelődben van. De van az "enterális" idegrendszered is, amely a gyomor-bélrendszeredben - a bélrendszeredben - található. Ezen az egész rendszeren keresztül a bél és az agy összekapcsolódik, valamint a bélben lévő baktériumok üzeneteket küldenek az agynak az idegrendszeren keresztül. Ezek az üzenetek befolyásolják a hangulatodat, és érted a meglepő részt? A bélrendszered több üzenetet küld az elmédnek, mint fordítva. A bélrendszered egész nap utasításokat küld, hogy hogyan érezheted magad a legjobban.
És mivel befolyásolni tudjuk ezeket az üzeneteket, ezért érdemes odafigyelnünk rájuk, nem gondoljátok? Neuronok vannak a zsigereinkben, ami egy másik ok, amiért a következő elmének nevezzük. És ezek az idegsejtek olyan hormonokat termelnek, mint a szerotonin - a fő kémiai anyag, amely a jólét és a boldogság érzéséért felelős. Ezzel mindannyian tisztában vagyunk, igaz? De itt van még egy meglepetés. A szerotonin nagyobb mennyiségben található a bélben, mint az elmében.
Záró megjegyzés
Hatással legyünk tehát a bélrendszerünkben lévő elsődleges szerotonin-termelő környezetünkre, és termeljünk belőle többet! Lehet, hogy Ön is tapasztalt már gyomorfájást vagy irritábilis bél szindrómát nagy szorongás idején. A stressz és a bélrendszerünk egészsége között egyértelműen szoros kapcsolat van. Szilárd tudományos munkák sora utal arra, hogy a probiotikumok befolyásolhatják a proinflammatorikus citokinek és a bélből származó triptofán szintjét, amelyek a depresszióban is szerepet játszanak. Hallom, hogy azt kérdezi. Nos, ez a vizsgálódásom egy másik fázisa. És ne aggódjatok, az eredményeimet majd menet közben megbeszélem veletek.
