Itt a tél! Mit is jelent ez pontosan? Ez azt jelenti, hogy rengeteg levest kell enni, megfázás elleni gyógyszerekre lesz szükség, orrfolyást kell törölgetni, és több betegszabadságot kell kihasználni. A nátha a leggyakoribb megbetegedések közé tartozik a világon.

Megfázás

A gyakori megfázás 8-10 napig is eltarthat. Ezt a betegséget az okozza, amikor 200 vagy több, meghűlést okozó vírus hatol be az orr és a torok sejtjeibe. Az influenzát vírus okozza, évente 36 000 ember hal meg influenzában. Az atlantai járványügyi központ azt ajánlja, hogy mindenki kapjon influenza elleni védőoltást, akár akarja, akár nem. Egyáltalán nem lehet megelőzni a fertőzést, ha nem költözünk egy lakatlan szigetre, de kétlem, hogy bárki tudna így élni.

A megfázás ellen nincs gyógymód, de vannak természetes módszerek, amelyekkel megállítható és enyhíthető a megfázás. Soha ne legyen olyan emberről szó, aki az influenza vagy a megfázás jeleit mutatja. Tartsa tisztán és baktériummentesen a kezét, mosd meg a kezed szappannal 20 másodpercig meleg vízzel, és használj kézfertőtlenítőt, ha nincs víz a kézmosáshoz.

Vegye tudomásul

Legyen aktív a gyermekeivel, amikor elkerüli a hideget. Tudassa velük, hogy mennyire fontos, hogy eltakarják a szájukat, amikor tüsszenteniük vagy köhögniük kell. Győződjön meg róla, hogy eldobják a sejtjeiket, ha kell is ne érintse meg őket puszta kézzel, legyen biztos, hogy utólag megmossa őket. Győződjön meg róla, hogy a házban meleg van az egész házban; nem szabad, hogy győződjön meg arról, hogy Ön és gyermekei zoknit tartanak a lábukon, és melegen öltöznek.

Tisztítsa ki az ajtógombot a fürdőszobában és a mosogató fogantyúit a konyhában és a fürdőszobában szappannal és fehérítőszeres vízzel. Használjon Lysol fertőtlenítő spray-t a lakásban, hogy elpusztítsa a baktériumokat. Öltözzön be, amikor kimegy az ajtókon. Sokan nem használják ki az általunk elfogyasztott élelmiszereket, hanem sóvárgás vagy vágy miatt fogyasztják azokat. Ha a legtöbb ember ismerné az egyes élelmiszerek egészségügyi előnyeit, kevesebb betegség fordulhatna elő.

Táplálkozás

A mindennap fogyasztott élelmiszerek olyan erős vegyi anyagokat tartalmaznak, amelyek segítenek megelőzni és megakadályozni a vírusokat, vírusokat és betegségeket. Akár hiszed, akár nem, a joghurt segíthet abban, hogy ne fázz meg. A zöldségek és gyümölcsök egy glutation nevű vegyi anyagot tartalmaznak, amely fokozza az immunrendszert, és hatalmas mennyiségű makrofágot hoz létre; ezek azok a sejtek, amelyek harcolnak a megfázásos sejtek ellen. A gyümölcsök és zöldségek, amelyek ezt a vegyi anyagot tartalmazzák, a brokkoli, görögdinnye, avokádó, spárga, burgonya, karfiol, sárgadinnye, eper, barack okra, paradicsom, téli tök, narancs és grapefruit rendkívül jó források.

Egy másik rendkívül hatékony vegyület a C-vitamin. Bár az orvosok még mindig vitatják, hogy ez megállíthatja a megfázást, de jelentős mennyiségben történő bevitel esetén hajlamos arra, hogy jobban érezze magát. A C-vitamin csökkenti a hisztamin mennyiségét; ez egy védekező vegyi anyag, amely a fülledtségért és az influenzaszerű tünetekért felelős. A legjobb esélyed arra, hogy nagyobb dózisú vegyületet vegyél magadhoz, ha narancslevet, áfonyalevet és grapefruitlevet iszol.

Tudtad?

