Es ist nicht verwunderlich, dass wir, wenn wir das Wachstum der Naturmedizin untersuchen, Kräuter finden, die der Menschheit seit Tausenden von Jahren mit wunderbarem Erfolg gedient haben. 3.000 Jahre, um mehr Energie im Menschen zu erzeugen. Es ist ein naher Verwandter (ob Sie es glauben oder nicht) von Tomaten, Paprika und Auberginen.

Definition von Adaptogen

eine ungiftige Substanz und ein Pflanzenextrakt, der die Fähigkeit des Körpers erhöhen soll, den schädlichen Auswirkungen von Stress zu widerstehen und die normale physiologische Funktion zu fördern oder wiederherzustellen. Alte Heiler benutzten dieses unglaubliche Kraut, um den Körper zu verjüngen, insbesondere um ihm Energie und Kraft zurückzugeben. Ashwagandha kann dem Körper helfen, Widerstand gegen eine Reihe von Krankheiten zu leisten, einschließlich Asthma, Arthritis, Bronchitis, Krebs, Fieber, Entzündungen, Übelkeit, Rheuma, Diabetes, Leukoderma, Krebs und zur Verbesserung der kognitiven Funktionen und Stress/Angst.

Darüber hinaus hat Ashwagandha auch einen guten Ruf als Stimulans, Hypotonikum, Antispasmodikum, Antitumormittel, Analgetikum und entzündungshemmendes Mittel (dies wird durch jüngste Studien bestätigt). Kein Mensch, der auf der Erde lebt, sollte ohne Ashwagandha sein, da es zahlreiche Vorteile für den Körper hat, wenn man es in seinem Ernährungsprotokoll verwendet.

Immunsystem

Studien deuten darauf hin, dass Ashwagandha einen positiven Einfluss auf unser Immunsystem hat, das für unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden von zentraler Bedeutung ist. Es hat sich gezeigt, dass es die Produktion weißer Blutkörperchen sowie die Anzahl der Makrophagen (große weiße Blutkörperchen, die Bakterien, Viren, Pilze und Parasiten bekämpfen) im Körper erhöht. Wenn Sie häufig unter Erkältungen und grippalen Infekten leiden, kann Ashwagandha Ihre Immunität stärken und Ihrem Körper den nötigen Neustart verschaffen.

Er ist auch für sein antioxidatives Potenzial bekannt, das unser Immunsystem unterstützt. Die in der Pflanze enthaltenen Stoffe (vor allem die Wurzeln) können bemerkenswerte Beiträge zur Stärkung des Immunsystems leisten. Die antioxidativen sekundären Pflanzenstoffe verhindern, dass freie Radikale Schaden anrichten. Freie Radikale sind die Übeltäter, die Krankheiten verursachen, den Alterungsprozess beschleunigen und Entzündungen hervorrufen (die eine Reihe von degenerativen Krankheiten wie Krebs fördern).

Wussten Sie das?

Diese negativen Auswirkungen führen dazu, dass der Körper schlechter wird und sich "auflöst". Ashwagandha verlangsamt den Prozess der Schädigung durch freie Radikale und ermöglicht es dem Körper, unsterblich zu werden, was eine höhere Lebensqualität für mehr bedeutet. Das steigert die Langlebigkeit, hält Infektionen fern und verlangsamt den Alterungsprozess. In einer 2017 im Journal of Dietary Supplements veröffentlichten Studie wurde festgestellt, dass Ashwagandha-Wurzelextrakt zu einer verbesserten Gedächtnisleistung bei 50 Personen mit leichter kognitiver Beeinträchtigung (MCI) beiträgt.

In dieser Studie erhielten die Teilnehmer 2 Wochen lang Ashwagandha-Wurzeln im Vergleich zu Teilnehmern, die ein Placebo einnahmen. Die beruhigenden Eigenschaften von Ashwagandha können zu einer besseren kognitiven Funktion führen, da Angst, Unruhe und Schlafstörungen die normale kognitive Funktion beeinträchtigen können. Darüber hinaus wurde festgestellt, dass Ashwagandha dazu beitragen kann, den Prozess des Gehirnabbaus bei Demenzkranken zu verlangsamen.

