Η απώλεια βάρους μπορεί να είναι δύσκολη. Μερικοί άνθρωποι μπορούν να χάσουν γρήγορα κιλά, ενώ άλλοι χρειάζονται εβδομάδες για να εξαφανίσουν μερικά κιλά. Ό,τι κι αν κάνετε, μην καταφεύγετε σε χάπια διατροφής, φάρμακα,...
Συνεχίστε να διαβάζετεΗ αυξημένη αρτηριακή πίεση ή υπέρταση επηρεάζει σχεδόν έναν από τους τρεις ενήλικες στις ΗΠΑ. Τα συμπτώματα της αυξημένης αρτηριακής πίεσης περιλαμβάνουν πονοκεφάλους, Για να διαπιστώσετε αν η πίεση της κυκλοφορίας του αίματός σας...
Συνεχίστε να διαβάζετεΤο επόμενο μεγάλο μέρος της αυτοκυριαρχίας είναι η ψυχική υγεία, και αυτό είναι πολύ πιο δύσκολο από τη σωματική υγεία, λόγω των πολλών παγίδων που επηρεάζουν το μυαλό στην πορεία. Η...
Συνεχίστε να διαβάζετεΑν και έχουν περάσει χρόνια, θυμάμαι ακόμα έντονα να βρίσκομαι στη ΜΕΘ χειρουργικής επέμβασης ενός ογκολογικού νοσοκομείου υψηλού επιπέδου και να αποζητώ το στοργικό άγγιγμα των αγαπημένων μου προσώπων...
Συνεχίστε να διαβάζετεΗ γιόγκα είναι κάτι περισσότερο από μια απλή σωματική άσκηση- είναι η επίτευξη ενός νοητικού πλαισίου. Για αμέτρητους ανθρώπους, η γιόγκα είναι ένα πνευματικό ταξίδι, με μια σειρά από οφέλη για την υγεία. Η γιόγκα...
Συνεχίστε να διαβάζετεΠριν εξηγήσω τα οφέλη της γιόγκα, επιτρέψτε μου να σας εξηγήσω τη σημασία του κυκλοφορικού μας συστήματος. Εκτός από τις λειτουργίες των άκρων και του εγκεφάλου μας, το κυκλοφορικό μας σύστημα είναι τουλάχιστον εξίσου...
Συνεχίστε να διαβάζετεΗ Pranayama είναι ένα ζωτικό μέρος της πρακτικής της γιόγκα. Μερικές φορές αποκαλείται "γιόγκα της αναπνοής", καθώς ένα τεράστιο μέρος της ασχολείται με τη διδασκαλία των μαθητών σχετικά με τις πολλές διαδικασίες της αναπνοής...
Συνεχίστε να διαβάζετεΚαθώς βελτιώνετε το διατροφικό σας πρόγραμμα και εφαρμόζετε τροποποιήσεις για να γίνετε πιο υγιείς, κάτι που πρέπει να κάνετε είναι να διασφαλίζετε ότι λαμβάνετε αρκετά υγιεινά λίπη...
Συνεχίστε να διαβάζετεΑπό αμνημονεύτων χρόνων, θα πρέπει να έχετε ανακαλύψει μια παροιμία, "νωρίς για ύπνο και νωρίς για ξύπνημα κάνει τον άνθρωπο υγιή, πλούσιο και σοφό". Φαίνεται ότι οι άνθρωποι ανέκαθεν καταλάβαιναν τη χρήση του...
Συνεχίστε να διαβάζετεΣτην κορυφή της λίστας βρίσκεται το γεγονός ότι οι γλυκοπατάτες περιέχουν σημαντικές ποσότητες αντιοξειδωτικών. Τα αντιοξειδωτικά περιλαμβάνουν το β-καροτένιο, το λυκοπένιο και τη λουτεΐνη, τα οποία βοηθούν στην προστασία των υγιών κυττάρων από τις βλάβες που προκαλούνται από...
Συνεχίστε να διαβάζετε