Vedno sem se zavzemala za ohranjanje zdravega in močnega imunskega sistema. Naš imunski sistem je bistvenega pomena za naše zdravje, zato se ne smemo obnašati, kot da ne obstaja. Ali verjamete, da ima posameznik, ki je debel od 30 do 40 let, močan imunski sistem? Vem, da razumete, da nekdo, ki ima prekomerno telesno težo, ni v zdravem stanju, in 2/3 Američanov ima do neke mere prekomerno telesno težo.

Dodatna teža

To vpliva na vse. Naštejmo samo kolke, gležnje in kolena. Ali ste vedeli, da lahko vsak kilogram dodatne teže zahteva do deset kilometrov dodatnih kapilar, ki prevajajo kri do dodatnega tkiva? Oglejmo si nekaj stanj, ki jih povzroča prekomerna teža. Ali veste, kaj povzroča sladkorno bolezen?

Odgovor: Kadar se to zgodi, trebušna slinavka črpa več inzulina, sistemi v telesu ne morejo prenašati glukoze iz krvi v celice. Vzrok za to potrebo po večji količini inzulina je, da vse te debele celice postanejo odporne na sporočilo inzulina. Ali debelost povzroča odpornost na inzulin, velja obratno, tj. da težave telesa z inzulinom povzročajo povečanje telesne teže.

Oboje je res!

Pri ljudeh, starejših od 50 let, je bila opravljena študija, ki je pokazala, da je vsakdo, ki je pridobil 5 kilogramov. Ali ste vedeli, da obstajata dve vrsti maščob? Vsebujejo jih skoraj vse vrste živil, od brezalkoholnih pijač do kruha. Fruktoza v naravnem stanju, ki jo najdemo v svežem sadju, je popolnoma zdrava. Ko pa jo iz sadja izločimo, predelamo in zgoščimo v dodatek, je to čisti strup v preobleki.

Tukaj je opisano, kaj v človeškem telesu povzroči prekomerno uživanje izdelkov, ki vsebujejo fruktozo. Fruktoza postopoma prevzema celotno hrano, razen vseh naravnih, svežih izdelkov. Tukaj je opisano, kaj se je zgodilo od leta 1977, torej v zadnjih 30 letih. Iz tega sledi, da so bili temu podvrženi vsi Američani, mlajši od 30 let. Leta 1977 je bila povprečna poraba na osebo v ZDA 37 gramov vsak dan, kar je približno 8 odstotkov vseh njihovih kalorij. Leta 2004 je bilo povprečje 54,7 g na dan, na osebo, v povprečju. To je 2% rast.

Ali ste vedeli?

Pri najstnikih je še slabše. Mladostniki, stari od 13 do 19 let, ga vsak dan zaužijejo kar 72,8 grama. To je več kot 12 odstotkov vseh zaužitih kalorij. Referenca za te informacije je: Medscape J. Med 08;10:1160. Razumemo, zakaj je 2/3 Američanov debelih, naši najstniki pa se hitro prebijajo v to okoliščino. Obstaja alternativa. Ko vas zagrabi želja po kokakoli, poiščite kokakolo, ustekleničeno v Mehiki - ja, v Mehiki - ali ameriško kokakolo, ustekleničeno v košer embalaži. Coke se polni zlasti za pasho.

Oba sta narejena iz trsnega sladkorja namesto HFCS. Če morate piti kokakolo, je to najboljša izbira. Poznavanje vrst maščob, ki jih ima telo, je zelo pomembno, saj boste vedeli, katere maščobe se izgubljajo najprej in kakšen vpliv imajo na jetra, trebušno slinavko in žolčnik. Ugotovite, da imajo ti notranji organi tudi visceralno maščobo in da je ta najbolj nevarna.

Zakaj?

Ker se vse žile v črevesju (prsni koš in trebuh sta ločena s trebušno prepono) izlivajo neposredno v jetra. Jetra so edinstvena in osrednja za ves krvni obtok. Imunska moč in zdravje jeter sta lahko med najpomembnejšimi regijami, ki vzbujajo skrb. Obstaja ena težava, ki jo imajo jetra s prostimi maščobnimi kislinami, ki se lahko potisnejo iz trebušne regije. Jetra je treba skrbno spremljati, da maščobna bolezen jeter ne vdre v jetra. To je razlog, zakaj je "čiščenje jeter" bistvenega pomena. Vdor maščobne bolezni jeter ne bi mogel vključevati le živega dobrega počutja, ampak tudi imunski sistem, ko gre za jetra.

Zaključek

Spremeniti bo treba navade. Zmanjšanje telesne teže ali vzdrževanje teže je mogoče doseči le, če porabite več kalorij, kot jih porabite. Kakovostna hrana bo ključna ne le za vzdrževanje telesne teže, temveč tudi za zdravje imunskega sistema. Naslednja zahteva je telesna vadba. Razmisliti je treba o dodajanju vitaminov in mineralov, da bi ohranili zdravje telesa v celotnem prehodnem obdobju.