Forschung

Forscher fanden heraus, dass es Schäden an den Gehirnzellen repariert und neuronale Netzwerke und Synapsen wieder aufbaut. Dieses wunderbare Kraut kann auch bei der Linderung von Depressionen helfen, da es in der Lage ist, psychologischen und emotionalen Stress zu bewältigen. Aufgrund der neuroprotektiven Eigenschaften der bioaktiven Verbindungen, die in den Ashwagandha-Blättern enthalten sind, wurde außerdem festgestellt, dass sie die Degeneration der Gehirnzellen verringern. Ashwagandha hat Anti-Angst-Eigenschaften, die bei induziertem Stress und damit verbundenen funktionellen Beeinträchtigungen helfen können.

Eine Studie aus dem Jahr 2012, die im Indian Journal of Psychology veröffentlicht wurde, ergab, dass die Werte für wahrgenommene Ängste in einer Gruppe von 64 Personen, die ein geringes Wohlbefinden und ein höheres Stressempfinden haben, um 44 Prozent sanken. Die Gruppe, die den Ashwagandha-Wurzelextrakt einnahm, erhielt 60 Tage lang zweimal täglich eine Dosis von 300 mg. In einer anderen JANA-Studie aus dem Jahr 2008 wurde 98 Personen, die unter Angstzuständen litten, Ashwagandha oder ein Placebo verabreicht.

Diejenigen, die Ashwagandha einnahmen, hatten nach 30 und 60 Tagen ein besseres Wohlbefinden. Bei der Hamilton-Angst-Skala zeigte sich in der Placebo-Gruppe keine Verbesserung, während in der Ashwagandha-Gruppe eine signifikante Verbesserung eintrat, die sich in einem Rückgang des Stresshormons Cortisol sowie des Blutdrucks und der Pulsfrequenz zeigte. Auch der Blutzuckerspiegel, die Entzündungsmarker sowie die Cholesterinwerte (LDL und HDL) und die Triglyceride verbesserten sich.

Abschließende Anmerkung

Traditionell wird Ashwagandha im Ayurveda als Schlafmittel verwendet. Der lateinische Name von Ashwagandha (somnifera) bedeutet "schlaffördernd", und als solches wurde es jahrhundertelang für den normalen Schlaf empfohlen. Forscher des Internationalen Instituts für Integrative Schlafmedizin an der Universität Tsukuba analysierten die Auswirkungen auf den Schlaf von Mäusen und stellten fest, dass der Wasserextrakt aus Ashwagandha-Blättern, der reich an Triethylenglykol (TEG) ist, den Nicht-Rapid-Eye-Movement (NREM)-Schlaf signifikant förderte und den Rapid-Eye-Movement (REM)-Schlaf leicht veränderte, während ein alkoholischer Aufguss keinerlei Auswirkungen auf den Schlaf zeigte.

Der durch TEG hergestellte Schlaf war dem normalen Schlaf recht ähnlich. Darüber hinaus erhöhte handelsübliches TEG auch die Menge des NREM-Schlafs. Daraus wurde gefolgert, dass TEG das aktive Element ist, das einen physiologisch gesunden Schlaf hervorruft. Ashwagandha verbessert die Funktion des Fortpflanzungssystems und fördert so ein gesundes reproduktives und sexuelles Gleichgewicht.

In einer Doppelblindstudie erhielten 46 unfruchtbare Männer 3 Wochen lang 225 g Ashwagandha-Wurzelextrakt pro Tag oder ein Placebo. Die Spermienkonzentration verbesserte sich um 167 Prozent gegenüber 29% in der Placebogruppe. Die Beweglichkeit der Spermien verbesserte sich um 57 Prozent gegenüber 9% in der Placebogruppe, das Spermavolumen verbesserte sich um 53 Prozent gegenüber 20% in der Placebogruppe. Auch das Testosteron stieg in der Ashwagandha-Gruppe um 17 Prozent gegenüber 4% in der Placebo-Gruppe, und das lutenisierende Hormon stieg um 34% gegenüber nur 8% in der Placebo-Gruppe. Zwei weitere Studien zeigten ebenfalls signifikant verbesserte Ergebnisse bei unfruchtbaren Männern, einschließlich einer erhöhten Samenkonzentration, Testosteron und lutenisierendem Hormon.