Paljude Ayurveda praktikute sõnul on vesi inimese teadvuse põhiolemus. See tähistab soma, mis on jahutav ja toitev omadus, mis on tavaliselt seotud kuuenergiaga.
Tähtsus
Vesi niisutab, toidab ja puhastab keha, kui see voolab välja uriini kujul. See on universaalne lahusti ja esineb organismis erinevates vormides, nagu seerum, sülg, plasma, tsütoplasma, nina- ja seljaajusekreet, tserebrospinaalvedelikud, uriin või higi. See aitab absorbeerida kõiki kriitilisi toitaineid ja säilitada elu. Meie rakud ei saa ilma veeta ellu jääda.
Meie veri sisaldab 83%, luud sisaldavad 22% vett, aju koosneb 74% veest ja meie lihasmassi 75% veest. Seega peame mõistma, kui oluline on end rehüdreerida. Kui palju vett tuleb juua? Kuigi universaalne veereegel ütleb, et peame jooma 8 klaasi vett, ei saa see olla kohaldatav kõigile.
Hea teada
Tegelik veekogus, mida vajate, sõltub teie vanusest, ilmastikuoludest, toitumisest, füüsilise treeningu ja töö hulgast, mida teete, ärevuse tasemest ja füüsilisest seisundist. Ayurveda ütleb, et me peame mõtlema oma kehast kui voolavast jõest, mitte kui seisvast tiigist. Täpselt samamoodi, kui me joome väikestes kogustes vett läbi päeva, aitame eemaldada mürgiseid jäätmeid meie enda kehast.
Palju parem on istuda ja vett juua, mitte juua ja seista vett liikvel olles. Neerud saavad kiirendada filtreerimisprotsessi, kui joote vett istudes. Teie närvisüsteem ja lihased on lõdvestunud ja saavad vedelikku kergemini seedida. Teisalt, kui me seisame ja joome vett, häirime vedelike tasakaalu. See aitab kaasa vedelike kogunemisele liigestesse, mis omakorda põhjustab artriiti.
Pidage meeles
Ärge jooge suures koguses vett ühe korraga. Võtke iga päev väikeseid lonksu. See võimaldab kehal vedelikku omastada. Lisaks ei lahjenda see seedetrakti ensüüme ja aminohappeid. Vee temperatuur, mida joote, peab olema vähemalt toatemperatuuril. Siiski on soe vesi ilmselgelt parem.
Jääkülm vesi mõjutab seedetrakti tuld ja võimaldab tal olla aeglane. See võib põhjustada kõhukinnisust, südameprobleeme, neerupuudulikkust jne. Seevastu soe vesi imendub kehasse kergesti, mis aitab kaasa vereringele ja detoksikatsioonile. Meie keha näitab oma veevajadust janu näol. Me peame tundma oma janu märguandeid ja jooma päeva jooksul väikseid lonksu vett, mis võib aidata meil hõlpsasti rahuldada oma isiklikku veevajadust.
Pissi värvus
Kui olete korralikult hüdreeritud, on teie uriin selge ja õlgkatuse värvi. Tumedama värvusega uriin on dehüdratsiooni sümptom. Ärge jooge palju vett enne või pärast sööki. Pärast sööki jooge 1-2 väikest lonksu vett. Toidu ja vee tarbimise vahel peab olema 45 minutit vahet. Palju vee joomine enne sööki võib vähendada seedimist.
Ayurveda järgi on kasulik hommikul ärgates juua sooja vett. Ayurveda on soovitanud juua vett, mida on hoitud alumiiniumist või hõbedast anumates. See vesi võib teie keha positiivselt juhtida. Samuti on vase- ja hõbeioonidel palju antioksüdatiivseid ja antibakteriaalseid omadusi, mis parandavad inimese organismi immuunsust. Kõik need reeglid on äärmiselt ilmsed ja lihtsad. Kui neid aga õigesti harjutada, võivad need aidata meil teadlikumaks saada sellest, mida me sööme ja joome, ning seejärel ära tunda meie enda keha poolt antud märke. Midagi nii lihtsat, nagu vee õige joomine, võib avaldada sügavat mõju tervisele ja heaolule.
