Nach Ansicht vieler Ayurveda-Praktiker ist Wasser die Essenz des Bewusstseins eines Menschen. Es steht für das Soma, eine kühlende und nährende Qualität, die normalerweise mit der Mondenergie in Verbindung gebracht wird.

Bedeutung

Wasser schmiert, nährt und entgiftet den Körper, wenn es in Form von Urin ausgeschieden wird. Es ist ein universelles Lösungsmittel und kommt im Körper in verschiedenen Formen wie Serum, Speichel, Plasma, Zytoplasma, Nasensekret, Zerebrospinalflüssigkeit, Urin oder Schweiß vor. Es hilft bei der Aufnahme aller wichtigen Nährstoffe und erhält das Leben. Unsere Zellen können ohne Wasser nicht überleben.

Unser Blut besteht aus 83%, die Knochen aus 22% Wasser, das Gehirn aus 74% Wasser und unsere schlanken Muskeln aus 75% Wasser. Daher müssen wir verstehen, wie wichtig es ist, uns zu rehydrieren. Wie viel Wasser sollte man trinken? Obwohl die universelle Wasserregel besagt, dass wir 8 Gläser Wasser trinken müssen, kann sie nicht auf jeden zutreffen.

Gut zu wissen

Die tatsächliche Menge an Wasser, die Sie benötigen, hängt von Ihrem Alter, dem Wetter, Ihrer Ernährung, der Menge an körperlicher Betätigung und Arbeit, die Sie verrichten, Ihrem Angstniveau und Ihrem Körperbau ab. Ayurveda besagt, dass wir unseren eigenen Körper als fließenden Fluss und nicht als stehenden Teich betrachten sollten. Genauso helfen wir, wenn wir den ganzen Tag über kleine Mengen Wasser trinken, dabei, die giftigen Abfälle in unserem Körper zu entfernen.

Es ist viel besser, Wasser im Sitzen zu trinken, als es unterwegs zu trinken und zu stehen. Die Nieren können den Filtrationsvorgang beschleunigen, wenn Sie Wasser im Sitzen trinken. Das Nervensystem und die Muskeln sind entspannt und können die Flüssigkeit gut verdauen. Wenn wir dagegen im Stehen Wasser trinken, stören wir das Flüssigkeitsgleichgewicht. Dies trägt zu einer Flüssigkeitsansammlung in den Gelenken bei, die wiederum zu Arthritis führt.

Beachten Sie

Trinken Sie nicht eine große Menge Wasser auf einmal. Nehmen Sie jeden Tag kleine Schlucke. So kann der Körper die Flüssigkeit aufnehmen. Außerdem werden dadurch die Verdauungsenzyme und Aminosäuren nicht verdünnt. Die Temperatur des Wassers, das Sie trinken, muss mindestens Zimmertemperatur haben. Warmes Wasser ist aber natürlich besser.

Eiskaltes Wasser beeinträchtigt das Verdauungsfeuer und lässt es träge werden. Dies kann zu Verstopfung, Herzproblemen, Nierenversagen usw. führen. Warmes Wasser hingegen wird vom Körper gut aufgenommen, was die Durchblutung und Entgiftung fördert. Unser Körper meldet seinen Wasserbedarf in Form von Durst. Wir müssen unsere Durstzeichen erkennen und im Laufe des Tages kleine Schlucke Wasser trinken, was uns helfen kann, unseren privaten Wasserbedarf leicht zu decken.

Farbe des Urins

Wenn Sie richtig hydriert sind, ist Ihr Urin klar und strohfarben. Ein dunkler gefärbter Urin ist ein Symptom für Dehydrierung. Trinken Sie nicht zu viel Wasser vor oder nach den Mahlzeiten. Trinken Sie nach den Mahlzeiten 1-2 kleine Schlucke Wasser. Halten Sie einen Abstand von 45 Minuten zwischen den Mahlzeiten und der Wasseraufnahme ein. Wenn Sie vor einer Mahlzeit viel Wasser trinken, kann dies Ihre Verdauung beeinträchtigen.

Laut Ayurveda ist es hilfreich, warmes Wasser zu trinken, wenn man morgens aufwacht. Ayurveda empfiehlt, Wasser zu trinken, das in Aluminium- oder Silbergefäßen aufbewahrt wurde. Dieses Wasser kann Ihren Körper positiv beeinflussen. Außerdem weisen Kupfer- und Silberionen viele antioxidative und antibakterielle Eigenschaften auf, was die Immunität des menschlichen Körpers verbessert. All diese Regeln sind sehr offensichtlich und einfach. Wenn wir sie jedoch richtig anwenden, können sie uns helfen, bewusster mit dem umzugehen, was wir essen und trinken, und anschließend die Zeichen unseres Körpers zu erkennen. Etwas so Einfaches wie das richtige Trinken von Wasser kann eine tiefgreifende Wirkung auf die Gesundheit und das Wohlbefinden haben.