Krankheiten sind für den menschlichen Körper unangenehm und belastend; jeder würde daher alles tun, um sie zu vermeiden. Wenn man bestimmte Gesundheitsregeln befolgt, bestimmte Lebensmittel isst und sich regelmäßig bewegt, kann man ein Leben lang frei von Krankheiten sein.

Zur Kenntnis nehmen

  • Essen Sie mehr Fisch als rotes Fleisch: Sie sind sicherer, und im Gegensatz zu rotem Fleisch enthalten sie keine gesundheitsschädlichen Purine.
  • Verringern Sie den Konsum von Ölen und Fetten: Sie erhöhen den Cholesterinspiegel im Blut und machen Sie anfällig für Herzkrankheiten. Gesättigte Fette sind besonders schädlich für Ihre Gesundheit.
  • Bewegen Sie sich regelmäßig: Das verbessert die Blutzirkulation und fördert ein gesundes Herz.
  • Erholen Sie sich von Zeit zu Zeit: Lachen hilft, Spannungen abzubauen und die Entspannung zu fördern.
  • Lächeln Sie regelmäßig: Das steigert die Langlebigkeit und verhindert zu schnelles Altern.
  • Studieren Sie Ihre Bibel und beten Sie regelmäßig: Sie tragen dazu bei, Ihr geistliches Wohlbefinden zu steigern und Ihre Beziehung zu Gott lebendig zu halten.
  • Vermeiden Sie ab 17 Uhr schweres Essen: Der Stoffwechsel verlangsamt sich im Laufe des Tages, und schwere Speisen werden möglicherweise nicht mehr verdaut.
  • Halten Sie jede Nacht 6-8 Stunden Schlaf ein: Ausreichender Schlaf fördert die geistige Gesundheit, das Wachstum und das Immunsystem des Körpers.
  • Legen Sie tagsüber 20-30 Minuten Pause ein: Das kann Ihnen helfen, sich zu reorganisieren und zu entspannen.
  • Vermeiden Sie extreme/exzessive Kälte: Sie stärkt Ihr Immunsystem.
  • Setzen Sie sich nicht extremer Hitze aus: Sie zerstört Ihr Immunsystem.
  • Minimieren Sie die Belastung durch hohe Dezibel: Sie schaden Ihrem Hörsystem.
  • Waschen Sie sich die Hände mit Wasser und Seife, nachdem Sie die Toilette benutzt haben: Dadurch wird die Häufigkeit der Krankheitsübertragung verringert.
  • Reiben Sie sich die Augen nicht mit bloßen Händen, sondern mit einem sauberen Taschentuch: So verhindern Sie, dass Keime in Ihre Augen gelangen.
  • Schneiden Sie Ihre Fingernägel kurz und halten Sie sie ständig sauber: Das verhindert auch die Verbreitung von Krankheiten.
  • Halten Sie Ihre Umgebung sauber und aufgeräumt: Eine gesunde Umgebung fördert die Gesundheit und schützt vor dem Eindringen von Insekten und Keimen.
  • Halten Sie Ihren Raum gut belüftet: Dadurch wird sichergestellt, dass Ihr Gehirn stets ausreichend mit Sauerstoff versorgt wird. Außerdem beugt es geistiger Ermüdung vor.
  • Putzen Sie Ihre Zähne zweimal am Tag: Das hilft, die Bildung von Zahnstein zu verhindern und Karies vorzubeugen.
  • Besuchen Sie Ihren Zahnarzt einmal in 6 Monaten oder mindestens einmal im Jahr: Zahnprobleme werden dann rechtzeitig erkannt und vom Zahnarzt behandelt.
  • Kontrollieren Sie Ihren Blutdruck mindestens einmal in 3 Monaten, wenn Ihr Blutdruck normal ist, und mindestens einmal in zwei Wochen, wenn er zu hoch ist: So können Sie Komplikationen im Zusammenhang mit Bluthochdruck vermeiden.
  • Nehmen Sie mindestens einmal im Jahr eine Wurmkur ein, um die Darmwürmer in Ihrem Körper zu beseitigen.
  • Vermeiden Sie den Kontakt mit Stechmücken. Sie tragen Plasmodium, das Malaria verursacht.
  • Nehmen Sie keine Medikamente ein, die nicht vom Arzt, der Krankenschwester oder dem Apotheker verschrieben wurden: Eine solche Einnahme könnte Ihre Gesundheit gefährden.
  • Lassen Sie Ihre Brüste regelmäßig untersuchen: Das hilft Ihnen, frühe Anzeichen von Brustkrebs zu erkennen.
  • Schützen Sie Ihre Füße mit gut sitzenden Schuhen: Dies bewahrt Ihre Füße vor Verletzungen und den damit verbundenen Komplikationen.
  • Kontrollieren Sie Ihre Wut: Wut ist schädlich; sie erhöht Ihren Adrenalinspiegel und setzt Sie dem Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen aus. Es ist einfacher und billiger, sich vor einer Krankheit zu schützen, als sie zu heilen.