Jooga on yksi ikivanhoista harjoituksista, jotka voivat auttaa sinua saavuttamaan positiivisen asenteen, rauhoittamaan mielesi, auttamaan sinua voittamaan stressin ja kokemaan sisäistä rauhaa ja tyyneyttä. Loppujen lopuksi jooga merkitsee kehon ja hengen yhdistymistä ja sisäisen minän saavuttamista vuoropuhelussa ulkomaailman kanssa.
Edut
Vaikka monet haluaisivat sinun ajattelevan, että sen perushyödyt ovat ruumiillisia ja yrittävät esitellä sen uskonnollista erinomaisuutta, uskon, että yksinkertainen tosiasia on edelleen se, että kaikki ruumiillinen hyvinvointimme liittyy olennaisesti sisäiseen onnellisuuteemme, ja joogan todellinen tarkoitus on pohjimmiltaan sytyttää tämä sielun ilo. Jooga lievittää pitkälle stressin fyysistä vaikutusta kehoon.
Itsehillinnän luonteen vuoksi se auttaa minua vähentämään stressiin liittyvän kortisolihormonin määrää ja siten suoraan laskemaan verenpainetasojani ja sydämen sykettä. Tämän seurauksena myös muut liitännäisoireet, kuten masennus, verenpainetauti, unettomuus ja hermostuneisuus, saavat hoitoa.
Hyvä tietää
Lisäksi se parantaa ruoansulatuskanavan toimintaa. Tämä vaikuttaa myös suoraan immuunijärjestelmään. Loppujen lopuksi, kuten sanonta kuuluu voimakas keho kätkee sisäänsä vankan mielen. Tämän olen juuri tajunnut jatkuvan harjoittelun kautta. Vaikka ilmeinen yhteys ei olekaan niin ilmeinen, sisäinen tyyneys ja rauha auttavat myös pitkälle kivun ja kehon kipujen hoidossa.
Asanat ja meditaatio yhdessä auttavat pitkälle kroonisten sairauksien, kuten multippeliskleroosin, niveltulehduksen, selkäkivun ja selkäytimeen liittyvien sairauksien, hoidossa. Kun immuunijärjestelmä saa fyysisen harjoittelun aikana lisäpotkua, lisäksi se auttaa kehoa torjumaan useita bakteereita paljon tehokkaammin ja taloudellisemmin. Onhan usein tiedossa, että säännöllinen harjoittelu voi aiheuttaa tehokkaamman verenkierron läpi kehon.
Tämä parantaa myös sydän- ja verisuonijärjestelmän tehokasta toimintaa. Tämän vuoksi kehon tehokas toiminta parantaa yleistä henkistä tasapainoa. Mieli saa lisäpotkua tehostetusta hapensaannista, ja tämä epäilemättä auttaa jotakuta hallitsemaan stressitilannetta, vihaa ja muita negatiivisia voimia paljon tehokkaammin. Siksi on luonnollista, että et helposti antaudu temperamentin menetykseen tai vaadi hätiköityä päätöstä. Luonnostaan sinusta tulee rauhallisempi ja hallitset minkä tahansa asian kypsemmin.
Loppuhuomautus
Jooga voi auttaa parantamaan ihmiskehon joustavuutta ja vapautta. Vähentämällä särkyjä ja erilaisia kipupisteitä, lisäksi se lisää voimaa ja luottamusta jooga-asanoiden loppuunsaattamiseen niiden täydelliseen toteutumiseen. Aluksi en pystynyt koskettamaan varpaitani, mutta hitaasti kärsivällisyyden ja harjoittelun myötä lihakseni alkoivat löystyä ja tunsin, että joustavuuteni ja kestävyyteni paranivat samanaikaisesti. Siksi ei ole väärin sanoa, että jooga on auttanut minua rauhoittumaan ja hallitsemaan paineita paljon tehokkaammin. En stressaa enää niin helposti ja pystyn hallitsemaan jännitystä paremmin. On tarpeetonta mainita, että tämä on mahdollistanut myös paremman henkisen tasapainon saavuttamisen.