A bor fantasztikus módja az immunrendszer erősítésének is. A resveratrol ugyanis megállítja az influenza sejtjeinek szaporodását. Mississippi-i kutatók 11 üveg bort elemeztek, és felfedezték, hogy a kaliforniai Pinot Noirban van a legtöbb resveratrol. Ez nem jelenti azt, hogy annyi bort ihatsz, amennyit csak akarsz, a túl sok bor fogyasztása megemelheti a vérnyomásodat. Tehát igyál . A fokhagyma olyan aktív vegyi anyagot tartalmaz, amely szinte minden fertőzést le tud küzdeni. Nagyon sokat kell belőle enni; naponta egy egész gumót kell elfogyasztani.

Főzéssel számos tápanyagát el lehet távolítani, ha nyersen is megeheti, akkor ezt tegye. A csirke-tésztaleves, a csípős ételek és a chilei paprika segítenek az immunrendszer erősen tartásában. Ezenkívül megakadályozza a légutak torlódását és gyulladását. Végül, de nem utolsósorban a tea, a tea nem csak az immunrendszert erősíti, de oldja a torlódást és megelőzi a vírusokat. Mindkét vegyület, amely mindezzel az erővel rendelkezik, ami a teában van, kvercetin és teofillin néven ismert.

Záró megjegyzés

Az orrdugulás enyhítésének egyik kiváló módja a jalapeno paprika és a cayenne néven ismert őrölt pirospaprika fogyasztása. Ezek a paprikák egy kapszaicin nevű vegyületet tartalmaznak, amely nagyon hasonlít a megfázás és influenza elleni gyógyszerekben használt gyógyszerhez, amely segít a légzésben. Az étrend megváltoztatása mindent befolyásol, nagyobb egészséget biztosít, és rengeteg pénzt takarít meg az orvosi számlákon. Ha meg akarod változtatni az étrendedet, nézz utána az olyan étkezési programoknak, mint például a vegetáriánus. A veggie étkezési program kiadós és egészséges, rengeteg értékes élelmiszert és tápanyagot tartalmaz az egészséges élethez.


  • Hogyan legyünk extra óvatosak a gyermekünkkel ezen a télen? Nem meglepő, hogy a gyerekek még akkor is szeretik a szabadban tölteni az időt, ha kint rendkívül zord az időjárás. A tél beköszöntével izgalmuk és életkedvük egyaránt fokozódik. De ha korlátozzuk őket a szórakozásban és a szabadtéri játékokban, az valójában egyenlő azzal, hogy nem vagyunk kegyesek hozzájuk. Ez olyan, mintha nem engednénk őket teljes mértékben élvezni az egyik legcsodálatosabb évszakot, és megfosztanánk őket a saját örömeitől. Tudtad? Ezért sokkal jobb, ha megteszünk néhány biztonsági intézkedést, hogy a télből a legtöbbet hozhassák ki. A megelőzés jobb, mint a gyógyítás! A tél a...

  • Mitől lesz a Cardiform a legjobb egészségügyi kiegészítő? It is common for people to feel tired and less energetic during the winter months, due to the lack of sunshine. How can we enjoy the winter with energy? Why is our Immune System weak in Winter? The summer is when we are most energetic. Serotonin is produced by sunlight, a hormone that promotes good mood and activity. What happens during winter? In winter, there are less hours of sunlight, which means we have less vitamin D and serotonin in our bodies. This is why it's common to feel unmotivated, tired, and lack energy. How to stay energized and full of Life in the...

  • Hogyan hódítsuk meg a téli immunrendszeri kihívásokat? Mostanában több időt töltesz bent? Sokan közülünk most, hogy hidegebb és sötétebb van, mint itt az USA keleti részén az évnek ebben az időszakában. Ez okosan hangzik, de egyben potenciális probléma is. Miért? A megfázás és az influenza kórokozói virágzanak, ha sok ember tölti együtt az időt zárt térben. A mesterséges fűtés tökéletesen kényelmes környezetet teremt a hívatlan mikrobiális vendégek számára, hogy elterjedjenek. Ne aggódjon, nem javaslom, hogy a téli elemekben való kitartást. Nem tagadhatjuk, hogy bent kell maradnunk, amikor az anyatermészet üvölt, de vannak intézkedések, amelyeket megtehetünk, hogy egészségesebbek maradjunk ezen a télen....