63 år gamle Alyce Kelso jobbet tidligere 10-12 timer daglig som bussjåfør. Men så gikk immunforsvaret hennes amok og vendte seg mot kroppens egne ledd. Tilstanden har av legen hennes blitt identifisert som revmatoid artritt, bare én av mange former for leddgikt. Mange mennesker som Kelso rammes av leddgikt. Faktisk er problemet en av de vanligste sykdommene, og over 40 millioner amerikanere, deriblant 71 000 barn, lider av denne sykdommen.

La oss forstå det

Etter hvert som sykdommen forverres, ødelegges flere viktige deler av leddene, noe som fører til livslange smerter og som regel uførhet. Mange av dem som lider av leddgikt, slutter til slutt å jobbe. Noen havner i rullestol på grunn av nedsatt bevegelighet i leddmuskulaturen og muskelsvinn som følge av inaktivitet. Det som gjør det hele enda verre, er at det ennå ikke finnes noen kur mot leddgikt. Det er ikke mulig for vitenskapen å gjenskape disse biologiske elementene som leddbånd og brusk. I tillegg finnes det spesielle typer leddgikt som er så alvorlige at de også påvirker ryggraden og huden. Men pasienter med leddgikt bør ikke miste motet.

Kampen mot denne sykdommen er ikke over ennå. Selv om det ikke finnes noen kur, betyr ikke det at du må leve med smerter i all evighet. Det finnes mange metoder som kan lindre smertene ved leddgikt. De fleste av dem innebærer medisinering og noen ganger til og med kirurgi. Det har lenge vært et akseptert faktum at god ernæring og et balansert kosthold bare kan ha en gunstig innvirkning på helsen din. Det som imidlertid er nytt, er at en slik sunn livsstil også kan bidra til å lindre leddgiktsmerter gjennom vektkontroll. For å forstå nøyaktig hvordan dette kan bidra til å lindre leddgiktsmerter, er det viktig å huske på at leddgikt først og fremst påvirker leddene.

Ledd

Leddene, der knoklene møtes, er de som utsettes for størst belastning når man bærer vekt (spesielt kneleddene). Så jo tyngre en person er, desto større er belastningen på leddene. Personer som er overvektige har en betydelig høyere risiko for å utvikle artrose i knærne. For å oppnå lindring av artrittsmerter er det derfor en god idé å kontrollere vekten ved å spise riktig. Mange leger mener at svake muskler er en risikofaktor for gikt. Dette problemet kan være til stede før artrose utvikler seg.

Avsluttende merknad

I tillegg har man observert at svekkede muskler fører til at sykdommen utvikler seg. For å lindre smertene ved leddgikt er det viktig å utvikle disse svake musklene. Den beste måten å gjøre dette på er selvfølgelig gjennom trening. Muskelgruppene du må være spesielt oppmerksom på, er quadriceps-musklene. Dette er store muskler på forsiden av lårene. En undersøkelse har vist at jo dårligere quadriceps er, desto større er sjansen for å utvikle slitasjegikt i knærne.