Není překvapivé, že když zkoumáme růst přírodní medicíny, najdeme byliny, které lidstvu slouží již tisíce let s úžasnými úspěchy. Tři tisíce let k tomu, aby se v lidech vytvořilo více energie. Je to blízký příbuzný (věřte tomu nebo ne) rajčat, paprik a lilku (Aubergine).

Definice adaptogenu

netoxickou látku a rostlinný extrakt, který má zvýšit schopnost organismu odolávat škodlivým účinkům stresu a podpořit nebo obnovit normální fyziologické funkce. Starověcí léčitelé používali tuto neuvěřitelnou bylinu k omlazení organismu, konkrétně k navrácení energie a síly. Ašvaganda může tělu pomáhat dodávat odolnost vůči řadě onemocnění, včetně astmatu, artritidy, bronchitidy, rakoviny, horečky, zánětů, nevolnosti, revmatismu, cukrovky, leukodermie, rakoviny a zvyšovat kognitivní funkce a stres/úzkost.

Kromě toho si ašvaganda získala dobrou pověst (což potvrzuje i nedávná studie) jako stimulant, hypotenzivum, protikřečový prostředek, je protinádorová, analgetická a protizánětlivá. Žádný člověk žijící na Zemi by neměl být bez Ashwagandhy, vzhledem k četným výhodám pro tělo, pokud ji používáte v rámci svého výživového protokolu.

Imunitní systém

Studie ukazují, že ašvaganda pozitivně ovlivňuje náš imunitní systém, který má zásadní vliv na naše zdraví a pohodu. Bylo prokázáno, že zvyšuje tvorbu bílých krvinek i množství makrofágů (velkých bílých krvinek, které se zabývají bakteriemi, viry, plísněmi a parazity), v těle. Pokud často trpíte nachlazením a rýmou, může ašvaganda posílit vaši imunitu a dodat tělu potřebný restart.

Je také známý pro svůj antioxidační potenciál, který podporuje náš imunitní systém. Sloučeniny v rostlině (zejména v kořenech) dokážou pozoruhodně podpořit imunitu. Antioxidační fytochemikálie zabraňují poškození volnými radikály. Volné radikály jsou nepříjemné látky, které způsobují nemoci, urychlují proces stárnutí a způsobují záněty (které podporují řadu degenerativních onemocnění, např. rakovinu).

Věděli jste to?

Tento negativní dopad způsobuje, že tělo chudne a také se "rozpadá". Ashwagandha zpomaluje proces poškození volnými radikály, což umožňuje tělu stát se nesmrtelným, což znamená kvalitnější život pro více lidí. To zvyšuje dlouhověkost, brání infekcím a zpomaluje proces stárnutí. Ve studii publikované v roce 2017 v časopise Journal of Dietary Supplements bylo zjištěno, že extrakt z kořene ašvagandy přispěl ke zlepšení paměti u 50 osob s mírnou kognitivní poruchou (MCI).

V této studii dostávali lidé kořen ashwagandhy po dobu 2 týdnů oproti lidem, kteří užívali placebo. Sedativní vlastnosti ašvagandy mohou vést k lepšímu fungování kognitivních funkcí, protože úzkost, úzkost a poruchy spánku mohou ovlivnit normální kognitivní funkce. Kromě toho bylo zjištěno, že ašvaganda může napomáhat zpomalení procesu zhoršování stavu mozku u lidí s demencí.

Výzkum

Vědci zjistili, že napravuje poškození mozkových buněk a obnovuje neuronální sítě a synapse. Tato úžasná bylina může také pomoci při zmírňování depresí díky své schopnosti postarat se o psychický a emocionální stres. Navíc bylo zjištěno, že díky neuroochranným vlastnostem bioaktivních látek, které se nacházejí v listech ašvagandy, snižuje degeneraci mozkových buněk. Ashwagandha má protiúzkostné vlastnosti, které mohou napomáhat při vyvolaném stresu a souvisejících funkčních poruchách.

Studie provedená v roce 2012 v časopise Indian Journal of Psychology zjistila, že u skupiny 64 osob s minimálním pocitem pohody a vyšším pocitem stresu kleslo skóre vnímané úzkosti o 44 %. Skupina užívající extrakt z kořene ašvagandy dostávala dávku 300 mg dvakrát denně po dobu 60 dnů. V jiné studii JANA z roku 2008 bylo 98 jedincům trpícím úzkostí podáváno ashwagandha nebo placebo.

U osob užívajících Ashwagandhu se zlepšila pohoda po 30 a 60 dnech. Ve skupině s placebem nebylo zjištěno žádné zlepšení Hamiltonovy škály úzkosti, avšak ve skupině s ašvagandou došlo k výraznému zlepšení, což se projevilo poklesem hladiny stresového hormonu kortizolu, krevního tlaku a tepové frekvence. Zlepšení se projevilo také v hladině glukózy v krvi, markerech zánětu a v množství cholesterolu (LDL a HDL) a triglyceridů.

Závěrečná poznámka

Ashwagandha se v ájurvédě tradičně používá jako prostředek na podporu spánku. Latinský název Ashwagandha (somnifera) znamená vyvolávající spánek, a proto byla po staletí doporučována pro běžný spánek. Vědci z Mezinárodního institutu pro integrativní spánkovou medicínu na univerzitě v Tsukubě analyzovali vliv na spánek u myší a zjistili, že vodní extrakt z listů ašvagandy bohatý na triethylenglykol (TEG) významně podporuje spánek bez rychlých očních pohybů (NREM) a mírně transformuje spánek s rychlými očními pohyby (REM), zatímco alkoholový nálev nevykazoval na spánek žádný vliv.

Spánek způsobený TEG byl docela podobný běžnému spánku. Kromě toho komerčně dostupný TEG také zvýšil množství NREM spánku. Proto se usuzovalo, že TEG je aktivním prvkem, který navozuje fyziologicky zdravý spánek. Ashwagandha zlepšuje funkci reprodukčního systému, čímž podporuje zdravou reprodukční a sexuální rovnováhu.

Ve dvojitě zaslepené studii bylo 46 neplodným mužům podáváno 225 gm extraktu z kořene ashwagandhy denně nebo placebo po dobu 3 týdnů. Koncentrace spermií se zlepšila o 167 % oproti 29% ve skupině s placebem. Pohyblivost spermií se zlepšila o 57 % oproti 9% ve skupině s placebem, objem spermatu se zlepšil o 53 % oproti 20% ve skupině s placebem. Testosteron se také zvýšil o 17 procent ve skupině s ashwagandhou oproti 4% ve skupině s placebem a lutenizační hormon se zvýšil o 34% oproti pouhým 8% ve skupině s placebem. Další dvě studie rovněž prokázaly významné zlepšení výsledků u neplodných mužů, včetně zvýšení koncentrace spermatu, testosteronu a lutenizačního hormonu.