Az élet követelményei miatt az embereket ma már mindenhol szorongás gyötri. A hektikus munkarendtől, az alváshiánytól, a tápanyagok csökkentett étrendtől, az elégtelen vízfogyasztástól, valamint a család, az életmód és a munka összeegyeztetésével járó nyomástól kezdve a stressz és a stresszel kapcsolatos rendellenességek elterjedtek. A kutatások pontosan bizonyítják, hogy a stressz mennyire komoly hatással van az emberi szervezetre, és hogy számos betegség oka.
Stressz
Ez az egyik elsődleges oka a szívbetegségeknek és a szívrohamot elszenvedett embereknek, az ajánlás az, hogy iktassák ki a stresszt az életükből, és fogadjanak el egy "nyugodtabb és higgadtabb" életet. Bár ez a tanács könnyen hangzik, szinte minden ember számára ez a tanács gyakran nehezebben megvalósítható, mint ahogyan hangzik. A stressz megszüntetése időnként kemény munkát igényel, ami gyakran önmagában is stresszt okoz. Az élet nem mindig kínálja fel számunkra az összes stressztényező kiküszöbölésének előnyeit. Ha például a főnököd vagy a munkatársad az, aki szorongást okoz, az egyik megoldás a munkahelyváltás, de nem minden embernek van lehetősége arra, hogy szeszélyből munkahelyet váltson.
Lehet, hogy egy kemény ütés, például a válás váltja ki a mélyen gyökerező stresszt. Ezt nem lehet egykönnyen megszüntetni, és a kétségbeesés, valamint a lelki és szellemi felépülés folyamatán kell végigmenni. A jó hír az, hogy nem kell elviselnünk a stressz ezen okait és következményeit, van kiút. Rengeteg olyan intézkedés áll rendelkezésedre, amelyek csökkenthetik a stressz életedre gyakorolt hatását, és segíthetnek visszanyerni az erő- és kontrollérzetedet, miközben nyugalmat és békét hoznak. A kiegyensúlyozott étrend és az erősen feldolgozott és erősen édesített élelmiszerek mennyiségének csökkentése az egyik alapvető módszer a stressz csökkentésére.
Kényelmi ételek
Ezek a "Comfort Foods", mint a csokoládé, az édesség és a sült zsíros ételek átmeneti megkönnyebbülést hozhatnak, de a szervezetet hulladékkal töltik fel, ami megterheli a szervezetet. A stressz mind a saját testedben, mind a külső világból származik. Itt az ideje, hogy megtisztítsd a tested, és táplálkozz rengeteg teljes kiőrlésű gabonával, gyümölccsel és zöldséggel, sok víz fogyasztásával együtt.
Az immunrendszered javításával rendelkezni fogsz a szükséges egészséggel és energiával, hogy gondoskodj a stresszről és annak eredetéről, és megelőzd a betegségeket, amelyeket gyakran a túlságosan stresszes rendszer okoz.
Következtetés
A stressz kezelését segíti, ha imával és meditációval békét hozunk az elménkbe, a testünkbe és a lelkünkbe. Az aromaterápiás gyertyák használata nyugodt időszakokban, akár meditálva, akár imádkozva, akár egy kedvenc könyvet olvasva csodákra képes a jó közérzettel. Néhány gyógynövényes aroma, amely a stressz és a szorongás csökkentéséről ismert, többek között a levendula, a citrom, a rózsa, a kamilla, a fekete kankalin, a komló, a passióvirág és a valeriána. Minden nap szánjon rá 15 percet, gyújtsa meg aromaterápiás gyertyáit, és élvezze a pillanatot.
