통증은 어떻게 해야 할까요? 연구와 임상 관찰에 따르면 통증은 면역 기능 장애와 관련이 있는 것으로 나타났습니다. 의료 업계에서 현재 무릎 골관절염 치료법이 효과적이지 않고 환자들이 원하는 통증 완화를 얻지 못한다고 보고하고 있는 만큼, 통증 완화를 위한 다른 접근법을 찾는 것이 좋습니다.
어디 보자...
저는 식단의 변화가 통증과 함께 노화의 진행을 차단하는 놀라운 결과를 가져올 수 있다고 전적으로 확신합니다. 이것은 간단하고 저렴합니다. 그러나 약간의 용기와 건강한 음식 선택의 힘에 대한 믿음이 필요합니다. 그 이유는 다음과 같습니다! 통증은 일반적으로 면역 체계가 과로하거나 손상되었다고 느낄 때 발생합니다. 예를 들어, 신체가 정기적으로 동일한 종류의 음식을 많이 처리해야 할 경우 면역 체계가 스트레스를 받게 됩니다.
면역 체계가 최상의 상태로 작동하도록 하는 방법 중 하나는 면역 기능을 향상시키는 다양한 식품을 섭취하여 면역 체계가 잘 조율된 엔진이나 자동 시계처럼 작동하도록 하는 것입니다. 면역 체계는 세심하게 신경을 쓰고 있으며, 사용자가 변덕을 부리지 않고도 건강을 지키는 환상적인 일을 하고 싶어 합니다. 하지만 이를 위해서는 이상적인 에너지가 필요합니다!
면역 체계
다행히도 면역 기능을 지원하는 새로운 식품을 선택하면 면역 체계에 도움이 되는 에너지를 얻을 수 있습니다. 아침 식사로 신선한 오렌지 주스와 같은 과일 주스를 마시는 습관으로 인해 면역력 지원의 시작을 앞당길 수 있습니다. 면역 체계가 영양 부족으로 인한 스트레스 없이 필수 지원 영양소의 영향을 받아 작동하면 암과 같은 질병으로부터 보호받는 것과 함께 건강을 경험할 수 있습니다.
비타민 C가 풍부한 새로운 식품을 섭취하는 것은 신체 에너지를 처리하고 산화 스트레스를 줄이는 데 중요한 역할을 하는 면역 체계를 유지하기 위한 중요한 단계입니다. 면역 체계를 지원하는 능력은 전적으로 여러분의 손에 달려 있습니다. 산화 스트레스를 줄이기 위해 필요한 조치를 취하고 영양소 스트레스의 고통에서 벗어날 수 있는 것은 오직 당신 자신뿐입니다. 그리고 이 모든 것은 건강한 식단을 찾으려는 마음가짐에 의해 이루어집니다. 이것은 간단한 일입니다.
알아두면 유용한 정보
다행히도 겨자채소, 근대, 콜라드 및 순무 채소, 겨울 호박과 같이 항산화제와 비타민 C가 풍부한 채소는 슈퍼마켓이나 상점에서 저렴하고 쉽게 구할 수 있습니다. 예를 들어, 케일, 시금치, 파슬리와 같은 녹색 채소를 매일 식단에 추가하면 혈류에 적절한 면역 기능에 필요한 항산화 성분이 지속적으로 공급될 수 있습니다.
면역 체계는 또한 건강한 수준의 아연을 통해 강화됩니다. 아연의 좋은 공급원은 녹색 잎채소와 호박에도 들어 있습니다. 다행히 채소는 요리하기 쉽습니다. 조리법이 필요하지 않습니다. 저는 전자레인지나 냄비나 프라이팬에 채소를 찌는 것을 선호합니다. 채소를 찌는 데는 약간의 물이 필요하므로 채소의 귀중한 미네랄과 비타민이 물로 손실되지 않습니다. 파슬리는 비타민 C가 풍부하고 열을 가하면 대부분 파괴되므로 조리하지 않아야 합니다. 페스토를 만드는 것이 이상적입니다.
기억하세요
비타민 C는 면역 기능에 매우 중요한 영양소입니다. 비타민 C는 휘발성 화학물질로 쉽게 소실됩니다. 이러한 작고 저렴한 시도만으로도 독감 시즌을 무사히 넘길 수 있습니다. 저는 지난 1월에 면역 체계 보호에 방심했다가 40년 만에 처음으로 독감에 걸렸기 때문에 이 방법을 충분히 실천할 준비가 되어 있습니다. 또한 면역력 향상에 도움이 되는 것으로 알려진 크리미네, 영지, 잎새버섯, 표고버섯 등 다양한 종류의 버섯을 섭취하면 면역력을 강화할 수 있습니다. 이것이 바로 질병에 대한 완전한 신체 보호의 시작입니다.
