Die Anforderungen des Lebens führen dazu, dass Menschen überall von Ängsten geplagt werden. Hektische Arbeitszeiten, Schlafmangel, eine nährstoffarme Ernährung, zu wenig Wasser und der Druck, Familie, Lebensstil und Arbeit unter einen Hut zu bringen - Stress und stressbedingte Störungen sind weit verbreitet. Die Forschung beweist, wie schwerwiegend Stress für den menschlichen Körper ist und dass er der Grund für zahlreiche Krankheiten ist.

Stress

Er ist eine der Hauptursachen für Herzerkrankungen und Menschen, die einen Herzinfarkt erlitten haben, wird empfohlen, Stress aus ihrem Leben zu verbannen und ein "entspanntes und gelasseneres" Leben zu führen. Obwohl dieser Ratschlag einfach klingt, ist er für fast alle Menschen oft schwieriger zu befolgen, als er klingt. Der Abbau von Stress erfordert mitunter harte Arbeit, die oft selbst Stress auslöst. Das Leben bietet uns nicht immer die Möglichkeit, alle Stressfaktoren auszuschalten. Wenn es zum Beispiel Ihr Chef oder Ihr Kollege ist, der Ihnen Angst macht, besteht eine Lösung darin, den Arbeitsplatz zu wechseln, aber nicht alle Menschen haben die Möglichkeit, den Arbeitsplatz nach Lust und Laune zu wechseln.

Es könnte ein harter Schlag wie eine Scheidung sein, der den tief verwurzelten Stress auslöst. Dieser lässt sich nicht einfach beseitigen und erfordert einen Prozess der Verzweiflung und der psychologischen und geistigen Genesung. Die gute Nachricht ist, dass wir uns mit diesen Stressursachen und ihren Folgen nicht abfinden müssen, es gibt einen Ausweg. Es gibt zahlreiche Maßnahmen, die die Auswirkungen von Stress auf Ihr Leben verringern und Ihnen helfen können, Ihr Gefühl von Stärke und Kontrolle wiederzuerlangen, während Sie Ruhe und Gelassenheit finden. Eine ausgewogene Ernährung und die Reduzierung stark verarbeiteter und stark gesüßter Lebensmittel ist eine der grundlegenden Methoden zum Stressabbau.

Komfortable Lebensmittel

Diese "Comfort Foods" wie Schokolade, Süßigkeiten und gebratene, fettige Mahlzeiten bringen zwar vorübergehend Erleichterung, füllen den Körper aber mit Abfallstoffen, die ihn belasten. Ihr Stress kommt sowohl aus Ihrem eigenen Körper als auch aus der Außenwelt. Jetzt ist es an der Zeit, Ihren Körper zu reinigen und sich mit vielen Vollkornprodukten, Obst und Gemüse zu ernähren und viel Wasser zu trinken.

Durch die Verbesserung Ihres Immunsystems werden Sie über die Gesundheit und Energie verfügen, die erforderlich sind, um den Stress und seine Ursachen zu beseitigen und Krankheiten zu vermeiden, die häufig durch ein übermäßig gestresstes System verursacht werden.

Fazit

Bei der Stressbewältigung hilft es, Geist, Körper und Seele durch Gebet und Meditation zur Ruhe zu bringen. Die Verwendung von Aromatherapiekerzen in ruhigen Zeiten, sei es beim Meditieren, Beten oder Lesen eines Lieblingsbuchs, kann Wunder für Ihr Wohlbefinden bewirken. Einige pflanzliche Aromen, die dafür bekannt sind, Stress und Angstzustände zu reduzieren, sind Lavendel, Zitrone, Rose, Kamille, Traubensilberkerze, Hopfen, Passionsblume und Baldrian. Nehmen Sie sich jeden Tag 15 Minuten Zeit, zünden Sie Ihre Aromakerzen an und genießen Sie den Moment.

 


  • Was sind die Vorteile der Aromatherapie-Massage? Eine Aromatherapie-Massage ist eine schwedische Massagebehandlung, die aus verschiedenen Gründen des Wohlbefindens eingesetzt wird. Bei dieser Therapie werden ätherische Öle für die Massage verwendet. Der Therapeut verstreut dieses Öl im Raum oder gibt einige Tropfen Öl in die Massagecreme und trägt es direkt auf die Haut auf. Ziel ist es, das körperliche und geistige Wohlbefinden zu steigern. Ätherische Öle Da die Öle hochkonzentriert sind, müssen sie mit anderen Trägerölen oder Lotionen verdünnt werden. Einige Studien deuten darauf hin, dass diese Öle die Stimmung verbessern und Stress und Ängste lindern können. Bei der Auswahl können Sie sich an Ihren Therapeuten wenden...

  • Welche sind die wichtigsten Zweige der Aromatherapie? Die Aromatherapie - ein Begriff, der ursprünglich 1928 von dem französischen Chemiker René-Maurice Gattefossé eingeführt wurde, um die therapeutische Wirkung des Aromas dieser Pflanzen zu beschreiben - wird heute im Allgemeinen zur Verbesserung des physiologischen oder psychologischen Zustands des Menschen eingesetzt. Chinesische Medizin Seit der alten chinesischen Kultur, die bis auf 4.500 v. Chr. zurückgeht, den griechischen Alchemisten und den ägyptischen Fachleuten, einige Jahrhunderte später, oder den heutigen Anhängern der Aromatherapie werden ätherische Öle durch Kochen und Dämpfen in den Pflanzen destilliert, um sie kosmetischen Produkten, Medikamenten und Lebensmitteln beizumischen. Diese ätherischen Öle (EOs), die heute größtenteils in Labors aus vielen verschiedenen Pflanzen extrahiert werden...

  • Kann Aromatherapie Nackenschmerzen behandeln? Jeder von uns ist täglich in irgendeiner Form Stress ausgesetzt, und oft vernachlässigen wir es, uns etwas Zeit für Entspannung zu nehmen. Spas und Salons bieten heutzutage viele Dienstleistungen im Zusammenhang mit Aromatherapie und ätherischen Ölen an, um die meisten Beschwerden zu heilen, die durch Angst entstehen, wie Schlaflosigkeit, Kopfschmerzen, Lethargie, Depressionen und so weiter. In den meisten Geschäften für Kosmetik und Schönheitspflege haben Sie vielleicht schon Flaschen mit ätherischen Ölen gesehen, die unter verschiedenen Markennamen angeboten werden. Gut zu wissen Es ist sinnvoll, einige davon zu Hause aufzubewahren, um zumindest eine Kopf-, Nacken- oder Beinmassage durchführen zu können...