Lo yoga è una delle pratiche antiche che può aiutarvi a raggiungere una visione positiva, a calmare la vostra mente, a superare lo stress e a sperimentare la pace interiore e la calma. Dopo tutto, lo yoga significa l'unione del corpo con lo spirito e il tuo sé interno che raggiunge un dialogo con il mondo esterno.
Vantaggi
Mentre molti vorrebbero farvi pensare che i suoi benefici di base sono corporali e cercano di mostrare la sua eccellenza religiosa, credo che il semplice fatto rimane che tutto il nostro benessere corporale è intrinsecamente collegato alla nostra felicità interna e il vero scopo dello yoga è fondamentalmente accendere questa gioia dell'anima. Lo yoga va molto lontano nel mitigare l'effetto fisico dello stress sul corpo.
Per la natura stessa dell'autocontrollo, mi aiuta a ridurre i gradi dell'ormone dello stress Cortisolo, portando così direttamente giù i miei livelli di pressione sanguigna così come la frequenza del battito cardiaco. Come conseguenza di questo, anche altri sintomi associati come la depressione, l'ipertensione, l'insonnia e il nervosismo vengono curati.
Buono a sapersi
Inoltre, migliora la funzione digestiva. Questo influisce anche direttamente sul sistema immunitario. Dopo tutto, come dice il proverbio, un corpo potente ospita una mente solida. Questo è qualcosa che ho appena realizzato attraverso la pratica costante. Anche se il legame apparente non è così ovvio, la calma e la pace interiore vanno anche molto lontano nel trattamento del dolore e del malessere del corpo.
Le asanas e la meditazione insieme vanno molto lontano nell'affrontare le malattie croniche come la sclerosi multipla, l'artrite, il mal di schiena e i disturbi legati al midollo spinale. Quando il sistema immunitario riceve un richiamo durante la pratica fisica, inoltre, aiuta il corpo ad affrontare diversi germi in modo molto più efficace ed economico. Dopotutto è risaputo che la pratica regolare può causare una circolazione sanguigna più efficace attraverso il corpo.
Questo migliora anche il funzionamento efficace del sistema cardiovascolare. A causa di questo, il funzionamento efficace del corpo migliora l'equilibrio mentale generale. La mente riceve una spinta di maggiore fornitura di ossigeno e questo senza dubbio aiuta qualcuno a gestire situazioni di stress, rabbia e altre forze negative in modo molto più efficiente. È quindi naturale che non si soccomba facilmente alla perdita d'umore o si richieda una decisione avventata. Per natura, si diventa più calmi e si gestisce qualsiasi questione con più maturità.
Nota finale
Lo yoga può aiutare a migliorare la flessibilità e la libertà del corpo umano. Riducendo i dolori e i vari punti di dolore, inoltre, ci aumenta la forza e la fiducia per finire le asana yoga per la loro completa fruizione. Inizialmente, non ero in grado di toccare le dita dei piedi, ma lentamente, con la pazienza e l'allenamento, i miei muscoli hanno cominciato a sciogliersi e ho potuto sentire la mia flessibilità e resistenza migliorare contemporaneamente. Quindi, non sarebbe sbagliato dire che lo yoga mi ha aiutato a calmarmi e a gestire la pressione in modo molto più efficace. Ora non mi stresso più così facilmente e riesco a gestire meglio la tensione. Inutile dire che questo mi ha anche permesso di raggiungere un migliore equilibrio mentale.
