Γνωρίζατε ότι υπάρχουν πάρα πολλές φυσικές τροφές που καίνε το λίπος στη βιομηχανία; Οι τροφές αυτές δεν θα σας επιτρέψουν μόνο να αδυνατίσετε, αλλά θα σας βοηθήσουν επίσης να ενισχύσετε το ανοσοποιητικό σας σύστημα και να καθαρίσετε ολόκληρο το σώμα σας. Πόσο συχνά έχετε ακούσει για τα φρούτα; Αυτό συμβαίνει εξαιτίας των πλεονεκτημάτων τους. Τα εσπεριδοειδή, όπως τα πορτοκάλια, τα γκρέιπφρουτ και τα μανταρίνια, περιέχουν υψηλά επίπεδα βιταμίνης C που παίζει σημαντικό ρόλο στην αραίωση του λίπους μέσα στο σώμα.

Βιταμίνη C

Η οξύτητα της βιταμίνης C κόβει το λίπος μειώνοντάς το σε μικρά κομμάτια. Οι ντομάτες έχουν επίσης αποδειχθεί ότι έχουν υψηλά επίπεδα βιταμίνης C- κατά συνέπεια, θα πρέπει να τις παίρνετε σε μεγάλες ποσότητες. Οι ερευνητές ανακάλυψαν ότι τα μήλα και τα φρέσκα μούρα περιέχουν σημαντικές ποσότητες πηκτίνης που επικαλύπτει τα κύτταρα του σώματος περιορίζοντας έτσι την ποσότητα του λίπους που μπορεί να απορροφηθεί από τα κύτταρα. Η πηκτίνη δεσμεύει επίσης το νερό, επομένως αποβάλλει εύκολα το περιττό λίπος.

Αυτές είναι άλλες τροφές για τις οποίες έχετε ακούσει ξανά και ξανά μέχρι να βαρεθούν, σωστά; Μεταξύ των καλύτερων λαχανικών που θα έπρεπε να πάρετε είναι το αγγούρι. Περιλαμβάνει υψηλά επίπεδα θείου και σιλικόνης που συνεργάζονται για να διασφαλίσουν ότι το σώμα σας αποβάλλει εύκολα την περιεκτικότητα σε λίπος.

Το ξέρατε;

Αν και δεν είναι παγκοσμίως αγαπητό, το παντζάρι είναι ένα εξαιρετικό λαχανικό που πρέπει να πάρετε. Περιλαμβάνει υψηλά επίπεδα μαγνησίου, σιδήρου, καλίου και φυτικών ινών. Τα παντζάρια βοηθούν στην ενίσχυση του αίματος αυξάνοντας έτσι τη λειτουργία του ήπατος. Αυτό βοηθά στην εξάλειψη του λίπους στο σώμα μέσω της αποβολής. Άλλα καταπληκτικά λαχανικά που πρέπει να πάρετε είναι τα κρεμμύδια και το σκόρδο. Μπορείτε να σκεφτείτε ότι τα γαλακτοκομικά προϊόντα είναι τροφές που καίνε το λίπος;

Ερευνητικές μελέτες έχουν δείξει ότι η διαδικασία μετατροπής των γαλακτοκομικών προϊόντων σε γαλακτικό οξύ απαιτεί πολλή ενέργεια που γενικά αποθηκεύεται στο λίπος. Από αυτό προκύπτει ότι όσο περισσότερα γαλακτοκομικά προϊόντα λαμβάνετε τόσο περισσότερη ενέργεια χρειάζεστε. Για βέλτιστα αποτελέσματα θα πρέπει να λαμβάνετε γαλακτοκομικά προϊόντα με χαμηλά λιπαρά, όπως γιαούρτι, γάλα και τυρί.

