Kiekvienam rūkančiajam, ar manote, kad rūkymas yra ištikimas draugas? Jei manote, kad taip, tuomet turite didelių problemų, nes iš tikrųjų tai, ką laikote draugu, yra toksiška jūsų organizmui. Atverkite akis, nes jūsų gyvenimas yra vertingesnis. Gydytojai yra nepaprasti, kai jau sergate. Tačiau jie negali užkirsti kelio jums susirgti.

Atsižvelkite į

Jūs pasirenkate, ar vartojate vaistus, ar rūkote. Taigi reikalas toks, kad jūs patikėjote, jog esate priklausomas nuo nikotino, jums buvo primetama, kad mesti rūkyti yra labai sunku. Cigaretėse yra nikotino - medžiagos, kuri paprastai randama tabake. Nikotinas taip pat gali padidinti jūsų nuotaiką ir širdies ritmą, tačiau ši tendencija yra tik laikina.

Netrukus po to, kai baigėte rūkyti cigaretę, jūsų organizmas pradeda rodyti abstinencijos požymius. Ar rūkote, kai jaučiate nerimą ar stresą? Norint veiksmingai mesti rūkyti, prieš metant rūkyti gali tekti iš naujo įvertinti savo streso valdymo pasirinkimus. Sustokite ir visiškai įkvėpkite. Išeikite pasivaikščioti. Fizinis judėjimas gali išlaisvinti jūsų organizme cheminę medžiagą, kuri pagerina jūsų savijautą ir sumažina spaudimą. Spaudimas gali priversti jūsų raumenis nerimauti.

Ar žinojote?

Mažinkite kofeino kiekį, gerkite daug vandens, sveikai maitinkitės ir pakankamai ilsėkitės. Cigaretės nepadeda įveikti streso, o jį didina. Atsižvelgiant į tai, kad žmonės turi identiškas endokrinines sistemas, kiekvienas rūkalius jaučiasi labiau spaudžiamas rūkymo. Taigi šiuo metu jūs pradedate suvokti, kad jums reikia kitos gyvenimo valdymo sistemos. Tuo metu jūs reikalaujate geresnio požiūrio, kaip atsipalaiduoti ir atsikratyti streso.

Tai, ką pasirinksite, priklausys nuo jūsų tapatybės. Kai kurie gali rinktis žvalgytis arba skirti šiek tiek energijos charakteriui. Atminkite, kad tai darykite tik tada, jei jums reikia mažiau spaudimo savo gyvenime arba jei norite jaustis labiau patenkinti ir taip pat gauti geresnę imuninę sistemą. Stenkitės to nedaryti, jei nusprendėte jaustis įsitempę, išsekę ir irzlūs. Įdomu, kas nutiks, jei milijonas cheminių medžiagų iš rūkymo, kurios kirsdavo į galvą kiekvieną kartą, kai turėdavote.

Atkreipkite dėmesį

  • Daryti teigiamus veiksmus, pavyzdžiui, jei norite dirbti, tada naudokite savo laisvalaikį, kad galėtumėte naudotis, todėl jūs nepastebėsite rūkalų.
  • Pažadėkite savo šeimai mesti rūkyti. Pavyzdžiui, susitarsite su dukra, nes labai ją mylite, tai dar labiau paskatins jus greitai mesti rūkyti.
  • Bendravimas su nerūkančiais žmonėmis. Kai kurie žmonės pradeda rūkyti dėl to, kad bendrauja su rūkančiaisiais, tada jūs turite galimybę elgtis kitaip, pabandykite susitikti su nerūkančiais žmonėmis ir padauginkite veiksmą iš nerūkančiųjų kambario, pvz., svetainės, bibliotekos.
  • Kaip priminimą galite pridėti ženklą, draudžiantį rūkyti darbe arba jūsų vietovėje. Informacijos apie rūkymo keliamą pavojų galite ieškoti net skaitydami ar naršydami internete. Tai bet kuriuo metu jums primins, ir netrukus nustosite rūkyti.
  • Pasikonsultuoti su gydytoju taip pat yra puiki idėja. Taikydami šį metodą, gausite geriausią patarimą, kaip mesti rūkyti.

Baigiamoji pastaba

Tiesą sakant, tobulo būdo mesti rūkyti nėra, nes viskas priklauso nuo jūsų ketinimų. Žmonės, kurie gali pakeisti savo įpročius, yra jūsų pačių, jūsų sveikata taip pat priklausys nuo jūsų gyvenimo būdo. Metimas rūkyti yra vienas iš būdų padaryti savo gyvenimą sveikesnį, valdyti sveikatą ir džiaugtis puikiu gyvenimu su artimaisiais.


  • Kaip gerbti savo kūną? Your body is the house of your Spirit. When you live disconnected from your body, you become spiritually homeless. You ignore your physical environment and harm Earth's body in the procedure. You appreciate mind over body and shed access to the body's own intellect. As a plant needs roots to survive, so you also need to be grounded in space/time and attached to your body and the environment. Let's see... When you're grounded, you're focused and present in the here and now. You make a healing relationship with your body and the Earth. Reconnect with your body through physical activity...

  • Kokia yra Triphala nauda? Stipri imuninė sistema yra labai svarbi kiekvienam žmogui visais gyvenimo etapais; ji yra būtina, jei norite, kad jūsų kasdienė veikla nekeltų streso. Taip yra todėl, kad susilpnėjus imunitetui esate pažeidžiami rimto pavojaus sveikatai net ir dėl nedidelių sveikatos negalavimų. Triphala Naudojant Triphala miltelius arbatoje ir bendroje mityboje galima labai sustiprinti imunitetą, ypač vyresnio amžiaus žmonėms, nes metams bėgant gebėjimas kovoti su ligomis ir infekcijomis mažėja. Ji tinka ir sveikstantiems, taip pat tinka visų amžiaus grupių žmonėms, atsižvelgiant į tai, kokia svarbi yra tvirta imuninė sistema. Triphala yra...

  • Ar tai tik dažnas negalavimas? Many question whether or not to disturb their family medicine practitioner in regards to common problems like fever, nausea and similar. Sadly, most do not need to be a hassle or look like they are calling for every small thing but it's important to understand that everyone practicing family medicine is there for them and their loved ones any time they're concerned about their health. Keep in mind There should be no reason to shy away from at least giving them a call. Here are a few common ailments and how one should approach themif they ought to call their...