Total Fitness nedir? Total fitness'ı nasıl tanımlayabiliriz? Özetlemek gerekirse, zihniniz, bedeniniz ve ruhunuzla sağlıklı ve iyi olmanın bir karışımıdır. Her üç alan da önemlidir ve birbiriyle bağlantılıdır. Egzersiz deyince aklımıza genellikle sadece fiziksel egzersiz gelir ama fiziksel olarak formda olup zihninizi kullanmıyorsanız ne işe yarar ki?
Dikkate alın
Kullan ya da kaybet derler. Toplumumuzda yükselişte olan hastalıklar demansa bağlı rahatsızlıklardır. Neden acaba? Yaşlandıkça zihnimizi kullanmayı bırakıyor muyuz? Öyle görünüyor. Beyni bir kas gibi düşünmeliyiz, eğer bir kası kullanmazsak küçülür ve zayıflar, zihin de öyle. Aynı zamanda, fiziksel bedenimiz yapmaktan zevk aldığımız şeyleri yapamayacak kadar zayıfsa, sağlıklı bir zihne sahip olmanın amacı nedir?
Yaşlandıkça egzersiz yapmaya devam etmemiz gerekecektir çünkü bunun çeşitli faydaları vardır. Daha fazla enerji, vücutta daha fazla oksijen dolaşımı, daha iyi bağışıklık sistemi, sağlığımız genellikle daha iyidir. Fitness düşkünü olmamız gerekmez ancak her hafta üç veya daha fazla kez egzersiz yapmamız ve iyi egzersiz yapmamız gerekir. Yüzme havuzuna girip zamanın çoğunu kenarda takılarak sohbet ederek geçirmek iyi değildir, konuşma bazen bir kahveden sonra olur ama egzersiz yaparken elinizdeki işe odaklanın.
Not alın
Düzenli bir egzersiz rejiminin faydaları yakında ortaya çıkmaya başlayacaktır; daha sıkı kaslar, daha fazla enerji, tepelere daha hızlı çıkma ve genel bir sağlık bilinci. Hayatta başarmak istediğimiz her şeyde olduğu gibi burada da önemli olan tutarlılıktır. Peki ya dini yönü? İç dünyanızla kurduğunuz güçlü bir bağ, stresle başa çıkma becerisine ek olarak hayatta size daha fazla güven verir ve çoğumuz kendi hayatımızda bunlardan fazlasıyla yaşarız.
Yaşlandıkça ailemiz de yaşlanır ve er ya da geç hepimiz sevdiğimiz birini kaybetmekle yüzleşmek zorunda kalırız; güçlü bir dini ilişki kayıplarla başa çıkmanızı sağlayabilir. Sonuçta hayat devam ediyor ve uyum sağlamayı, güçlü ve üretken kalmayı öğrenmemiz gerekiyor. Yine de kendi yaşamlarımızı takdir etme becerisine sahip olmalıyız ve iç dünyamızla kuracağınız bir bağ bunu daha kolay hale getirecektir.
Son not
İçinizdeki siz bilgedir ve yaşamda atmanız gereken bir sonraki adımı bilir, bu bilgelik kaynağından aldığımız sinyaller çoğu zaman kendi yaşamlarımızın telaşlı doğası nedeniyle göz ardı edilir. Ruhumuzdan gelen fısıltıları nasıl dinleyeceğimizi öğrenmeliyiz. Hayat bize her zaman sorunlar sunacaktır, önemli olan bunlarla nasıl başa çıkacağımızdır. Tamamen formda olmak, önünüze çıkan her türlü zorlukla başa çıkmak ve üstesinden gelmek için istediğiniz tüm araçları size sağlayacaktır. Tam zindelik bir yaşam tarzıdır, hayatınızın sorumluluğunu almak ve onu dolu dolu yaşamakla ilgilidir. Biz sadece bir insan bedeni değiliz, aynı zamanda bir zihniz ve elbette dini bağlantılarımız da var. Sırayla kim olduğumuzun tamamını kabul etmemiz gerekecek.
