Door de eisen van het leven worden mensen nu overal geplaagd door angst. Van hectische werkschema's, een gebrek aan slaap, verminderde voedingsstoffen in diëten, niet genoeg water drinken, en de druk van het jongleren tussen gezin, levensstijl en werk, stress en stress gerelateerde aandoeningen zijn wijdverspreid. Onderzoek toont precies aan hoe ernstig stress is voor het menselijk lichaam en hoe het de oorzaak is van talrijke ziekten.
Stress
Het is een van de hoofdoorzaken van hartaandoeningen en mensen die een hartaanval hebben gehad, wordt aangeraden stress uit hun leven te bannen en een "ontspannen en serener" bestaan aan te nemen. Hoewel dit advies gemakkelijk klinkt, is het voor bijna alle mensen vaak moeilijker te verkrijgen dan het klinkt. Het wegnemen van stress vereist af en toe hard werken, wat vaak op zichzelf al stress veroorzaakt. Het leven biedt ons niet altijd de voordelen van het elimineren van alle stressfactoren. Als het bijvoorbeeld je baas of collega is die je ongerust maakt, is een oplossing om van baan te veranderen, maar niet alle mensen hebben de keuze om in een opwelling van baan te veranderen.
Het kan een harde klap zijn, zoals een echtscheiding, die de diepgewortelde stress teweegbrengt. Dit kan niet gemakkelijk worden weggenomen en vereist het doorlopen van het proces van wanhoop, en psychologisch en geestelijk herstel. Het goede nieuws is dat we ons niet hoeven neer te leggen bij deze oorzaken van stress en de gevolgen ervan, er is een uitweg. Er staan u tal van maatregelen ter beschikking die de effecten van stress op uw leven kunnen verminderen en u kunnen helpen uw gevoel van kracht en controle terug te krijgen en tegelijk rust en kalmte te brengen. Een evenwichtige voeding en het verminderen van de hoeveelheid sterk bewerkte en sterk gezoete voedingsmiddelen is een van de fundamentele methoden om stress te verminderen.
Comfort voedsel
Deze "Comfort Foods" zoals chocolade, snoep en gefrituurde vette maaltijden brengen misschien tijdelijke verlichting, maar vullen het lichaam met afvalstoffen die je lichaam stress bezorgen . De stress zit zowel in je eigen lichaam als in de buitenwereld. Nu is het tijd om je lichaam te reinigen, en je te voeden met veel volle granen, fruit en groenten, samen met het drinken van veel water.
Door uw immuunsysteem te verbeteren, krijgt u de gezondheid en de energie die nodig zijn om de stress en de oorzaak ervan aan te pakken, en ziekte te voorkomen, die vaak wordt veroorzaakt door een overmatig gestresst systeem.
Conclusie
Omgaan met stress wordt geholpen door rust te brengen in uw geest, lichaam en ziel door middel van gebed en meditatie. Het gebruik van aromatherapiekaarsen tijdens rustige momenten, mediteren, bidden of het lezen van een favoriet boek kan wonderen doen voor uw gevoel van welzijn. Enkele kruidenaroma's die bekend staan om het verminderen van stress en angst zijn Lavendel, Citroen, Roos, Kamille, Zwarte Cohosh, Hop, Passiebloem, en Valeriaan. Trek elke dag 15 minuten uit, steek je aromatherapiekaarsen aan en geniet van het moment.
