Visada pasisakiau už sveiką ir stiprią imuninę sistemą. Mūsų imuninė sistema yra labai svarbi mūsų sveikatai, negalime elgtis taip, tarsi jos nebūtų. Ar tikite, kad 30-40 metų nutukęs žmogus turi stiprią imuninę sistemą? Žinau, kad suprantate, jog antsvorio turintis žmogus nėra sveikas, o 2/3 amerikiečių turi tam tikrą antsvorį.
Papildomas svoris
Tai turi įtakos viskam. Pavyzdžiui, klubai, kulkšnys ir keliai. Ar žinojote, kad kiekvienam papildomam kilogramui svorio gali prireikti iki dešimties mylių papildomų kapiliarų, kad kraujas pasiektų papildomus audinius? Pažvelkime į kai kurias dėl viršsvorio atsirandančias ligas. Ar žinote, kas sukelia diabetą?
Atsakymas: Kai taip atsitinka, kasa iš kraujo į ląsteles nepajėgia pernešti gliukozės. Tokio didesnio insulino poreikio priežastis yra ta, kad visos šios nutukusios ląstelės tampa atsparios insulino pranešimui. Ar nutukimas sukelia atsparumą insulinui, ar tiesa yra atvirkštinė, t. y. organizmo problema su insulinu sukelia svorio augimą.
Abi yra tiesa!
Buvo atliktas vyresnių nei 50 metų žmonių tyrimas, kuris parodė, kad visi, kurie priaugo 5 kg. Ar žinojote, kad yra dviejų rūšių riebalai? Jų yra beveik kiekviename gaminamame maiste, pradedant gaiviaisiais gėrimais ir baigiant duona. Natūrali fruktozė, esanti šviežiuose vaisiuose, yra visiškai sveika. Tačiau kai ji išgaunama iš vaisių, perdirbama ir koncentruojama į priedus, ji yra grynas užmaskuotas nuodas.
Štai ką žmogaus organizme sukelia per didelis produktų, kurių sudėtyje yra fruktozės, vartojimas. O fruktozė pamažu užvaldo visą maistą, išskyrus visus natūralius, šviežius produktus. Štai kas įvyko nuo 1977 m., per pastaruosius 30 metų. Vadinasi, visi jaunesni nei 30 metų amerikiečiai buvo veikiami. 1977 m. vienas JAV gyventojas kasdien vidutiniškai suvartojo 37 g, t. y. maždaug 8 proc. visų kalorijų. 2004 m. vidutiniškai per dieną vienam žmogui teko 54,7 g. Tai 2% augimas.
Ar žinojote?
Su paaugliais būna dar blogiau. 13-19 metų paaugliai kasdien suvartoja net 72,8 gramo. Tai sudaro daugiau kaip 12 proc. visų suvartojamų kalorijų. Nuoroda į šią informaciją: Medscape J. Med 08;10:1160. Suprantame, kodėl 2/3 amerikiečių yra nutukę, o mūsų paaugliai sparčiai žengia į šią aplinkybę. Yra alternatyva. Kai pajusite didžiulį norą atsigerti kolos, pradėkite ieškoti Meksikoje - TAIP - Meksikoje - išpilstytos kolos arba amerikietiškos kolos, kuri yra košerinė. Koksą išpilsto į butelius, ypač skirtus Pesachui.
Abu šie produktai gaminami naudojant cukranendrių cukrų, o ne HFCS. Jei turite ta turėti kolos, tai yra geriausias būdas. Labai svarbu žinoti, kokių rūšių riebalų turi organizmas, nes žinosite, kokių riebalų netenkama pirmiausia ir kokį poveikį tai daro kepenims, kasai ir tulžies pūslei. Sužinosite, kad šie vidaus organai taip pat turi visceralinių riebalų, o jie yra pavojingiausi.
Kodėl?
Kadangi visos žarnyno venos (krūtinės ląstą ir pilvą skiria diafragma) teka tiesiai į kepenis. Kepenys yra unikali ir centrinė visos kraujotakos vieta. Kepenų imuninė galia ir sveikata gali būti vieni svarbiausių probleminių regionų. Yra viena problema, kad kepenys turi laisvųjų riebalų rūgščių, kurios gali būti stumiamos iš pilvo srities. Kepenys turi būti atidžiai stebimos, kad kepenų suriebėjimo liga neįsiveržtų į kepenis. Dėl šios priežasties gyvybiškai svarbus "kepenų valymas". Riebalų kepenų ligos invazija galėtų apimti ne tik gyvą sveikatą, bet ir imuninę sistemą, kai kalbama apie kepenis.
Išvada
Reikės keisti įpročius. Sumažinti svorį arba išlaikyti svorį galima tik tuo atveju, jei deginate daugiau kalorijų, kurias suvartojate. Kokybiškas maistas bus raktas ne tik į svorio palaikymą, bet ir į imuninės sistemos sveikatą. Kitas reikalavimas - mankšta. Reikėtų apsvarstyti vitaminų ir mineralų papildų vartojimą, kad palaikytumėte kūno sveikatą per visą pereinamąjį organizmo laikotarpį.
