Für viele Menschen gehört ein geringes Maß an Stress zum täglichen Leben. Daher ist ihnen vielleicht nicht bewusst, dass er sich negativ auf ihre allgemeine Gesundheit auswirkt. Studien haben gezeigt, dass das Gefühl von Angst oder Stress auf Dauer nicht nur den Seelenfrieden beeinträchtigt. Tatsächlich ist es wahrscheinlicher, dass Sie Probleme wie Verdauungsprobleme und ein schwaches Immunsystem bekommen, wenn Ihr Kopf dauerhaft gestresst ist.

Hormoneller Faktor

Cortisol, das Hormon, das Ihr Körper produziert, wenn Sie sich gestresst fühlen, kann Ihr physisches und psychisches Wohlbefinden stark beeinträchtigen. Aus diesem Grund gehört es zu den wichtigsten Selbstfürsorge-Routinen, dem Geist Zeit zur Entspannung und Erholung zu geben. Ihr Gemütszustand kann sich im Laufe der Zeit sehr positiv auf Ihre Gesundheit auswirken - oder sie verschlechtern. Ihre Leber produziert Glukose, um Ihnen einen Energieschub zu geben, wenn Ihr Körper die Auswirkungen von Stress spürt.

Alles, was Ihr Körper nicht verbraucht, wird anschließend wieder resorbiert. Wenn Sie jedoch unter chronischem Stress stehen, ist Ihr Körper möglicherweise nicht in der Lage, mit dem zusätzlichen Blutzucker, den Ihre Leber produziert, Schritt zu halten. Wenn Ihr Körper zu viel Glukose produziert, besteht für Sie ein höheres Risiko, an Typ-2-Diabetes zu erkranken. Wenn Sie unter Angstzuständen leiden, ist es wahrscheinlicher, dass Sie unter Sodbrennen oder saurem Reflux leiden. Stress kann, muss aber nicht zu Geschwüren führen, aber er kann angeborene Geschwüre auslösen.

Wussten Sie das?

Stress beeinträchtigt den Menstruationszyklus einiger Mädchen. Es kann zu unregelmäßigen oder gar ausbleibenden Perioden kommen oder zu schwächeren oder stärkeren Zyklen. Zu viel Stress kann bei Frauen die körperlichen Symptome der Menopause verstärken. Bei Männern können längere Stressperioden zu einem Absinken des Testosteronspiegels, Erektionsstörungen und sogar Impotenz führen. Bei vielen ist der Verlust des sexuellen Verlangens eine häufige Erscheinung aufgrund von zu viel Angst.

Stress ist dafür bekannt, dass er das Immunsystem stimuliert. Das ist gut, wenn er nur von kurzer Dauer ist, denn er hilft dem Körper, Krankheiten abzuwehren und Wunden zu heilen. Wenn Sie jedoch über einen längeren Zeitraum gestresst sind, beeinträchtigt Cortisol Ihr Immunsystem. Dies hemmt die Histaminausschüttung und die Entzündungsreaktion des Körpers auf fremde Gefahren.

Chronische Angstzustände

Menschen, die unter chronischer Angst leiden, sind anfälliger für Viruserkrankungen wie Erkältungen. Außerdem braucht der Körper mehr Zeit, um sich von Krankheiten oder Verletzungen zu erholen, wenn man chronisch gestresst ist. Es gibt viele Methoden, um den Geist zur Ruhe zu bringen. Für viele ist Sport ein hervorragendes Ventil, um ihren Gedanken Zeit zum Aufladen zu geben.

Meditation

Sie ist eine bekannte Methode, um den Kopf frei zu bekommen. Es gibt viele verschiedene Arten der Meditation, die auf Ihre Bedürfnisse und Ihren Lebensstil zugeschnitten sind. Denken Sie daran, sich auf das Positive zu konzentrieren, anstatt sich auf alles zu konzentrieren, was an Ihnen schief läuft. Üben Sie sich in Selbstliebe und Mitgefühl und lassen Sie Ihre Realität zu, anstatt sich selbst zu kritisieren. Legen Sie eine tägliche Routine fest, die Ihnen ein tägliches Gefühl der Ruhe und Entspannung vermittelt, das Sie nutzen können, um dem Druck des Alltags zu entfliehen, und sei es nur für ein paar Minuten pro Tag.

Das Wohlergehen Ihres Geistes spielt eine sehr wichtige Rolle für Ihre Gesundheit, sowohl in körperlicher als auch in emotionaler Hinsicht. Die Aufrechterhaltung eines ruhigen Geisteszustandes ist eine der besten Möglichkeiten, Ihren Körper vor den negativen Auswirkungen von Stress zu schützen. Denken Sie daran, dass Ängste und Stress unvermeidliche Hürden sind, mit denen jeder zu kämpfen hat. Es kommt darauf an, wie Sie mit den Belastungen Ihres täglichen Lebens umgehen. Das ist auch das Geheimnis, wie man sie überwindet. Ja, ein ruhiger Geist ist ein gesunder Geist mit weniger Belastung. Ich würde jedem empfehlen, mehr darüber zu erfahren, wie sich ein gestresster Geist auf den Körper auswirkt.

 


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