El sistema inmunológico del cuerpo es una función intrincada y exacta que reconoce cualquier invasión extraña de cualquier material, virus o bacteria que lleve a dañar o enfermar al huésped en absoluto. Cuando una sustancia extraña invade el cuerpo, una condición inflamatoria conduce a los tejidos afectados. Un ejemplo claro es cuando a un paciente se le trasplanta tejido de otra persona, viva o muerta, a su cuerpo.
Sistema inmunitario
Rechazará el tejido implantado y, además, para evitarlo, tendrá que tomar medicamentos específicos durante el resto de su vida para intentar evitar este rechazo. Otro ejemplo es si una persona ha estado teniendo insomnio con más frecuencia de lo habitual. Su sistema inmunitario no ha sido capaz de defenderse de los rinovirus invasores que causan estas migrañas. También puede haber consecuencias más graves debido al deterioro del sistema inmunitario. Éstas pueden ser de carácter bastante grave, y puede haber ataques a algunos de los órganos principales del cuerpo.
El sistema inmunitario también puede activar el cuerpo de las personas cuando no reconoce que un tejido específico y siente que es un invasor. Las afecciones que se producen cuando se da esta situación se denominan "Deficiencias Autoinmunes", o "Trastornos Autoinmunes". El sistema inmunitario se distingue de otros sistemas, como el digestivo, el cardiovascular, el esquelético, el linfático y el nervioso.
Entendámoslo
El sistema inmunitario está compuesto por las células de nuestro cuerpo y puede encontrarse dentro de ellas. Estas son principalmente los glóbulos blancos (WBC), los guerreros que atacan a los invasores una vez que el cuerpo está comprometido y puede causar lesiones corporales. Además, hay glóbulos blancos únicos como los eosinófilos, linfocitos, basófilos, etc., que son guerreros por derecho propio. Están las Células T que ayudan a mantener el sistema de inmunidad. Cuando se reducen, se reduce la capacidad del cuerpo para luchar contra las enfermedades. Éstas constituyen entonces el sistema inmunitario. Es cuando estas células se agotan o disminuyen del todo, la inmunidad del cuerpo se reduce y el individuo puede desarrollar una enfermedad autoinmune que podría resultar en un aumento de las infecciones o formaciones tumorales.
Por ejemplo, todas las personas tienen células cancerosas dentro de su cuerpo. Sin embargo, no tienen cáncer. Es cuando se produce un fallo en el sistema inmunitario, estas células cancerosas empiezan a proliferar, y es entonces cuando pueden desarrollar un cáncer en toda regla. Otros factores tienen un profundo impacto en el sistema inmunológico. El medio ambiente, el aire que respiramos y todo lo que nos rodea puede tener un efecto sobre la fuerza de nuestro sistema inmunológico. Estamos literalmente rodeados de toxinas en nuestra vida diaria, desde las alfombras, las cortinas, la ropa de cama, la ropa que llevamos, incluso si viene de la tintorería, así como los productos de limpieza que se utilizan en la casa.
Tenga en cuenta
Personalmente todo el mundo utiliza algún tipo de cosmético, champú, after-shave, desodorante, etc. Todos ellos contienen productos químicos que podrían tener algunas toxinas asociadas a su uso. Cocinar puede ser otra área en la que podríamos estar expuestos a las toxinas. Por ejemplo, la carne carbonizada puede ser venenosa para el cuerpo. Hay otras áreas también; como la comida almacenada en recipientes de plástico, la comida cocinada en utensilios de aluminio, los empastes de metal en nuestros dientes, todos pueden contribuir con toxinas dentro de nuestro cuerpo.
Aunque estas toxinas son de carácter momentáneo mientras se publican, con el tiempo podrían tener un efecto en nuestro sistema inmunológico, causando un debilitamiento, y a veces un colapso completo. Gracias al sistema inmunitario, el cuerpo tiene en sí mismo la capacidad de resistir enfermedades y otras dolencias. Esta capacidad se conoce como "capacidad innata".
Inmunidad innata
Esta capacidad innata se encuentra en las células mencionadas anteriormente y también en la composición genética de la persona. Cuando esta capacidad innata está debilitada, el cuerpo es propenso a sucumbir a los invasores que dominan estas células, y el cuerpo pasa de la "respuesta a la enfermedad". Por lo tanto, para mantenerse sano, es imperativo mantener el sistema inmunológico en su nivel máximo de funcionamiento. No hace falta decir que tener un sistema inmunitario fuerte depende del estado de su salud, tanto física como emocional. Por lo tanto, depende de cada uno de nosotros mantener o mejorar el estado de nuestro sistema inmunitario.
A continuación, en los consejos de salud, se explica cómo mejorar y mantener el sistema inmunitario. Los aspectos psicológicos del ser físico juegan un papel tremendo en el mantenimiento de un sistema inmunológico fuerte. Los científicos han descubierto que si un paciente se concentra en pensar que se va a poner bien y se lo cree completamente, esto puede aumentar el recuento de células T, lo que ayudará a su recuperación. La meditación y la respiración profunda pueden terminar siendo una herramienta poderosa en este aspecto. Hay que reservar un momento del día para tener un tiempo de calma.
