Om du vill bli av med förkylningssymptomen snabbt kan du bli besviken när du får veta att det finns mer än 200 virus som kan orsaka förkylningssymptomen och att det inte finns någon antiviral eller annan medicin som kan bota dina symptom. Åsikterna om behandling av förkylning med zink och C-vitamin varierar.
Forskning
Vissa studier stöder användningen av dem, medan andra konstaterar att de är ineffektiva. De mest uppmärksammade nyheterna i dessa dagar är zinknäsgeler och zinktabletter, som förkortar symtomen hos vissa personer. Under många år var det populärt att behandla förkylningar med C-vitamin. Vissa experter menar att man kan få i sig mycket C-vitamin och en alltför stor mängd zink. Andra hävdar att vitamintillskott är onödigt.
De som är för tillskott säger att de är intresserade av optimal hälsa och de som är emot tillskott är bara intresserade av en hälsa som är marginellt bättre än att vara undernärd. Fakta, som inte kan ifrågasättas, är att både zink och C-vitamin mot förkylning kan hjälpa till att eliminera förkylningssymptom.
Kom ihåg
Båda är viktiga för människans hälsa. Båda är viktiga för att immunförsvaret ska fungera väl. Båda har i kliniska prövningar visat sig minska längden på förkylningssymptomen. Båda har visat sig minska antalet förkylningar som en person drabbas av per år. Frågan och diskussionen gäller den lämpliga mängden. USA:s rekommenderade dagliga intag (RDA) för C-vitamin är 60-95 mg varje dag.
Men om du är intresserad av att förebygga eller eliminera förkylningssymptom kan du behöva öka intaget av C-vitamin. I en nyligen avslutad studie, en femårig studie av 439 deltagare i en by i Akita i Japan, konstaterades att hos personer som fick 500 mg C-vitamin varje dag minskade förkylningsfrekvensen betydligt. Den Nobelprisbelönade biokemisten Linus Carl Pauling förespråkade ett intag av 6 000-18 000 mg per dag, men denna rekommendation anses oortodox av den traditionella medicinen.
Var uppmärksam
Stora doser C-vitamin kan leda till diarré och alla som börjar med C-vitamin bör notera om symtom på diarré uppträder och minska doserna i enlighet med detta.
Ett överflöd av zink i kosten under långa perioder kan hämma kroppens förmåga att ta upp järn och koppar, vilket kan leda till anemi. För lite zink i kosten kan leda till håravfall, hudskador och diarré. Om zinkbristen tillåts fortgå kan det leda till döden.
Brist på C-vitamin kan bland annat leda till muskeltrötthet, blödande tandkött, låg motståndskraft mot sjukdomar, lustlöshet och näsblod. Behandlingar mot förkylning med C-vitamin tros inte ha några betydande biverkningar, förutom diarré, om de dagliga nivåerna är mycket större än vad individen behöver.
Avslutande anmärkning
De flesta fall av zinköverdosering har inträffat hos barn och hundar som ätit mängder av amerikanska mynt som präglats efter 1982. I stället för koppar består de amerikanska mynt som präglats efter detta datum huvudsakligen av zink. Det finns många örter och andra växtprodukter som kan hjälpa dig att bli av med förkylningssymptom. Herbalister uppmuntrar fortfarande användningen av Echinacea, både för att förebygga och behandla förkylning. Vissa studier tyder på att Echinacea kan vara giftigt för levern om det tas under en längre tidsperiod. Andrographis paniculata, grönt te, piperin, olivolja och vitlök har alla kliniska studier som stöder deras säkerhet och effektivitet när det gäller att stärka immunförsvaret och eventuellt minska frekvensen av förkylningar och andra virus.
