La stagione del raffreddore e dell'influenza, sì, è di nuovo qui: combinata con tosse, raffreddore, starnuti, seni infetti, brividi e mal di testa. Tutti noi conosciamo i vaccini antinfluenzali, e ci sono quelli che ci giurano e altri che ci giurano contro, ma forse questo aiuterà. Ecco 10 modi (oltre alle medicine per la tosse e il raffreddore) per rafforzare il tuo sistema immunitario durante la stagione del raffreddore e dell'influenza (con o senza iniezioni antinfluenzali)!

Vediamo...

Capite le ragioni per cui si manifestano i sintomi del raffreddore e dell'influenza? È veramente il modo in cui il tuo sistema immunitario lotta contro qualsiasi virus che sei riuscito a prendere. Febbre - Le temperature più alte aumentano le prestazioni del tuo sistema immunitario e rallentano la produzione di germi. Seni gonfi - Questo risulta da quell'esercito di cellule immunitarie che si affrettano a combattere quei brutti germi.

  • Naso gocciolante - Questo fa uscire i germi dal tuo corpo insieme al muco extra che viene prodotto. Dovrete costruire il vostro sistema immunitario per dare lezioni e possibilmente prevenire la gravità dell'influenza o del raffreddore. 1. Mangiare una dieta sana. Mangiate molta frutta e verdura fresca, cereali integrali e un minimo di grassi saturi. L'alcol dovrebbe essere consumato con moderazione.
  • Dormire abbastanza. Gli americani sono noti per essere privati del sonno! 3. Lavora per mantenere il tuo peso, attraverso la dieta e l'esercizio fisico.
  • Tieni sotto controllo il tuo livello di stress e la tua pressione sanguigna. La dieta e l'esercizio fisico possono aiutare anche in questo caso.
  • Lavarsi le mani accuratamente e spesso. Questo è uno dei modi migliori per fermare la contaminazione da germi. Sia prima che dopo aver maneggiato il cibo è particolarmente importante tenere le mani pulite. I negozi di alimenti naturali e i rispettabili siti online offrono molti booster omeopatici per il sistema immunitario.
  • Le tisane naturali possono aiutare a liberare il naso chiuso, alleviare l'ansia e permetterti di dormire, mentre gli espettoranti naturali, le gocce per la tosse che contengono limone, miele o tè verde leniranno la tua tosse.
  • Le vitamine e gli integratori che non contengono sostanze chimiche, coloranti e conservanti, possono rafforzare il tuo sistema immunitario e ridurre i sintomi quando hai il raffreddore. Lo zinco, la vitamina C e numerose vitamine sono utili, ma non se ne prendono molte.
  • Smettere di fumare. Evita chi fuma quando hai un raffreddore o un'influenza, anche se non fumi.
  • Fate dei controlli regolari, soprattutto se siete anziani o se avete delle condizioni croniche che verrebbero sopraffatte da un raffreddore o dall'influenza.
  • Avere una routine regolare aiuta anche a rafforzare il tuo sistema immunitario durante la stagione del raffreddore e dell'influenza, che tu ci creda o no! Alzarsi esattamente alla stessa ora ogni mattina e andare a letto esattamente alla stessa ora ogni sera aiuta a regolare il tuo corpo.

Conclusione

Inoltre, mangiare a orari regolari, e bere molta acqua ogni giorno, aiuterà a mantenere il livello di stress basso e i germi a bada! Questi sono tutti modi fantastici per continuare a sentirsi in salute, evitare le spese mediche e stare lontano dagli antibiotici. Trovare trattamenti omeopatici per il raffreddore vi aiuterà anche in queste aree.

 


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