Jokaiselle tupakoitsijalle, onko tupakointi mielestäsi uskollinen ystävä? Jos uskot niin, olet suurissa vaikeuksissa, koska se, mitä uskot ystäväksesi, on myrkyllistä kehollesi. Avaa silmäsi, koska sinulla on elämä, joka on arvokkaampi. Lääkärit ovat poikkeuksellisia, kun olet sairas. He eivät kuitenkaan voi estää sinua sairastumasta.

Ota huomioon

Sinä valitset, otatko lääkkeitä, ja sinä valitset, poltatko. Joten tässä on asia, sinut on sopeutettu luottamaan siihen, että olet nikotiiniriippuvainen, sinut on sidottu lauseeseen, että tupakoinnin lopettaminen on todella hankalaa. Savukkeet sisältävät nikotiinia, ainetta, jota tavallisesti löytyy tupakasta. Nikotiini saattaa niin ikään nostaa mielentilaasi ja sykettäsi, mutta tämä taipumus on vain väliaikainen.

Pian sen jälkeen, kun olet lopettanut tupakoinnin, kehosi alkaa osoittaa vieroitusoireita. Poltatko tupakan, kun tunnet olosi ahdistuneeksi tai stressaantuneeksi? Lopettaaksesi tupakoinnin tehokkaasti sinun on ehkä arvioitava uudelleen stressinhallintavalintojasi ennen lopettamista. Pysähdy ja hengitä syvään. Mene kävelylle. Fyysinen liike voi vapauttaa kehossasi kemikaalia, joka parantaa mielentilaasi ja vähentää paineita. Paine voi saada lihaksesi huolestumaan.

Tiesitkö?

Vähennä kofeiinia, juo paljon vettä, syö terveellisesti ja lepää riittävästi. Savukkeet eivät hallitse stressiä, vaan pahentavat sitä. Koska ihmisillä on identtiset hormonitoiminnot, jokainen tupakoitsija tuntee tupakoinnin työntävän häntä enemmän. Joten tässä vaiheessa tulet tietoiseksi siitä, että tarvitset toisen elämänhallintajärjestelmän. Siinä vaiheessa vaadit ylivoimaista lähestymistapaa rentoutumiseen ja stressin purkamiseen.

Se, mitä valitset, riippuu omasta identiteetistäsi. Jotkut voivat valita perehtymisen tai sitoutua hieman energiaa hahmoon. Ole tietoinen, tee näin vain, jos tarvitset vähemmän paineita elämässäsi tai jos haluat tuntea itsesi tyytyväisemmäksi ja saada paremman immuunijärjestelmän. Yritä olla tekemättä sitä, jos päätät tuntea olosi stressaantuneeksi, uupuneeksi ja äreäksi. Mitähän tapahtuu, jos miljoona kemikaalia tupakoinnista, joka risteää mielessäsi joka kerta, kun olet ollut.

Ota huomioon

  • Positiivisten toimien tekeminen, esimerkiksi jos haluat treenata, käytä vapaa-aikaasi siihen, niin unohdat tupakoinnin.
  • Lupaa perheellesi tupakoinnin lopettaminen. Jos esimerkiksi teet sopimuksen tyttäresi kanssa, koska pidät hänestä niin paljon, se motivoi sinua lopettamaan tupakoinnin nopeasti.
  • Yhdessäolo sellaisten ihmisten kanssa, jotka eivät tupakoi. Jotkut ihmiset aloittavat tupakoinnin, koska yhdistää tupakoitsijoiden kanssa, niin sinulla on kyky tehdä toisin, yritä kokoontua ihmisten kanssa, jotka eivät ole tupakoitsijoita, ja moninkertaistaa toiminta tupakoimattomasta huoneesta, kuten olohuoneesta kirjastosta.
  • Muistutuksena voit kiinnittää kyltin, jossa kielletään tupakointi työpaikalla tai omalla alueellasi. Voit jopa etsiä tietoa tupakoinnin riskeistä lukemalla tai surffaamalla internetissä. Tämä muistuttaa sinua milloin tahansa, ja pian lopetat tupakoinnin.
  • Lääkärin puoleen kääntyminen on myös loistava ajatus. Tällä menetelmällä saat parhaat neuvot tupakoinnin lopettamiseen.

Loppuhuomautus

Itse asiassa ei ole olemassa mitään täydellistä menetelmää tupakoinnin lopettamiseen, koska kaikki riippuu aikomuksistasi. Ihmiset, jotka pystyvät muuttamaan tottumuksiasi, ovat omia, terveytesi on myös riippuvainen elämäntavoista, joita teet. Tupakoinnin lopettaminen on yksi tapa tehdä elämästäsi terveellisempää, hallita terveyttäsi ja nauttia erinomaisesta elämästä rakkaidesi kanssa.


  • Miten kunnioittaa kehoasi? Ruumiisi on Henkesi koti. Kun elät irrallaan ruumiistasi, sinusta tulee hengellisesti koditon. Jätätte huomiotta fyysisen ympäristönne ja vahingoitatte Maan kehoa menettelyssä. Arvostatte mieltä enemmän kuin kehoa ja menetätte pääsyn kehon omaan älyynne. Kuten kasvi tarvitsee juuria selviytyäkseen, myös teidän on oltava maadoittuneita tilassa/ajassa ja kiinnittyneitä kehoonne ja ympäristöönne. Katsotaanpa... Kun olet maadoittunut, olet keskittynyt ja läsnä tässä ja nyt. Teet parantavan suhteen kehoosi ja maapalloon. Yhdistäydyt kehoosi fyysisen aktiivisuuden avulla...

  • Mitkä ovat Triphalan edut? Vahva immuunijärjestelmä on erittäin tärkeä jokaiselle kaikissa elämänvaiheissa; se on edellytys, jos haluat hoitaa päivittäisiä toimintojasi stressittömästi. Se johtuu siitä, että heikentyneellä immuniteetilla olet altis vakaville terveysriskeille jopa pienistä terveysvaivoista. Triphala Triphala-jauheen käyttäminen teessä ja yleisessä ruokavaliossa voi suuresti parantaa immuniteettiäsi, erityisesti vanhoilla, koska kyky taistella sairauksia ja infektioita vastaan ulottuu alaspäin, kun etenemme vuosien varrella. Se sopii toipilaille myös ja leikkaa kaikenikäisille ottaen huomioon, kuinka olennainen vankka immuunijärjestelmä on. Triphala on...

  • Onko se vain yleinen sairaus? Moni pohtii, pitäisikö hänen häiritä perhelääkärin toimintaa tavallisten ongelmien, kuten kuumeen, pahoinvoinnin ja vastaavien, yhteydessä. Valitettavasti useimpien ei tarvitse olla vaivaksi tai näyttää siltä, että he soittavat joka pienestä asiasta, mutta on tärkeää ymmärtää, että kaikki perhelääkärin toimintaa harjoittavat ovat heidän ja heidän läheistensä tukena aina, kun he ovat huolissaan terveydestään. Pidä mielessä Ei pitäisi olla mitään syytä ujostella ainakin soittamasta heille. Tässä on muutamia tavallisia vaivoja ja miten niitä tulisi lähestyäjos heidän pitäisi soittaa heidän...