Mindannyian élvezzük, ha alkalmanként jót nevetünk, és a humor valóban rendkívül hatékony eszköze lehet a feszültségek oldásának vagy a jég megtörésének egy új kapcsolatban. Egy dolgot azonban szem előtt kell tartanunk a humor alkalmazásakor: mindannyiunknak megvan a maga sajátos ízlése abban, hogy mit találunk viccesnek, és különböző ízlésünk van azzal kapcsolatban, amit élvezünk.
Vegye tudomásul
Egyesek talán élvezik a slapsticket, a szkeccseket, a viccmesélést, mások inkább a finomabb, megfigyelős stílust kedvelik. Kiderült, hogy a nevetés fokozza általános közérzetünket, erősíti immunrendszerünket, és csökkenti mind a szorongásszintet, mind a vérnyomást. Endorfinokat szabadít fel, a jó érzésű, boldogságot okozó vegyi anyagokat az agyban, amelyek akkor szabadulnak fel, amikor sportolunk, nevetünk és optimistának érezzük magunkat. A 10-15 perces nevetés bizonyítottan akár 40 kalóriát is eléget!
Tehát, ha nehezen találsz valami olyat, amin nevethetsz, talán figyeld az olyan lehetőségeket, mint a nevető jóga tanfolyamok, ahol megtanítják, hogyan nevethetsz és "bolondíthatod" meg az agyadat, hogy jól érezd magad. Azonban nem minden nevetés jó, és időnként azon kaphatjuk magunkat, hogy megkérdezzük: "elhiszed, hogy ez vicces?". A vicceknek és a tréfálkozásnak gyakran szükségük van arra, hogy valaki a viccek céltáblája legyen, ami akkor szórakoztató, ha ő is viccesnek találja.
Ne feledje
De más helyzetén vagy szerencsétlenségén nevetni időnként elég érzéketlennek, kínosnak és zsarnoki érzésnek tűnhet, ami sok embert elbizonytalanít. Mi a helyzet azokkal az esetekkel, amikor rémülten kapkodtad a levegőt, amikor egy komikus elmesélt egy történetet vagy viccelődött valami olyasmivel kapcsolatban, amit nagyon magánügynek és kellemetlennek, esetleg szégyellnivalónak éreztél? Kínos testi funkciók, elkövetett hibák, magánéleti kérdések mind-mind rutin témának tűnnek a megfigyelő humor számára, minél felháborítóbb, annál jobb!
Megdöbbensz, amikor hallod, hogy mások nevetnek ezeken a gusztustalan történeteken? De amikor a nevetés elült, nagyon megnyugtató lehet a tudat, hogy nem vagy egyedül, hogy mások is átéltek már hasonlót, ugyanazok a rémtörténetek, félelmek és aggodalmak velük is megtörténtek. Csak honnan tudod, hogy készek nyilvánosan megosztani a történeteket, és nevetni, ami esetleg téged is sokkal jobb kedvre derít.
Jó tudni
Ha egy komikus szórakoztat egy szerencsétlen esemény részleteinek megbeszélésével, az segíthet megszüntetni az ezzel kapcsolatos pszichológiai stresszt, félelmet vagy megbélyegzést. Segít normalizálni olyan dolgokat, amelyeket talán nem élveztünk, a legtöbbünket érint az élet különböző szakaszaiban. Egy szörnyű élményen segíthet, ha ezt mondjuk: "nem csak én vagyok ilyen", más egyénekkel is megtörtént már. Néha azonban a humorérzékünk elvesztése annak a jele lehet, hogy stresszesek és túlfáradtak vagyunk.
Azon kapjuk magunkat, hogy azt kérdezzük: "Szerinted ez vicces? Ha azt kezded észrevenni, hogy nem szórakoztatnak azok a dolgok, amelyeken általában nevetni szoktál, az azt jelezheti, hogy ideje megkérdőjelezni, hogy egy megterhelő vagy próbára tevő időszakon mész-e keresztül. A humorérzéked elvesztése értékes pillanat lehet, hogy szükséged lesz egy kis pihenésre, és elkezdheted kezelni magad . A humor más területeken is erőteljes. Segíthet szúrni valakinek a nagyképűségét.
Ha valaki teljes méretben henceg, dicsekszik és szélsőséges állításokat állít, egy jól időzített megjelenés, felhúzott szemöldök, szottyantós félrevonulás a környéken tartózkodó többi embert nevetésre, horkantásra vagy esetleg kuncogás elfojtására késztetheti. Ezek a válaszok valószínűleg leeresztik az illető túlságosan felfújt egóját. Amikor egy dolgot gyorsan, nagy felhajtás nélkül kell elmondani, a humor is bevethető, és tökéletes eszköz lehet. Egy frappáns riposzt vagy egy pimasz megfigyelés gyorsan be tud vinni egy másik, de megfelelő észrevételt a keverékbe, ami mindenkit megállásra, másképp gondolkodásra és különböző szempontok és lehetőségek mérlegelésére késztet.
Cocnlusion
Amikor a kapcsolatokban eredendő feszültség és rossz érzés uralkodik, a humor érzékeny használata segíthet enyhíteni a törékeny és stresszes légkört. Ilyen helyzetekben egy jól megfigyelt megjegyzés megállíthatja a rossz hangulatot, és eloszlathatja a negativitást. Egy önreflexív "nézz ránk" megjegyzés arra késztethet mindenkit, hogy nevessen önmagán és viselkedésén. Néha, ha egy témát igyekszünk megelőzni, és nem akarunk párbeszédbe bonyolódni, a humor fontos elterelési technika lehet, amely lehetővé teszi, hogy a témát alig észrevehető módon megváltoztassuk.
A figyelemelterelés és a terelés hatékonyan megváltoztathatja a párbeszéd menetét, és segíthet elkerülni a kínos területeket. És bár viccesnek találhatjuk, hogy élvezzük, ha valaki más kárára tett ugratásokba, megjegyzésekbe és viccekbe bekapcsolódunk, az is felveti a kérdést, hogy mit mondanak rólam, amikor nem vagyok jelen? Viccelődnek-e velem a hátam mögött? Egyszerűen megvonhatja a vállát, és azt mondhatja magának:'nos, ha röhögnek rajtam, akkor egy másik szerencsétlennek adnak egy kis szünetet! Élvezd a viccet, lehet, hogy mulatságos, és nevetni jó!
