Yoga ist eine der ältesten Praktiken, die Ihnen helfen kann, eine positive Einstellung zu erlangen, Ihren Geist zu beruhigen, Stress zu überwinden und inneren Frieden und Gelassenheit zu erfahren. Schließlich steht Yoga für die Vereinigung des Körpers mit dem Geist und dafür, dass Ihr inneres Selbst einen Dialog mit der Außenwelt aufnimmt.

Vorteile

Während viele glauben, dass die grundlegenden Vorteile des Yoga körperlicher Natur sind und versuchen, seine religiöse Exzellenz herauszustellen, glaube ich, dass die einfache Tatsache bleibt, dass all unser körperliches Wohlbefinden untrennbar mit unserem inneren Glück verbunden ist und der wahre Zweck des Yoga darin besteht, diese Freude der Seele zu entfachen. Yoga trägt wesentlich dazu bei, die physischen Auswirkungen von Stress auf den Körper zu mildern.

Durch das Wesen der Selbstbeschränkung hilft es mir, den Grad des Stresshormons Cortisol zu reduzieren und dadurch direkt meinen Blutdruck und die Herzschlagrate zu senken. Dies hat zur Folge, dass auch andere damit verbundene Symptome wie Depressionen, Bluthochdruck, Schlaflosigkeit und Nervosität gelindert werden.

Gut zu wissen

Außerdem fördert es die Verdauungsfunktion. Dies wirkt sich auch direkt auf das Immunsystem aus. Schließlich sagt man, dass ein starker Körper einen starken Geist beherbergt. Das ist etwas, was ich gerade durch die ständige Praxis erkannt habe. Der Zusammenhang ist zwar nicht so offensichtlich, aber innere Ruhe und Frieden helfen auch bei der Behandlung von Schmerzen und Körperbeschwerden.

Asanas und Meditation zusammen helfen bei der Bekämpfung chronischer Krankheiten wie Multipler Sklerose, Arthritis, Rückenschmerzen und Erkrankungen des Rückenmarks. Wenn das Immunsystem während der körperlichen Praxis einen Aufschwung erfährt, hilft es dem Körper außerdem, verschiedene Keime viel effektiver und ökonomischer zu bekämpfen. Es ist ja allgemein bekannt, dass regelmäßiges Üben eine effektivere Durchblutung des Körpers bewirken kann.

Dadurch wird auch das effektive Funktionieren des Herz-Kreislauf-Systems gefördert. Dadurch wird das allgemeine psychische Gleichgewicht durch die effektive Arbeit des Körpers gefördert. Der Geist erhält einen Schub an verbesserter Sauerstoffzufuhr, was zweifellos dazu beiträgt, dass man Stresssituationen, Ärger und andere negative Kräfte viel effizienter bewältigen kann. Es ist daher ganz natürlich, dass man nicht so leicht die Beherrschung verliert oder eine überstürzte Entscheidung treffen muss. Man wird von Natur aus ruhiger und bewältigt jede Angelegenheit mit mehr Reife.

Schlussbemerkung

Yoga kann helfen, die Flexibilität und Freiheit des menschlichen Körpers zu verbessern. Durch die Verringerung der Schmerzen und der verschiedenen Schmerzpunkte gibt es uns außerdem mehr Kraft und Selbstvertrauen, um die Yoga-Asanas vollständig zu vollenden. Anfangs war ich nicht in der Lage, meine Zehen zu berühren, aber mit Geduld und Training wurden meine Muskeln langsam lockerer, und ich konnte spüren, wie sich meine Flexibilität und Ausdauer gleichzeitig verbesserten. Es ist also nicht falsch zu sagen, dass Yoga mir geholfen hat, mich zu beruhigen und Druck viel besser zu bewältigen. Ich bin jetzt nicht mehr so leicht gestresst und kann mit Spannungen besser umgehen. Unnötig zu erwähnen, dass ich dadurch auch eine bessere mentale Ausgeglichenheit erreicht habe.


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