Jóga je jednou ze starodávných praktik, které vám pomohou získat pozitivní náhled na svět, zklidnit mysl, překonat stres a zažít vnitřní klid a mír. Vždyť jóga znamená spojení těla s duchem a vaše vnitřní já navazuje dialog s vnějším světem.
Výhody
Ačkoli mnozí by vás chtěli přesvědčit, že její základní přínosy jsou tělesné, a snaží se jí ukázat její náboženskou dokonalost, domnívám se, že prostým faktem zůstává, že veškerá naše tělesná pohoda je neodmyslitelně spojena s naším vnitřním štěstím a pravým účelem jógy je v podstatě zažehnutí této radosti duše. Jóga do značné míry zmírňuje fyzický účinek stresu na tělo.
Díky své podstatě mi pomáhá snižovat hladinu stresového hormonu kortizolu, čímž přímo snižuje hladinu krevního tlaku i srdečního tepu. Následkem toho se postarám i o další související příznaky, jako jsou deprese, hypertenze, nespavost a nervozita.
Dobré vědět
Navíc zlepšuje funkci trávicího traktu. To také přímo ovlivňuje imunitní systém. Koneckonců, jak se říká, v silném těle je pevná mysl. To jsem si uvědomil právě díky neustálému cvičení. Ačkoli zdánlivá souvislost není tak zřejmá, vnitřní klid a mír také do značné míry pomáhají léčit bolest a bolesti těla.
Ásany a meditace dohromady jsou velmi užitečné v boji proti chronickým onemocněním, jako je roztroušená skleróza, artritida, bolesti zad a poruchy související s míchou. Když se imunitní systém během cvičení povzbudí, pomáhá navíc tělu mnohem účinněji a úsporněji se vypořádat s několika choroboplodnými zárodky. Je přece častým poznatkem, že pravidelné cvičení může způsobit efektivnější prokrvení těla.
To také zvyšuje efektivní fungování kardiovaskulárního systému. Efektivní fungování organismu tak zvyšuje celkovou duševní rovnováhu. Mysl dostává impuls v podobě zvýšeného přísunu kyslíku, což bezpochyby pomáhá někomu mnohem efektivněji zvládat stresové situace, hněv a další negativní síly. Je proto přirozené, že tak snadno nepodlehnete ztrátě nálady nebo nevyžadujete unáhlená rozhodnutí. Od přírody se stáváte klidnějšími a každou záležitost zvládáte s větší zralostí.
Závěrečná poznámka
Jóga může pomoci zlepšit pružnost a volnost lidského těla. Snižuje bolesti a různá bolestivá místa, navíc nám dodává větší sílu a sebedůvěru k dokončení jógových ásan a jejich úplnému dokončení. Zpočátku jsem se nemohla dotknout prstů u nohou, ale pomalu se mi s trpělivostí a tréninkem začaly uvolňovat svaly a cítila jsem, jak se současně zlepšuje moje ohebnost a vytrvalost. Nebude tedy chybou, když řeknu, že mi jóga pomohla zklidnit se a daleko efektivněji zvládat tlak. Už se tak snadno nestresuji a lépe zvládám napětí. Netřeba zmiňovat, že mi to také umožnilo dosáhnout lepší duševní rovnováhy.
