Katrs puisis zina, ka viņa veselībai ir svarīgi uzņemt pareizo daudzumu vitamīnu, taču ne visi saprot, ko šie vitamīni dara. Piemēram, A vitamīns. Cik daudz vidusmēra cilvēks zina par šo vitamīnu vai kā viņš var pārliecināties, ka saņem to pietiekami daudz, vai kādas ir tā priekšrocības (ja tādas ir) dzimumlocekļa veselībai?
Vīriešu veselība
Daudziem vīriešiem A vitamīns nav nekas vairāk kā uztura bagātinātājs, par kuru viņi jau sen dzirdējuši, iespējams, vidusskolas veselības stundās vai mēģinot tikt uz randiņu ar to kāju diētas speciālisti.
Kas ir A vitamīns? Pārsteidzoši, ka A vitamīns nav viena uzturviela. Drīzāk tas ir (citējot Nacionālo veselības institūtu) "taukos šķīstošu retinoīdu grupas nosaukums". Nespeciālistu valodā tas nozīmē, ka A vitamīns attiecas uz virkni līdzīgu uzturvielu, kurām ir dažādi nosaukumi. Plašajai sabiedrībai, iespējams, vislabāk pazīstamais nosaukums ir beta-karotīns - viena no saimniecības karotinoīdu grupas uzturvielām, ko organisms pārvērš A vitamīnā, kurš ir sastopams dažos augu izcelsmes pārtikas avotos.
Vai zinājāt?
No dzīvnieku izcelsmes avotiem iegūto A vitamīnu sauc par retinoīdu. Kādi pārtikas produkti satur A vitamīnu? A vitamīns ir atrodams daudzos pārtikas produktos, jo īpaši produktos. Iespējams, visnozīmīgākais A vitamīna avots ir saldie kartupeļi; vienā porcijā šī bumbuļa ir 213,5% no ieteicamās dienas devas (RDA) A vitamīna.
Arī burkāni (113,2 procenti ) un spināti (104,8%) ir ideāli piemēroti A vitamīna uzņemšanai. Citi dārzeņi ir zem 100% atzīmes, bet tādi atpazīstami uztura produkti kā kāposti, zaļumi, ziemas kabači un kantalupa var palīdzēt cilvēkam nodrošināt šī vitamīna RVP.
Kādi ir ieguvumi?
Vai atceraties visus tos stāstus par to, ka burkāni ir labi acīm? Izrādās, ka tie ir precīzi; A vitamīns, ko satur burkāni un citi pārtikas resursi, var būtiski ietekmēt redzes veselību, jo tas spēj ietekmēt acu fotopigmentus. Turklāt ir pierādīts, ka A vitamīns veicina arī imūnsistēmas darbību, kas nozīmē, ka tas uzlabo spēju novērst saaukstēšanos, infekcijas u. c..
Imūnsistēma veido antivielas, lai apkarotu mikrobus un citus iekaisuma cēloņus; A vitamīnam ir būtiska nozīme, lai šis process noritētu vieglāk un efektīvāk. Tāpēc ir ļoti iespējams, ka cilvēks, kuram ir A vitamīna avots, kopumā būs veselīgāks. A vitamīns ir nepieciešams arī kauliem, jo šī barības viela ir spēcīgs kalcija piegādātājs, kas nepieciešams kaulu augšanai, attīstībai un nostiprināšanai. Arī ādas veselību uzlabo, lietojot pietiekamu A vitamīna daudzumu.
Atcerieties
Ja tā ir pārāk maz, āda var kļūt zvīņveidīga; tas var arī pasliktināt pinnes gadījumus. Vīriešiem vajadzētu interesēties par A vitamīnu arī tāpēc, ka tas var ietekmēt dzimumlocekļa veselību. Ir divi veidi, kā A vitamīns labvēlīgi ietekmē dzimumlocekļa veselību. Pirmkārt, tas ir ļoti svarīgs pareizai spermas veidošanai; pētījumos A vitamīna trūkums ir saistīts ar spermatoģenēzes samazināšanos, kas var apaugļošanu padarīt grūtāk sasniedzamu.
Otrkārt, A vitamīna antibakteriālās īpašības var uzlabot gan dzimumlocekļa izskatu, gan smaržu. Iepriekš minētie dermatoloģiskie ieguvumi var ietekmēt sausu, lobījušos dzimumlocekļa ādu, kas ir šķērslis partneriem (esošajiem vai potenciālajiem). Tikpat svarīgi ir tas, ka tieši šīs īpašības palīdz mazināt mikrobus, kas var izraisīt nevēlamu un nepatīkamu dzimumlocekļa aromātu.
Nobeiguma piezīme
Nepatīkams vīriešu orgānu aromāts ir viena no visbiežāk sastopamajām sieviešu sūdzībām. Vīriešiem, kuri vēlas izmantot A vitamīnu dzimumlocekļa uzlabošanai, ieteicams atrast un lietot lielisku dzimumlocekļa veselības krēmu, kura sastāvdaļu sarakstā ir šis vitamīns. Lokāla krēma lietošana var palīdzēt garantēt vitamīna piegādi vīrišķajam ķermenim; tas ir īpaši vērtīgi gadījumos, kad rodas bažas par ādas kvalitāti vai smakas problēmām.
