Co je to Total Fitness? Jak popisujeme celkovou kondici? Stručně řečeno je to kombinace zdraví a dobré kondice mysli, těla i duše. Všechny tři oblasti jsou důležité a vzájemně propojené. Když přemýšlíme o cvičení, často myslíme pouze na fyzické cvičení, ale k čemu je to dobré, když jste fyzicky fit, ale nepoužíváte svou mysl.

Vezměte v úvahu

Říká se, že buď ho použiješ, nebo ho ztratíš. Mezi onemocnění, která jsou v naší společnosti na vzestupu, patří demence. Proč tomu tak je? Přestáváme s přibývajícím věkem používat svou mysl? Zdá se, že ano. Na mozek se musíme dívat jako na sval, pokud sval nepoužíváme, smršťuje se a ochabuje, a stejně tak i mysl. Přesně tak, k čemu by nám byla zdravá mysl, kdyby naše fyzické tělo bylo příliš slabé na to, abychom dělali to, co nás baví.

S přibývajícím věkem je třeba pokračovat ve cvičení, protože to má několik výhod. Více energie, více kyslíku cirkulujícího v těle, lepší imunitní systém, naše zdraví je obvykle lepší. Nemusíme být fitness maniaci, ale musíme cvičit třikrát nebo vícekrát týdně a cvičit dobře. Není dobré jít do bazénu a většinu času trávit vysedáváním na boku a povídáním, řeč někdy přijde až po více než jedné kávě, ale při cvičení zůstaňte soustředění na úkol.

Vezměte na vědomí

Výhody pravidelného cvičení se brzy začnou projevovat, zpevní se vám svaly, budete mít více energie, rychleji půjdete do kopce a celkově se budete cítit dobře. Klíčem je důslednost, stejně jako u všeho, čeho bychom chtěli v životě dosáhnout. A co náboženská stránka? Silné spojení s vaším nitrem vám kromě schopnosti vyrovnat se se stresem dodá i mnohem větší sebedůvěru v životě a toho má většina z nás ve svém životě celou řadu.

Jak stárneme, stárnou i naše rodiny a dříve či později se všichni musíme vyrovnat se ztrátou milované osoby.Silný náboženský vztah vám může umožnit vyrovnat se se ztrátou. Život jde přece jen dál a my se musíme naučit přizpůsobit a zůstat silní a produktivní. Stále bychom měli mít schopnost vážit si vlastního života a spojení s nitrem vám to usnadní.

Závěrečná poznámka

Vnitřní já je moudré a ví, jaký další krok byste měli v životě udělat, ale často signály, které od této moudrosti dostáváme, přehlížíme kvůli hektičnosti vlastního života. Musíme se naučit naslouchat šepotu své duše. Život nám bude vždy předkládat problémy, důležitou otázkou je, jak se s nimi vyrovnáme, být zcela fit vám poskytne všechny nástroje, které chcete, abyste se setkali a překonali všechny výzvy, které vám přijdou do cesty. Totální kondice je životní styl, jde o to převzít kontrolu nad svým životem a žít ho naplno. Nejsme jen lidské tělo, ale také mysl a samozřejmě máme náboženské vazby. Budeme muset přijmout vše, čím jsme, abychom byli v pořádku.


  • Co vědět o fitness? V naší civilizaci je to složité a mystifikované. Přitahovalo vás pochopení, že bez komplexního porozumění stroji nebo oblasti volných vah nemůžete fitness zvládnout. Naopak, fyzická síla a působivá postava jsou snadno dosažitelné a jsou základem zdravého těla. Vezměte v úvahu Obezitu, vychrtlost, jakoukoli tělesnou vadu, kterou si představujete, že máte, snadno překonáte, jakmile získáte vhled do skutečných zdrojů fitness. Žádné členství v posilovně není nutné. Je zapotřebí jen velmi málo času. Více než cokoli jiného je kondice stavem mysli a stupněm...

  • Jak získat imunitu? V dnešní době, kdy stoupá počet případů obezity, nemocí a jedinečných stavů, které jsou spojeny s obezitou, je těžké ignorovat význam zdraví a kondice v našem každodenním životě. Zdravotníci často připisují některá škodlivá onemocnění, jako je cukrovka, rakovina nebo dokonce psychické problémy, zdraví a kondici. Zdravý životní styl Bez správné výživy a nedostatečných přístupů, které by zaručovaly kondici, se jednotlivci denně potýkají s mnoha nebezpečími pro své zdraví. Smutné však je, že výživa a jedinečné způsoby, jak být zdravý, jsou všude. Jde jen o to, že spousta lidí to nedělá....

  • Jak si udržet kondici na cestách? Jim navštívil 78 nejlepších amerických destinací, aby narazil na nejlepší kombinace hotelů, fitness a sportovišť. Mohl byste nám říct něco o sobě, Jime, a co vás vyprovokovalo k tomu, abyste napsal o nejlepších kombinacích letovisek a fitness míst? Postupem času jsem poměrně hodně cestoval za prací i zábavou. Začněme Kromě hledání míst k pobytu, která by odpovídala mému rozpočtu a preferencím v oblasti vybavení, jsem se snažil identifikovat střediska, která nabízejí dobré možnosti cvičení. Znovu a znovu jsem se však objevoval v hotelu a zjišťoval, že nejmodernější posilovna je místnost o velikosti skříně se starými nebo rozbitými...