Ali ste vedeli, da je v industriji zelo veliko naravnih živil za kurjenje maščob? Ta živila vam ne bodo omogočila le hujšanja, ampak bodo pomagala tudi pri krepitvi imunskega sistema in čiščenju celotnega telesa. Kako pogosto ste že slišali za sadje? To je zaradi njihovih prednosti. Citrusi, kot so pomaranče, grenivke in mandarine, vsebujejo veliko vitamina C, ki ima pomembno vlogo pri redčenju maščob v telesu.

Vitamin C

Kislina vitamina C razreže maščobo in jo razkosa na majhne koščke. Dokazano je, da ima tudi paradižnik veliko vitamina C, zato ga morate uživati v velikih količinah. Raziskovalci so odkrili, da jabolka in sveže jagodičevje vsebujejo veliko pektina, ki obloži telesne celice in tako omejuje količino maščobe, ki jo celice lahko absorbirajo. Pektin tudi veže vodo, zato zlahka odplakne odvečno maščobo.

To so druga živila, o katerih ste vedno znova slišali, dokler niso postala dolgočasna, kajne? Med najboljšo zelenjavo, ki jo morate jemati, je kumara. Vsebuje veliko žvepla in silicija, ki skupaj skrbita za to, da vaše telo zlahka izloči vsebnost maščob.

Ali ste vedeli?

Čeprav ni splošno priljubljena, je pesa odlična zelenjava, ki jo morate vzeti. Vsebuje veliko magnezija, železa, kalija in vlaknin. Rdeča pesa pomaga pri krepitvi krvi in s tem povečuje delovanje jeter. To pomaga pri odstranjevanju maščob v telesu z izločanjem. Druga odlična zelenjava, ki jo morate jemati, sta čebula in česen. Ali menite, da so mlečni izdelki živila, ki izgorevajo maščobe?

Raziskave so pokazale, da proces pretvorbe mlečnih izdelkov v mlečno kislino zahteva veliko energije, ki je običajno shranjena v maščobah. Iz tega sledi, da več ko zaužijete mlečnih izdelkov, več energije potrebujete. Za optimalne rezultate morate uživati mlečne izdelke z nizko vsebnostjo maščob, kot so jogurt, mleko in sir.

Naravno kurjenje maščob

To so nekatere od najboljših naravnih živil za kurjenje maščob, ki jih lahko vzamete. Ste opazili, da so poceni in lahko dostopna? Nimate nobenega razloga, da jih ne bi jemali. Če živite na območju, kjer je veliko tofuja, morate razmisliti o njegovem uživanju, saj vsebuje veliko beljakovin in malo kalorij, zato je idealen za vas. Zabavajte se ob hrani.

 


  • Kaj pa zdrave nasičene maščobe? V uvodu tega članka bom povedal, da bo koristno, če boste imeli odprt um in boste sprejeli dejstvo, da so nekatera od teh dejstev udarec v obraz politično korektni prehrani v današnjih časih, ko maščobam nasprotujejo številni zdravniki, zdravstveni "strokovnjaki", množični mediji itd. Za začetek naj povem, da je uživanje zadostne količine zdravih maščob v prehrani ključnega pomena za vaše splošno zdravje. Razumemo, da so maščobe ena od glavnih sestavin vsake celične membrane v celotnem telesu. Če uživate dovolj zdravih naravnih maščob, bodo vaši celični procesi potekali normalno....

  • Je hoja odlična za izgubo maščobe? Zaradi velikega porasta debelosti in bolezni številni strokovnjaki za fitnes priporočajo hojo za hujšanje in vadbo. Nekateri celo pravijo, da je hoja najboljši način za kurjenje maščob in hujšanje. S tem se odločno ne strinjam in vam bom pokazal, zakaj hoja NI učinkovita pri izgorevanju telesne maščobe. Hoja NI učinkovita pri izgorevanju telesne maščobe in če je vaš cilj izguba maščobe, morda zapravljate čas. Ne pravim, da hoja ni koristna, pravim le, da če je glavni cilj izguba maščobe, obstajajo veliko boljše izbire, ki bodo dale veliko boljše rezultate.

  • Kako izgubiti odvečno maščobo? Verjeli ali ne, izguba malo ali veliko maščobe vključuje skoraj enak koncept - dosledno dieto v kombinaciji s kardiovaskularno vadbo in vadbo z utežmi. Tako delajo profesionalci in to deluje. Če imate prekomerno telesno težo, se morda obotavljate, da bi začeli izvajati program vadbe z utežmi, vendar so koristi veliko večje od morebitnih zadržkov. Vadba z utežmi Povečuje izgubo maščobe, saj povečuje mišično maso, več mišic pa pomeni več porabljenih kalorij (hitrejši metabolizem). Poleg tega vaša koža postane bolj napeta in napeta, zniža se krvni tlak, okrepi se vaša...