A jóga az egyik olyan ősi gyakorlat, amely segíthet a pozitív szemlélet elérésében, az elme megnyugtatásában, a stressz leküzdésében, a belső béke és nyugalom megtapasztalásában. Végül is a jóga a test és a szellem egyesülését jelenti, és azt, hogy belső éned párbeszédet folytat a külvilággal.
Előnyök
Bár sokan azt gondolják, hogy az alapvető előnyei testi jellegűek, és megpróbálják bemutatni a vallási kiválóságát, úgy vélem, az egyszerű tény az, hogy a testi jólétünk szervesen kapcsolódik a belső boldogságunkhoz, és a jóga valódi célja alapvetően a lélek örömének meggyújtása. A jóga nagymértékben enyhíti a stressz fizikai hatását a testre.
Az önuralom természeténél fogva segít csökkenteni a stresszel kapcsolatos kortizol hormon szintjét, ezáltal közvetlenül csökkenti a vérnyomásom szintjét és a szívverésem ütemét. Ennek következtében más kapcsolódó tünetek, mint a depresszió, a magas vérnyomás, az álmatlanság és az idegesség is gondozásra kerülnek.
Jó tudni
Ezenkívül fokozza az emésztési funkciókat. Ez közvetlenül hat az immunrendszerre is. Végül is, ahogy a mondás tartja, erős testben szilárd elme lakozik. Erre most jöttem rá a folyamatos gyakorlás révén. Bár a látszólagos kapcsolat nem olyan nyilvánvaló, a belső nyugalom és béke is sokat segít a fájdalom és a testfájdalom kezelésében.
Az ászanák és a meditáció együtt hosszú utat tesznek meg az olyan krónikus betegségek kezelésében, mint a szklerózis multiplex, az ízületi gyulladás, a hátfájás és a gerincvelővel kapcsolatos rendellenességek. Ha az immunrendszer a testgyakorlatok során erősítést kap, ráadásul a szervezet sokkal hatékonyabban és gazdaságosabban tud megküzdeni számos kórokozóval. Hiszen gyakori ismeret, hogy a rendszeres gyakorlás hatására hatékonyabb lehet a vérkeringés a szervezetben.
Ez fokozza a szív- és érrendszer hatékony működését is. Emiatt a szervezet hatékony működése fokozza az általános mentális egyensúlyt. Az elme fokozott oxigénellátást kap, és ez kétségtelenül segít valakinek abban, hogy a stresszhelyzetet, a haragot és az egyéb negatív erőket sokkal hatékonyabban kezelje. Ezért természetes, hogy nem könnyen enged az indulatvesztésnek, vagy nem igényel meggondolatlan döntést. Természeténél fogva nyugodtabbá válik, és minden ügyet érettebben kezel.
Záró megjegyzés
A jóga segíthet az emberi test rugalmasságának és szabadságának javításában. Azáltal, hogy csökkenti a fájdalmakat és a különböző fájdalmas pontokat, emellett fokozott erővel és önbizalommal tölt fel bennünket, hogy befejezzük a jóga ászanákat a teljes gyümölcsözés érdekében. Kezdetben képtelen voltam megérinteni a lábujjaimat, de lassan, türelemmel és edzéssel az izmaim elkezdtek lazulni, és éreztem, hogy a rugalmasságom és az állóképességem párhuzamosan javul. Ezért nem lesz tévedés azt mondani, hogy a jóga segített megnyugodni és sokkal hatékonyabban kezelni a nyomást. Most már nem stresszelek olyan könnyen, és jobban tudom kezelni a feszültséget. Mondanom sem kell, hogy ennek köszönhetően a mentális egyensúlyom is jobb lett.
