Jos haluat poistaa flunssan oireet nopeasti, saatat pettyä kuullessasi, että on yli 200 virusta, jotka voivat aiheuttaa flunssan oireita, ja nyt ei ole olemassa mitään virustorjunta- tai muuta lääkettä, joka parantaisi oireesi. Sinkkiä ja C-vitamiinia koskevat mielipiteet flunssan hoidoista vaihtelevat.
Tutkimus
Jotkut tutkimukset tukevat niiden käyttöä, kun taas toiset toteavat niiden olevan tehottomia. Eniten uutisissa on näinä päivinä ollut sinkki-nenägeeleistä ja sinkkipastilleista, jotka lyhentävät oireiden kestoa tietyillä ihmisillä. Monien vuosien ajan C-vitamiinihoidot flunssan hoitoon olivat muotia. Jotkut asiantuntijat sanovat, että C-vitamiinia voisi saada paljon ja sinkkiä liikaa. Toiset taas toteavat, että vitamiinilisä on tarpeeton.
Täydennysravintovalmisteita kannattavat ihmiset sanovat olevansa kiinnostuneita optimaalisen hyvästä terveydestä, ja täydennysravintovalmisteita vastustavat ihmiset ovat kiinnostuneita vain terveydestä, joka on marginaalisesti parempi kuin aliravitsemus. Faktat, joita ei voi kiistää, ovat, että sekä sinkki- että C-vitamiinivalmisteet flunssan hoitoon voivat auttaa flunssan oireiden poistamisessa.
Muista
Molemmat ovat välttämättömiä ihmisen terveydelle. Molemmat ovat tärkeitä immuunijärjestelmän asianmukaiselle toiminnalle. Molempien on kliinisissä tutkimuksissa osoitettu lyhentävän flunssaoireiden kestoa. Molempien on osoitettu vähentävän flunssan määrää, jonka yksilö kokee vuodessa. Kysymys ja keskustelu koskevat sopivaa määrää. Yhdysvalloissa C-vitamiinin suositeltu päiväannos (RDA) on 60-95 mg joka päivä.
Jos kuitenkin haluat ehkäistä tai poistaa flunssaoireet, C-vitamiinin saannin on oltava suurempaa. Hiljattain päättyneessä tutkimuksessa, joka oli viisivuotinen ja johon osallistui 439 henkilöä Akitan kylässä Japanissa, todettiin, että ihmisillä, jotka saivat päivittäin 500 mg C-vitamiinia, flunssan esiintymistiheys väheni merkittävästi. Nobel-palkittu biokemisti Linus Carl Pauling suositteli 6000-18000 mg:n päivittäistä käyttöä, mutta perinteinen lääketiede pitää tätä suositusta epäsovinnaisena.
Ole tietoinen
C-vitamiinin mega-annokset voivat aiheuttaa ripulia, ja kaikkien C-vitamiinirutiinia aloittavien tulisi huomioida, jos ripulioireita ilmenee, ja pienentää annoksia vastaavasti.
Sinkin liiallinen saanti ravinnosta voi pitkien ajanjaksojen ajan estää elimistön kykyä imeä rautaa ja kuparia, mikä voi johtaa anemiaan. Liian vähäinen sinkin saanti ravinnosta voi johtaa hiustenlähtöön, ihovaurioihin ja ripuliin. Jos sinkin puutteen annetaan jatkua, seurauksena voi olla kuolema.
C-vitamiinin puute voi aiheuttaa muun muassa lihasväsymystä, ienverenvuotoa, matalaa vastustuskykyä, haluttomuutta ja nenäverenvuotoa. C-vitamiinin flunssakuurilla ei uskota olevan merkittäviä sivuvaikutuksia ripulia lukuun ottamatta, jos päivittäiset määrät ovat paljon suuremmat kuin mitä yksilö tarvitsee.
Loppuhuomautus
Useimmat sinkin yliannostustapaukset ovat sattuneet lapsilla ja koirilla, jotka ovat syöneet paljon vuoden 1982 jälkeen lyötyjä Yhdysvaltain pennejä. Kuparin sijasta tämän päivämäärän jälkeen lyödyt yhdysvaltalaiset pennit koostuvat pääasiassa sinkistä. On olemassa lukuisia yrttejä ja muita kasviperäisiä tuotteita, jotka saattavat auttaa sinua pääsemään eroon flunssan oireista. Yrttilääkärit suosittelevat edelleen Echinacean käyttöä sekä flunssan ehkäisyyn että hoitoon. Joidenkin tutkimusten mukaan Echinacea voi olla myrkyllistä maksalle, jos sitä käytetään pitkään. Andrographis paniculata, vihreä tee, piperiini, oliiviöljy ja valkosipuli ovat kaikki saaneet kliinisiä tutkimuksia, jotka tukevat niiden turvallisuutta ja tehoa immuunijärjestelmän vahvistamisessa, mikä saattaa vähentää flunssan ja muiden virusten esiintymistä.
