Odkedy Eva prvýkrát zahryzla do jablka, ľudstvo je posadnuté krásou. Pravdou je, že proces starnutia sa začína práve vtedy, keď vylezieme z maternice. Každý deň nášho života naše telo odumiera a regeneruje nové bunky. Rýchlosť, akou tento proces prebieha, keď sme už deti, sa s pribúdajúcim vekom výrazne líši.
Pozrime sa...
Každý deň ste bombardovaní komerčnými správami a tipmi na krásu, ktoré sa vás snažia nalákať, aby ste si mysleli, že najnovší zázračný liek je presne to, čo budete potrebovať na boj proti ničivým vplyvom matky prírody. Žijeme dlhšie ako celok. V závislosti od vášho pohľadu to môže byť prekliatie alebo požehnanie. Najlepšou cestou k prirodzenej kráse a zdravej pleti je dobre sa starať o to, čo máte. Znie to jednoducho, však? Skutočnosť je taká, že vaša pleť si každý deň vyžaduje nápor okolitého prostredia.
- Zostaňte hydratovaní a doprajte si veľa vody! To neznamená kofeín, limonádu alebo akýkoľvek iný druh tekutiny, aj keď je nízkokalorická. Sóda (dokonca aj diétna) má vyššiu koncentráciu sodíka. Sodík zadržiava tekutiny. Budete potrebovať tekutiny, ktoré hydratujú a vyživujú vaše telo bez toxínov. Dbajte na to, aby ste denne vypili aspoň 8 pohárov!
- Chráňte svoju pokožku pred škodlivým ultrafialovým (UV) žiarením. Každý z nás miluje slnko. Radi sme na ňom a radi sa krásne opálime. Pravdou je, že prílišným slnením sa môžete otráviť. UV lúče spôsobujú rakovinu kože, a ak to nestačí, spôsobujú rýchlejšie starnutie pokožky, čo vedie k nevzhľadným vráskam. Ak sa musíte hrať na slnku, uistite sa, že používate poriadnu ochranu proti slnku. Bez neho nevychádzajte z domu!
- Udržujte pokožku čistú. Používajte mäkkú teplú látku. Pokožka si nevyžaduje drhnutie. Ak tak urobíte, spôsobíte viac škody ako úžitku.
- Najlepším liekom na vrásky je ich vôbec nemať! Ak ste ako väčšina ľudí, nepočúvali ste svoju mamu, keď sa vám snažila povedať, aby ste zostali v tieni, stáli rovno a prestali žmurkať!
- Stravujte sa zdravo. Ak viete, ako a čo jesť, môže to výrazne ovplyvniť váš pocit. Nesprávne stravovacie návyky môžu viesť k depresii, priberaniu, chorobám a celkovej letargii. Prírastok hmotnosti spôsobuje, že sa vaša pokožka vyťahuje. S pribúdajúcim vekom stráca svoju pružnosť a zostáva vám ovisnutá pokožka. Ideálnym riešením je udržiavať si primeranú hmotnosť. Nevynechajte ani jeden deň bez toho, aby ste každý deň aspoň 30 minút nevykonávali niečo navyše a fyzickú aktivitu. Môžu to byť tri desaťminútové prechádzky. Alebo 30 minút intenzívneho aerobiku či 12 minút posilňovania a 18 minút chôdze.
- Nebojte sa, buďte šťastní. Zdá sa, že šťastný pohľad na vec vyvoláva uvoľňovanie endorfínov. Endorfíny uvoľňujú kardiovaskulárny systém a cytokíny, ktoré upozorňujú imunitný systém, aby sa sústredil na detekciu abnormalít, napríklad rakovinových buniek. Pozorne sa počúvajte. Pre tých, ktorí sa od mladosti stavajú na dno, si počas života môžu negatívne podprahové posolstvá vybrať svoju daň tým, že z vás urobia pesimistu. Strávte 1 týždeň zapisovaním fráz, ktoré používate pri "rozhovore so sebou". Pravdepodobne zistíte, že stále dokola opakujete približne tucet fráz, ktoré posilňujú tento negatívny obraz. Ak o nich viete, môžete ich zmeniť. Vonkajšia krása a vnútorná radosť patria k sebe. Urobte si zoznam 50 skvelých vecí, ktoré sa vám denne dejú. Veľa sa smejte. Uzdravíte svoje telo aj myseľ. Každý mesiac objavte novú výzvu. Skúste každý deň len päť minút meditovať.
- Sex po päťdesiatke - Ha! Koľkí z vás preskočili na túto časť? Význam fyzickej intimity v skutočnosti závisí od páru. Alarmujúci počet mužov zvykne po šesťdesiatke rezignovať na sex a mnohé ženy mávajú pocit, že ich sexuálny život skončil s menopauzou. Našťastie to už dávno nie je pravda. Sex v strednom veku môže byť v skutočnosti lepší a uspokojivejší ako kedykoľvek predtým. Dospelosť dáva do milovania niekoľko ďalších skúseností. Deti sú už zvyčajne dospelé a odišli z domu. Tlak budovania kariéry a každodenného života je zvyčajne menej stresujúci ako v mladších rokoch. Má krása hĺbku kože? Odpoveď je nie a áno. Je to paradox, však? Skutočná krása sa začína zvnútra. Netúžite po tom, aby existoval spôsob, ako si "vykrútiť nos" a získať späť jemnú pokožku, ktorú ste mali ako dieťa? No kým niekto vymyslí skutočnú "fontánu mladosti", zostaneme pri tom, čo máme.
