Nezľahčujte chrípku. Najmä ak ste starší, boj s chrípkou môže byť ťažší ako s chrípkou, ktorá postihuje mladých ľudí. Je to preto, že imunitný systém starších mužov zvyčajne klesá spolu s druhmi chrípkových vírusov, ktoré ľudí napádajú, sú zvyčajne odlišné. Existujú tri typy vírusu chrípky: typ A, B a C. Každý z nich má svoju vlastnú domácnosť. Vtáčia chrípka, ako napríklad, zahŕňa typ A. Druhy chrípkového vírusu nie sú rovnaké ani vo svojej zúrivosti.
Chrípka
Chrípka, ktorá bežne napáda Európanov, napríklad obsahuje vírus chrípky barbarov. To je dôvod, prečo nie všetky typy chrípkového vírusu majú antibiotiká. Môžete im však predchádzať. Existujú len dva spôsoby; zvýšenie vášho imunitného systému a zníženie šance, že vaše vlastné telo bude vírusom zlikvidované.
- Vyžiadajte si vakcínu proti chrípke. Tento spôsob by mal byť vykonaný najmä pre vás, ktorí ste starí. Nie všetkým typom chrípkového vírusu sa však dá zabrániť očkovaním proti chrípke. To je dôvod, prečo sa táto vakcína časom zdokonaľuje.
- Vyvarujte sa chladu. Čím častejšie sa prechladíte vzduchom, vodou, klimatizáciou, studeným nápojom alebo koncom, tým je váš imunitný systém slabší a tým ľahšie sa dostanete k akémukoľvek vírusu. Jediný spôsob, ako predísť vírusu, je posilnenie vášho imunitného systému. Mali by ste zabrániť tomu, aby vírus chrípky okolo prešiel do iných ochorení, ako je laryngitída, infekcie hrdla, katar, bronchopneumónia alebo dokonca zápal pľúc. To je dôvod, prečo by ste pri ochorení na chrípku mali zostať doma. Tento spôsob nie je prospešný len pre vás, ale aj pre ostatných ľudí, aby sa vírusom nenakazili.
- Posilnite svoje telo. Posilnite svoj imunitný systém oddychom a konzumáciou zdravých potravín, najmä potravín s vysokým obsahom bielkovín.
- Vyhnite sa ceste do centra. Týmto spôsobom by sa malo predísť nákaze vírusom chrípky, pretože tento vírus sa ľahko šíri vzduchom. Preto v prípade, že naozaj nemusíte ísť do centra mesta, je rozumné, aby ste sa mu vyhli.
- Znížte fajčenie a pitie alkoholu. Tieto činnosti znižujú imunitný systém. Fajčenie môže poškodiť sliznicu priedušiek, čo znamená, že do priedušiek sa ľahko dostane vírus. Fajčenie môže tiež oslabiť priedušky pasívnych fajčiarov.
- Pravidelne si umývajte ruky mydlom. Týmto spôsobom by ste mali zabrániť tomu, aby sa vaše ruky a prsty premenili na zdroj vírusu. Vaše ruky sa môžu dotýkať čohokoľvek, čoho sa dotkol chorý na chrípku, takže sa môžete vírusom nakaziť.
- Keď ste doma, vyčistite si nos. Týmto spôsobom by ste si mali byť istí, že nie ste nakazení vírusom chrípky. Vírus chrípky sa do vášho tela dostane cez ústa a nos. Preto by ste ich mali udržiavať v čistote.
- Jedným zo spôsobov umývania úst je kloktanie. Zuby si tiež musíte čistiť, najmä pred spaním v noci.
- Vykonajte dychovú terapiu. Váš imunitný systém potrebuje primerané dýchanie a kyslíková liečba môže ochladiť vaše pľúca a nakoniec zvýšiť váš imunitný systém. Pri tejto dychovej liečbe by ste mali ťahať na otvorenom vzduchu, koľko ste schopní, a udržiavať dýchanie tak dlho, ako to len pôjde. Na zdokonalenie výsledku je možné pridať niektoré pohyby tela, ako je prechádzka a vykonávanie gymnastiky. Okrem toho je táto liečba užitočná aj na vyliečenie z fyzického a psychického stresu, ktorý tiež môže znížiť váš imunitný systém.
- Nenechajte sa vo voľnom čase v noci upútať zaujímavými televíznymi programami, zábavnými programami a aktivitami vonku. Voľný čas by ste mali využiť na to, aby ste si oddýchli po únavnom čase.
- Nedostatočný spánok a nadmerná únava môžu znížiť váš imunitný systém.
