Soğuk algınlığı semptomlarını hızlı bir şekilde ortadan kaldırmak istiyorsanız, soğuk algınlığı semptomlarına neden olabilecek 200'den fazla virüs olduğunu ve şu anda semptomlarınızı iyileştirecek herhangi bir anti-viral veya başka bir ilaç olmadığını öğrenmek sizi hayal kırıklığına uğratabilir. Çinko ve C vitamini soğuk algınlığı tedavilerine ilişkin görüşler farklılık göstermektedir.
Araştırma
Bazı çalışmalar bunların kullanımını desteklerken, diğerleri etkisiz oldukları sonucuna varmıştır. Bugünlerde en çok haber olan çinko burun jelleri ve çinko pastilleri bazı kişilerde semptomların süresini azaltmaktadır. Uzun yıllar boyunca, C vitamini soğuk algınlığı tedavileri çok popülerdi. Bazı uzmanlar çok fazla C vitamini ve aşırı miktarda çinko alabileceğinizi söylüyor. Diğerleri ise vitamin takviyesinin gereksiz olduğunu belirtmektedir.
Takviye yanlısı kişiler optimum sağlıkla ilgilendiklerini söylerken, takviyeye karşı olanlar ise sadece yetersiz beslenmekten biraz daha iyi bir sağlıkla ilgilendiklerini ifade etmektedir. İtiraz edilemeyecek gerçekler, hem çinko hem de C vitamini soğuk algınlığı ilaçlarının soğuk algınlığı semptomlarını ortadan kaldırmaya yardımcı olabileceğidir.
Unutmayın
Her ikisi de insan sağlığı için gereklidir. Her ikisi de bağışıklık sisteminin düzgün çalışması için önemlidir. Her ikisinin de soğuk algınlığı semptomlarının süresini azalttığı klinik çalışmalarda gösterilmiştir. Her ikisinin de bir bireyin yılda geçirdiği soğuk algınlığı miktarını azalttığı kanıtlanmıştır. Soru ve tartışma uygun miktarla ilgilidir. ABD'de C vitamini için önerilen günlük miktar (RDA) her gün 60-95 mg'dır.
Ancak, soğuk algınlığı semptomlarını önlemek veya ortadan kaldırmak istiyorsanız, C vitamini alımının daha yüksek olması gerekebilir. Japonya'nın Akita kentindeki bir köyde 439 katılımcıyla gerçekleştirilen ve beş yıl süren bir çalışma, her gün 500 mg C vitamini alan kişilerde soğuk algınlığı sıklığının önemli ölçüde azaldığı sonucuna varmıştır. Nobel ödüllü biyokimyacı Linus Carl Pauling her gün 6000 ila 18000 mg kullanılmasını savunmuştur, ancak bu öneri geleneksel tıp tarafından alışılmışın dışında kabul edilmektedir.
Farkında olun
Yüksek dozda C vitamini ishale yol açabilir ve C vitamini rutinine başlayan herkes ishal belirtilerinin ortaya çıkıp çıkmadığını not etmeli ve dozajları buna göre azaltmalıdır.
Diyette uzun süre aşırı miktarda çinko bulunması, vücudun demir ve bakır emilimini engelleyerek anemiye yol açabilir. Diyette çok az çinko bulunması saç dökülmesine, cilt lezyonlarına ve ishale neden olabilir. Çinko eksikliğinin devam etmesine izin verilirse ölümle sonuçlanabilir.
C vitamini eksikliği diğer şeylerin yanı sıra kas yorgunluğu, diş eti kanaması, düşük hastalık direnci, istek kaybı ve burun kanamasına neden olabilir. C Vitamini soğuk algınlığı tedavilerinin, günlük seviyeler bireyin ihtiyacından çok daha fazlaysa, ishal dışında önemli bir yan etkisi olduğuna inanılmamaktadır.
Son not
Aşırı dozda çinko vakalarının çoğu, 1982'den sonra basılan çok sayıda ABD madeni parasını tüketen çocuklarda ve köpeklerde meydana gelmiştir. Bu tarihten sonra basılan ABD madeni paraları bakır yerine ağırlıklı olarak çinkodan oluşmaktadır. Soğuk algınlığı semptomlarından kurtulmanıza yardımcı olabilecek çok sayıda bitki ve diğer bitkisel ürünler vardır. Bitki uzmanları, hem soğuk algınlığını önlemek hem de tedavi etmek için Ekinezya kullanımını hala teşvik etmektedir. Bazı çalışmalar, uzun bir süre boyunca alındığında Ekinezya'nın karaciğer için toksik olabileceğini düşündürmektedir. Andrographis paniculata, yeşil çay, piperin, zeytinyağı ve sarımsağın bağışıklık sistemini güçlendirerek potansiyel olarak soğuk algınlığı ve diğer virüslerin sıklığını azaltmada güvenlik ve etkinliklerini destekleyen klinik çalışmaları vardır.