Recuerde
Basta con 20 minutos o media hora en una zona oscura, libre de ruidos e interferencias, en la que sólo hay que concentrarse en la zona problemática del cuerpo. El uso de la "visualización" puede ser una herramienta importante para reforzar el sistema inmunitario y acelerar el proceso de curación. Por ejemplo, si hay un tumor, concentra tu mente en el tumor e imagina que el tumor se reduce. Utilice este método en cualquier tipo de problema, un músculo debilitado o cualquier tipo de trastorno. La dieta es una característica destacada para mantener un sistema inmunológico fuerte. Los antioxidantes son una parte esencial de la dieta que podría ayudar a estimular el sistema inmunológico.
Se trata de vitamina C, E, A, además de los minerales selenio y zinc. También puede incluirse la CoQ10. Comer suficientes frutas, verduras, cereales integrales, pescado y aves de corral aportará una gran cantidad de estos nutrientes. Desgraciadamente, la mayoría de las personas no consumen diariamente una cantidad suficiente de estos alimentos, por lo que es esencial complementar la dieta. Tomar un multivitamínico, además de zinc 50 mg, selenio 100mcg, ácido fólico 400 mcgvitamina C 500, y vitamina E 400 i.u. El aumento adicional debe incorporar los ácidos grasos Omega-3 complementando con aceite de salmón o aceite de pescado 1000 mg. Además de una dieta bien equilibrada y de los suplementos nutricionales, es necesario incluir "Probióticos".
Probióticos
Los probióticos son las bacterias buenas que se encuentran en nuestro tracto digestivo y estimulan nuestro sistema inmunológico. Los probióticos se observan en el yogur. Para los que no pueden comer yogur debido a la intolerancia a la lactosa, se puede canjear y encontrar en casi cualquier tienda de alimentos saludables. Un alimento en particular que debe ser observado es el Shitake y los hongos Maitake. Son un alimento básico desde hace miles de años para las tribus de las selvas sudamericanas y de Oriente. Estos hongos son excelentes reforzadores del sistema inmunológico.
Hay suplementos que contienen las consecuencias de esos hongos. Mantener el cuerpo bien hidratado es igualmente importante. Cada persona debe beber suficiente agua y otros líquidos para igualar la mitad de su peso corporal en onzas. Por ejemplo, si su peso es de 120 libras, serían 60 divididas por 16, lo que equivale a 3 3/4 botellas de 16 onzas de agua, teniendo en cuenta los líquidos adicionales ingeridos durante el día, por lo que la cantidad de botellas puede reducirse en consecuencia. Un excelente antioxidante y potenciador del sistema inmunológico son el té negro y el té verde. Para aprovechar todo su potencial, lo ideal es prepararlo uno mismo, ya que las bolsitas de té no ofrecen la misma calidad de refuerzo inmunitario.
Tenga en cuenta
Antes de comenzar cualquier dieta nueva, el uso de suplementos o programas de ejercicio, debe discutirlo con su proveedor de atención médica para saber si esto es ideal para usted. El ejercicio debe formar parte de su plan general. El ejercicio desempeña un papel muy importante en el mantenimiento de un estilo de vida saludable y no sólo mantiene un sistema inmunitario sano, sino que ayuda a potenciarlo hasta niveles óptimos. . Para potenciar su sistema inmunitario también se necesitan muchos cambios en el estilo de vida.
Lávese las manos con frecuencia, sobre todo antes de comer, después de ir al baño, al manipular los pomos de las puertas, después de dar la mano y en casi cualquier cosa con la que entre en contacto. Y mantén las manos alejadas de los ojos, la nariz y la boca para evitar que los organismos invasores entren en el cuerpo. Si eres fumador, debes dejarlo. Si tiene sobrepeso, deberá eliminar los kilos de más y mantener un peso saludable. Cocine bien la carne y las aves de corral para eliminar cualquier bacteria dañina. Consuma alcohol con moderación. El alcohol es propenso a causar una descomposición en las células del hígado y puede disminuir la eficacia del sistema inmunitario. Dos tragos para los hombres y uno para las chicas, más bien vino tinto, son la cantidad preferida.
Coma menos azúcares. El azúcar disminuye la capacidad de los glóbulos blancos de matar gérmenes en un 40% hasta 5 horas después de su ingesta.
Nota final
Descansa lo suficiente para que el cuerpo esté menos estresado y pueda renovar cualquier daño en las células que se haya inducido durante el día. Esto significa tener al menos 7 u 8 horas de sueño reparador. Haga ejercicio durante al menos 30 minutos diarios de la semana. Inicie un programa de ejercicios si aún no lo ha hecho. Antes de hacerlo, coméntelo con su proveedor de atención médica, para ver si es físicamente capaz de comenzar un programa de ejercicios. Además, tiene que estar ocupado y seguir moviéndose y convertirse en un teleadicto. El programa descrito anteriormente impulsará su sistema inmunológico a niveles óptimos y ayudará a mantenerlo en sus grados más altos. Al impulsar su sistema inmunológico, usted tendrá la capacidad de prevenir los resfriados, las infecciones, y vivir un estilo de vida más saludable y vigoroso.
