Mi az a Total Fitness? Hogyan írjuk le a teljes fittséget? Nos, összefoglalva, ez az egészséges és jó közérzetet nyújtó elme, test és lélek keveréke. Mindhárom területnek jelentősége van és összefügg egymással. Amikor a testmozgásra gondolunk, gyakran csak a fizikai edzésre gondolunk, de mit ér, ha fizikailag fitt vagy, de az elmédet nem használod.

Vegye figyelembe

Használd, vagy elveszíted, tartja a mondás. Társadalmunkban a demenciával összefüggő betegségek egyre nagyobb számban fordulnak elő. Miért van ez így? A kor előrehaladtával már nem használjuk az elménket? Úgy tűnik, igen. Az agyra úgy kell tekintenünk, mint egy izomra, ha nem használunk egy izmot, akkor az zsugorodik és gyengül, és így van ez az elmével is. Pontosan ugyanakkor mi értelme van az egészséges elmének, ha a fizikai testünk túl gyenge ahhoz, hogy azt tegyük, amit szívesen csinálunk.

Ahogy öregszünk, továbbra is szükségünk lesz a testmozgásra, mivel annak számos előnye van. Több energia, több oxigén kering a szervezetben, jobb az immunrendszerünk, általában jobb az egészségünk. Nem kell fitneszmániásoknak lennünk, de hetente háromszor vagy többször kell mozognunk, és jól kell mozognunk. Nem jó, ha bemegyünk az uszodába, és az idő nagy részét azzal töltjük, hogy a medence szélén lógva beszélgetünk, a beszéd néha több kávé után is megtörténik, de edzés közben maradjunk a feladatra koncentrálva.

Vegye tudomásul

A rendszeres testmozgás előnyei hamarosan megmutatkoznak: feszesebb izmok, több energia, gyorsabb gyaloglás a dombokon, valamint az általános jó közérzet. A következetesség a kulcs, mint mindenben, amit az életben el szeretnénk érni. Mi a helyzet a vallási oldallal? Egy erős kapcsolat a belsőddel sokkal több önbizalmat ad az életben, ráadásul a stressz kezelésének képességét is, és a legtöbbünknek van belőle bőven az életünkben.

Ahogy öregszünk, úgy öregszik a családunk is, és előbb-utóbb mindannyiunknak meg kell küzdenünk egy szerettünk elvesztésével, egy erős vallási kapcsolat lehetővé teheti a veszteség feldolgozását. Az élet végül is megy tovább, és meg kell tanulnunk alkalmazkodni, erősnek és produktívnak maradni. Még mindig képesnek kell lennünk arra, hogy értékeljük a saját életünket, és a kapcsolat a belső akkor ezt egyszerűbbé teszi.

Záró megjegyzés

A belső éned bölcs, és tudja, hogy milyen következő lépést kellene tenned az életedben, de gyakran a bölcsesség eme forrásából érkező jeleket figyelmen kívül hagyjuk saját életünk hektikus természete miatt. Meg kell tanulnunk, hogyan hallgassunk a lelkünk suttogásaira. Az élet mindig problémákkal fog elénk állítani, a fontos kérdés az, hogy hogyan birkózunk meg velük, ha teljesen fittek vagyunk, akkor minden olyan eszközt megkapunk, amire szükségünk van ahhoz, hogy bármilyen kihívással szembenézzünk és legyőzzük azt, ami az utunkba kerül. A teljes fittség egy életstílus, az egész arról szól, hogy kezedbe veszed az életed irányítását, és teljes mértékben megéled azt. Nemcsak emberi test, hanem elme is vagyunk, és természetesen vallási kapcsolataink is vannak. Szükségünk lesz arra, hogy befogadjuk mindazt, akik vagyunk, hogy rendben legyünk.


  • Mit kell tudni a fitneszről? It's been complex and mystified in our civilization. You've been attracted to an understanding that, without a comprehensive understanding of a machine or the free weights area, you can't master fitness. On the contrary, physical strength and an impressive physique are easy to achieve, and the basis for a healthy body. Take into account Obesity, scrawniness, whatever bodily flaw you envision yourself to possess, is easily overcome once you're given insight into the true sources of fitness. No gym membership is necessary. Very little time is needed. More than anything else, fitness is a condition of mind and a degree...

  • Hogyan szerezhetek immunitást? A modern korban, az elhízással összefüggő elhízási esetek, betegségek és egyedi állapotok számának növekedésével nehéz figyelmen kívül hagyni az egészség és a fittség fontosságát a mindennapi életünkben. Az egészségügyi szakemberek gyakran az egészségnek és a fittségnek tulajdonítanak néhány káros betegséget, mint például a cukorbetegség, a rák vagy akár a mentális problémák. Egészséges életmód Megfelelő táplálkozás és a fittséget garantáló megközelítések hiánya nélkül az egyének naponta számos veszélynek vannak kitéve az egészségükre nézve. De a szomorú dolog az, hogy a táplálkozás és az egészséges életmód egyedi módjai mindenhol megtalálhatók. Csak éppen sok ember nem...

  • Hogyan maradhatsz fitt utazás közben? Jim felkereste Amerika legjobb 78 úti célját, hogy megtalálja a legjobb hotel/fitness-helyszín kombinációkat. Mesélnél valamit magadról, Jim, és mi késztetett arra, hogy a legjobb üdülőhely-fitnesshely kombinációkról írj? Idővel elég sokat utaztam munka és szórakozás miatt. Kezdjük A költségvetésemnek és a kényelmi preferenciáimnak megfelelő szálláshelyek keresése mellett igyekeztem olyan üdülőhelyeket is felkutatni, amelyek jó edzéslehetőségeket kínálnak. Azonban újra és újra megjelentem a szállodában, és azt tapasztaltam, hogy a legmodernebb edzőterem egy szekrény méretű helyiség, régi vagy törött...