Φυσική καύση λίπους

Αυτές είναι μερικές από τις καλύτερες φυσικές τροφές καύσης λίπους που μπορείτε να πάρετε. Έχετε παρατηρήσει ότι είναι φθηνά και εύκολα διαθέσιμα; Δεν έχετε κανέναν λόγο για τον οποίο δεν χρειάζεται να τα πάρετε. Αν διαμένετε σε περιοχή όπου υπάρχει πολύ τόφου θα πρέπει να εξετάσετε ιδιαίτερα το ενδεχόμενο να το πάρετε, καθώς περιλαμβάνει πολλές πρωτεΐνες και όχι πολλές θερμίδες, άρα είναι ιδανικό για εσάς. Καλή διασκέδαση με τη λήψη των τροφίμων.

 


  • Τι γίνεται με τα υγιή κορεσμένα λίπη; Θα προλογίσω αυτό το άρθρο δηλώνοντας ότι θα είναι χρήσιμο αν έχετε ανοιχτό μυαλό και αποδεχτείτε ότι ορισμένα από αυτά τα γεγονότα είναι ένα χαστούκι στο πρόσωπο της πολιτικά ορθής διατροφής στην εποχή μας, όπου τα λίπη νουθετούνται από πολλούς γιατρούς, "ειδικούς" υγείας, τα μέσα μαζικής ενημέρωσης κ.λπ. Αρχικά, η κατανάλωση επαρκούς ποσότητας υγιεινών διαιτητικών λιπών είναι ζωτικής σημασίας για τη γενική σας υγεία. Ας το καταλάβουμε Τα λίπη είναι ένα από τα πρωταρχικά συστατικά σε κάθε κυτταρική μεμβράνη σε ολόκληρο το σώμα σας. Εάν τρώτε αρκετά υγιή φυσικά λίπη, οι κυτταρικές σας διεργασίες θα προχωρήσουν κανονικά.....

  • Είναι το περπάτημα ιδανικό για την απώλεια λίπους; Με την παχυσαρκία και τις ασθένειες να αυξάνονται δραματικά, πολλοί ειδικοί σε θέματα γυμναστικής συνιστούν το περπάτημα για την απώλεια βάρους και την άσκηση. Ορισμένοι μάλιστα φτάνουν στο σημείο να λένε ότι το περπάτημα είναι ο καλύτερος τρόπος για να κάψετε λίπος και να χάσετε βάρος. Διαφωνώ κάθετα με αυτό και θα σας δείξω γιατί το περπάτημα ΔΕΝ είναι αποτελεσματικό στην καύση του σωματικού λίπους. Το περπάτημα ΔΕΝ είναι αποτελεσματικό στην καύση του σωματικού λίπους και αν ο στόχος σας είναι η απώλεια λίπους μπορεί να χάνετε τον χρόνο σας. Δεν λέω ότι το περπάτημα δεν είναι ωφέλιμο, λέω ότι αν η απώλεια λίπους είναι ο κύριος στόχος, υπάρχουν πολύ καλύτερες επιλογές που θα αποδώσουν πολύ καλύτερα αποτελέσματα.

  • Πώς να χάσετε το περιττό λίπος; Είτε το πιστεύετε είτε όχι, το να χάσετε λίγο ή πολύ λίπος περιλαμβάνει σχεδόν την ίδια ακριβώς έννοια - συνεπή δίαιτα σε συνδυασμό με καρδιαγγειακή άσκηση και προπόνηση με βάρη. Έτσι το κάνουν οι επαγγελματίες και λειτουργεί. Αν είστε υπέρβαροι, μπορεί να διστάζετε να ξεκινήσετε ένα πρόγραμμα προπόνησης με βάρη, αλλά τα οφέλη αντισταθμίζουν κατά πολύ τις όποιες επιφυλάξεις μπορεί να έχετε. Προπόνηση με βάρη Ενισχύει την απώλεια λίπους αυξάνοντας τη μυϊκή σας μάζα και περισσότεροι μύες σημαίνουν περισσότερες θερμίδες που καίγονται (ταχύτερος μεταβολισμός). Επίσης, δίνει στο δέρμα σας μια πιο τονωμένη, σφικτή εμφάνιση, μειώνει την αρτηριακή σας πίεση, ενισχύει την...