На думку багатьох аюрведистів, вода - це суть людської свідомості. Вона символізує сому - охолоджуючу та живильну властивість, яку зазвичай пов'язують з місячною енергією.
Важливість
Вода змащує, живить і детоксикує організм, коли витікає з нього у вигляді сечі. Вона є універсальним розчинником і присутня в організмі в різних формах, таких як сироватка, слина, плазма, цитоплазма, виділення з носа, спинномозкова рідина, сеча або піт. Вона допомагає засвоювати всі найважливіші поживні речовини та зберігати життя. Наші клітини не можуть вижити без води.
Наша кров містить 831ТП3Т води, кістки - 221ТП3Т води, мозок - 741ТП3Т води, а м'язи - 751ТП3Т води. Отже, ми повинні розуміти важливість відновлення водного балансу. Скільки води пити? Хоча універсальне правило споживання води говорить, що нам потрібно випивати 8 склянок води, воно не може бути застосоване до всіх.
Приємно це чути.
Фактична кількість води, яка вам потрібна, залежить від вашого віку, погоди, дієти, кількості фізичних вправ і роботи, рівня тривожності та статури. Аюрведа стверджує, що нам потрібно думати про своє тіло як про повноводну річку, а не як про застояний ставок. Точно так само, коли ми п'ємо невелику кількість води протягом дня, ми сприяємо виведенню токсичних відходів з нашого організму.
Набагато краще пити воду сидячи, ніж пити і стояти на ногах. Нирки можуть прискорити процес фільтрації, коли ви п'єте воду сидячи. Ваша нервова система і м'язи розслаблені і можуть легко засвоювати рідину. З іншого боку, коли ми стоїмо і п'ємо воду, ми порушуємо рівновагу рідин. Це сприяє накопиченню рідини в суглобах, що в подальшому призводить до артриту.
Майте на увазі
Не пийте велику кількість води за 1 раз. Робіть невеликі ковтки щодня. Це дозволяє організму засвоювати рідину. Крім того, це не розбавляє травні ферменти та амінокислоти. Температура води, яку ви п'єте, повинна бути принаймні кімнатної. Однак тепла вода, очевидно, краще.
Крижана вода впливає на вогонь травлення і робить його млявим. Це може спричинити запор, проблеми з серцем, ниркову недостатність тощо. З іншого боку, тепла вода легко засвоюється організмом, що сприяє кровообігу та детоксикації. Наш організм повідомляє про свою потребу у воді у вигляді спраги. Нам потрібно розпізнавати сигнали спраги і пити воду невеликими ковтками протягом дня, що може допомогти нам легко задовольнити нашу особисту потребу у воді.
Колір сечі
Коли ви правильно зволожені, сеча прозора і солом'яного кольору. Більш темний колір сечі є симптомом зневоднення. Не пийте багато води до або після їжі. Після їжі випивайте 1-2 невеликих ковтки води. Різниця між споживанням їжі та води повинна становити 45 хвилин. Вживання великої кількості води перед їжею може погіршити травлення.
Згідно з аюрведою, корисно пити теплу воду, коли ви прокидаєтеся вранці. Аюрведа пропонує пити воду, яка зберігалася в алюмінієвих або срібних посудинах. Така вода може позитивно впливати на ваш організм. Також іони міді та срібла мають багато антиоксидантних та антибактеріальних властивостей, що покращує імунітет людського організму. Всі ці правила надзвичайно очевидні та прості. Однак при правильному дотриманні вони можуть допомогти нам стати більш свідомими щодо того, що ми їмо і п'ємо, а згодом - розпізнавати знаки, які подає наше власне тіло. Щось таке просте, як правильне пиття води, може мати глибокий вплив на здоров'я і самопочуття.
