Ker se vreme ohladi, se pogosto bolj zadržujemo v zaprtih prostorih. Vsako leto se po prvem ohladitvi umaknemo v svoje domove in do vrnitve pomladi zapremo vrata za življenje na prostem. Zdi se naravno, da v hladnejšem vremenu ostajamo v notranjosti, vendar je pomembno, da ljudje še vedno in vsak dan uživamo v zunanji sončni svetlobi zaradi njenih zdravstvenih prednosti. Vendar se zdi, da se ne glede na vse izogibamo soncu.
Izpostavljenost soncu
Vsi vemo, da je veliko izpostavljanje soncu lahko škodljivo tudi za nas in povzroča kožnega raka. nismo se mu mogli izogniti! Še vedno potrebujemo vsakodnevne odmerke sončne svetlobe, da bi bili srečni in zdravi. To velja za odrasle in otroke. Vsi potrebujemo malo sonca vsak dan. A. Brez vitamina D lahko razvijemo krhke zobe in kosti.
Glavna naloga vitamina D je ustvariti normalno raven fosforja in kalcija v krvi. Visoka stopnja SAD je v hladnejših regijah sveta, pri čemer je Aljaska z 8,9% najboljša v ZDA. V drugih hladnejših območjih je bila na Finskem ugotovljena stopnja 9,5% SAD.
To je lahko resnična motnja, ki se ji je mogoče zlahka izogniti! Če se odpravimo ven in uživamo samo v sončni svetlobi ter peljemo otroke na prosto, da se igrajo, nam to lahko koristi skozi vse leto. Na dan je pomembno, da si privoščimo nekaj dobre sončne svetlobe in v njej uživamo približno 10-15 minut. Za otroke je to res potrebno za njihov normalen razvoj. Ker sonce vzgaja zelenjavo, je edino smiselno, da tudi nam pomaga rasti.
Nismo bili ustvarjeni za to, da bi ves dan preživeli v zaprtih prostorih. V tej sezoni se poskrbite, da se boste odpravili na prosto. Prav tako poskrbite, da se bodo zunaj igrali tudi vaši otroci. Čeprav je hladno, jih na dan samo zavijte in jim dovolite, da gredo ven skozi najtoplejše obdobje v, vsaj za deset minut. Kot odrasli, kratek 10-20 minutni sprehod, Vsak dan za naše zdravje in telesno pripravljenost je ključnega pomena, da uživamo zunaj.
