El yoga es una de las prácticas ancestrales que pueden ayudarle a alcanzar una perspectiva positiva, calmar su mente, ayudarle a superar el estrés y experimentar la paz interior y la calma. Al fin y al cabo, el yoga significa la unión del cuerpo con el espíritu y el diálogo de tu yo interno con el mundo exterior.
Beneficios
Mientras que muchos te harían pensar que sus beneficios básicos son corporales y tratan de mostrar su excelencia religiosa, creo que el simple hecho sigue siendo que todo nuestro bienestar corporal está intrínsecamente conectado a nuestra felicidad interna y el verdadero propósito del yoga es básicamente encender esta alegría del alma. El yoga contribuye en gran medida a mitigar el efecto físico del estrés en el cuerpo.
Por la propia naturaleza de la autocontención, me ayuda a reducir los grados de la hormona relacionada con el estrés, el cortisol, por lo tanto, directamente bajando mis niveles de presión arterial, así como el ritmo de los latidos del corazón. Como consecuencia de esto, otros síntomas asociados como la depresión, la hipertensión, el insomnio y el nerviosismo también son atendidos.
Es bueno saberlo
Además, mejora la función digestiva. Esto también afecta directamente al sistema inmunitario. Al fin y al cabo, como dice el refrán, un cuerpo poderoso alberga una mente sólida. Esto es algo de lo que me acabo de dar cuenta a través de la práctica constante. Aunque el vínculo aparente no es tan obvio, la calma y la paz interiores también contribuyen en gran medida a tratar el dolor y las molestias corporales.
Las asanas y la meditación juntas contribuyen en gran medida a combatir enfermedades crónicas como la esclerosis múltiple, la artritis, el dolor de espalda y los trastornos relacionados con la médula espinal. Cuando el sistema inmunológico recibe un refuerzo durante la práctica física, además, ayuda al cuerpo a hacer frente a varios gérmenes de manera mucho más eficaz y económica. Al fin y al cabo, es sabido que la práctica regular puede provocar una circulación sanguínea más eficaz por el cuerpo.
Esto también mejora el funcionamiento efectivo del sistema cardiovascular. Debido a esto, el funcionamiento efectivo del cuerpo mejora su equilibrio mental general. La mente recibe un impulso de suministro de oxígeno mejorado y esto sin duda ayuda a alguien a manejar la situación de estrés, la ira y las otras fuerzas negativas mucho más eficiente. Por lo tanto, es natural que no sucumba fácilmente a la pérdida de temperamento o requiera una decisión precipitada. Por naturaleza, te vuelves más tranquilo y manejas cualquier asunto con más madurez.
Nota final
El yoga puede ayudar a mejorar la flexibilidad y la libertad del cuerpo humano. Al reducir los dolores y varios puntos de dolor, además, nos impulsa con mayor fuerza y confianza para terminar las asanas de yoga para su completa realización. Al principio, no podía tocarme los dedos de los pies, pero poco a poco, con paciencia y entrenamiento, mis músculos empezaron a aflojarse y pude sentir que mi flexibilidad y resistencia mejoraban al mismo tiempo. Por lo tanto, no será erróneo decir que el yoga me ha ayudado a calmarme y a gestionar la presión de forma mucho más eficaz. Ahora no me estreso tan fácilmente y puedo gestionar mejor la tensión. Ni que decir tiene que esto también me ha permitido conseguir un mejor equilibrio mental.
