Bei dem hektischen Lebensstil von heute kann es ein großes Unterfangen sein, sich das ganze Jahr über fit und gesund zu halten. Jedes Mal, wenn wir vor die Haustür treten, begegnen wir jemandem, der husten und niesen oder Fieber haben könnte. Während wir entschlossen versuchen, kranken und ungesunden Menschen aus dem Weg zu gehen, weil wir befürchten, uns mit ihren Keimen anzustecken, gibt es Fälle, in denen uns unsere natürlichen Abwehrmechanismen einfach im Stich lassen.

Immunsystem

Unser Immunsystem hat nie Feierabend, es ist tagtäglich damit beschäftigt, die körpereigenen Abwehrkräfte auf verschiedene Weise zu unterstützen, aber wir neigen dazu, unser Immunsystem nur dann zu beachten, wenn es ein Problem gibt. Jeden Tag kämpfen wir mit Tausenden von Keimen, die uns krank zu machen drohen, und viele davon atmen wir ein, während wir unseren typischen täglichen Aufgaben nachgehen. Auch wenn wir essen, nehmen wir eine große Anzahl von Bakterien auf, die größtenteils in unserem Speichel oder in unserer Magensäure abgetötet werden, wenn es dazu kommt.

Wenn unser Immunsystem nicht so funktioniert, wie es sollte, können wir von Zeit zu Zeit eine Lebensmittelvergiftung bekommen. Stellen Sie sich vor, Sie und ein Kumpel säßen in unmittelbarer Nähe von jemandem, der grippeähnliche Symptome hat - starke Erkältung, Kopfschmerzen und zitternde, schmerzende Glieder. Sie würden wahrscheinlich versuchen, Ihre körperliche Nähe so weit wie möglich einzuschränken, obwohl es keine Möglichkeit gibt, diese Keime daran zu hindern, Ihre Abwehrmechanismen anzugreifen.

Erinnern Sie sich an

Ein gesundes Immunsystem verhält sich wie ein Wachposten, der bei den ersten Anzeichen eines Hinterhalts zum Kampf bereit ist. Wenn Sie jedoch am nächsten Morgen aufwachen und Sie den Keimen erlegen sind, es Ihrem Freund aber gut geht, bedeutet dies, dass das Immunsystem Ihres Freundes zum Zeitpunkt Ihrer Anfälligkeit besser funktionierte als Ihres. Es ist wichtig, dass wir unser Immunsystem stärken, indem wir die Menge an Junkfood einschränken und uns stattdessen ausgewogen ernähren. Achten Sie auf eine ausreichende Zufuhr von Vitamin C, und wenn Sie sich nicht gut fühlen, versuchen Sie es für kurze Zeit mit Echinacea, das Ihrem Immunsystem den dringend benötigten Schub geben kann.

Negative Gefühle und Einstellungen können das Immunsystem ebenfalls leicht beeinträchtigen. Eine positive Einstellung und Lebensfreude tragen dazu bei, das schwächelnde Immunsystem zu stärken. Es ist von entscheidender Bedeutung, dass die Menschen 7-8 Stunden Schlaf pro Nacht bekommen, da unser Körper sich im Schlaf auf die Abwehr von Infektionen vorbereitet. Es ist ratsam, jeden Abend etwa zur gleichen Zeit ins Bett zu gehen - auch am Wochenende. Trinken Sie täglich viel Wasser, da dies hilft, Giftstoffe aus Ihrem Körper zu spülen. So sehr Sie auch kohlensäurehaltige Getränke lieben, versuchen Sie, die Menge zu reduzieren und Ihren Durst stattdessen mit Wasser zu stillen.

Fazit

Wir alle wissen, dass regelmäßiger Sport viele Vorteile mit sich bringt, aber dreimal pro Woche 30 Minuten Sport zu treiben, wird Ihrem Immunsystem wirklich helfen, sich zu wehren. Lernen Sie, wie Sie Ihren Geist, Ihren Körper und Ihre Seele entspannen können. Stress wirkt sich radikal auf unser Immunsystem aus. Wenn Sie sich also hin und wieder eine Auszeit nehmen, wird das einen großen Unterschied machen. Lernen Sie, wie Sie Meditation in Ihr Leben integrieren können, und stellen Sie sich vor, wie Sie zu guter Gesundheit zurückfinden.

 


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