Sezóna nachlazení a chřipek, ano, už je tu zase: spojená s kašlem, rýmou, kýcháním, infikovanými dutinami, zimnicí a bolestmi hlavy. Všichni víme o očkování proti chřipce a jsou tací, kteří na ně přísahají, a jiní, kteří na ně nadávají, ale možná nám pomůže tohle. Následuje 10 způsobů (kromě léků proti kašli a nachlazení), jak posílit svůj imunitní systém v období nachlazení a chřipky (s očkováním proti chřipce i bez něj)!

Podívejme se...

Rozumíte příčinám vzniku příznaků nachlazení a chřipky? Je to skutečně způsob, jakým váš imunitní systém bojuje s jakýmkoli virem, který jste mohli chytit. Horečka - Vyšší teplota zvýší výkonnost vašeho imunitního systému a zpomalí produkci zárodků. Oteklé dutiny - To je důsledek toho, že armáda imunitních buněk spěchá do boje s těmi nepříjemnými bacily.

  • Kapání z nosu - spolu s nadbytečným hlenem se z těla vyplavují i choroboplodné zárodky. Budete muset posílit svůj imunitní systém, abyste se poučili a případně zabránili závažnosti chřipky nebo nachlazení. 1. Jezte zdravou stravu. Jezte hodně čerstvého ovoce a zeleniny, celozrnných výrobků a minimum nasycených tuků. Alkohol by se měl konzumovat s mírou.
  • Dostatek spánku. Američané jsou známí tím, že mají nedostatek spánku! 3. Pracujte na udržení své váhy pomocí diety a cvičení.
  • Získejte kontrolu nad hladinou stresu a krevním tlakem. I zde může pomoci strava a cvičení.
  • Důkladně a často si myjte ruce. Je to jeden z nejlepších způsobů, jak zabránit kontaminaci bakteriemi. Před manipulací s potravinami i po ní je obzvláště důležité udržovat ruce čisté. Obchody se zdravou výživou a seriózní internetové stránky nabízejí mnoho homeopatických přípravků na posílení imunitního systému.
  • Přírodní bylinné čaje vám pomohou uvolnit ucpaný nos, zmírnit úzkost a umožnit spánek, zatímco přírodní expektorancia, kapky proti kašli, které obsahují citron, med nebo zelený čaj, váš kašel zklidní.
  • Vitamíny a doplňky stravy, které neobsahují chemické látky, barviva a konzervační látky, mohou posílit váš imunitní systém a zmírnit příznaky nachlazení. Zinek, vitamin C a četné vitaminy jsou užitečné, ale ne tehdy, když jich užíváte hodně.
  • Přestaňte kouřit. Vyhýbejte se kuřákům, když jste nachlazení nebo chřipka, a to i v případě, že nekouříte.
  • Pravidelně se podrobujte preventivním prohlídkám, zejména pokud jste starší nebo máte chronické onemocnění, které by nachlazení nebo chřipka přebily.
  • Pravidelná rutina také pomáhá posílit váš imunitní systém v období nachlazení a chřipky, věřte tomu nebo ne! Každé ráno vstávat v přesně stejnou dobu a každý večer chodit spát v přesně stejnou dobu pomáhá regulovat váš organismus.

Závěr

Rovněž pravidelná konzumace jídla a pití velkého množství vody denně pomáhají udržet hladinu stresu na nízké úrovni a bakterie na uzdě! To vše jsou skvělé způsoby, jak si udržet pocit zdraví, vyhnout se poplatkům u lékaře a zůstat mimo dosah antibiotik. V těchto oblastech vám pomůže také nalezení homeopatické léčby nachlazení.

 


  • Jak se vyhnout onemocnění během chřipkové sezóny? To, že je "sezóna", ještě automaticky neznamená, že jste zatraceně nemocní! V této příručce vás naučím některé z nejúčinnějších metod, jak se chránit před útokem těchto otravných virů nachlazení a chřipky. Uplatněte tyto nástroje a techniky a nechte si dny nemoci na dobu, kdy se budete cítit lépe! Proč se zdá, že nachlazení a chřipka útočí během chladného počasí. Nápověda Nachlazení nezpůsobuje rýma! Proč byste se neměli nechat očkovat proti chřipce. Co má stávka newyorských popelářů společného s chřipkou. Účinný bylinný doplněk...

  • Měl/a bych se nechat očkovat proti chřipce? Měl bych se nechat očkovat proti chřipce, nebo je to jen další šťouchanec do ruky? Otázka, zda se nechat očkovat proti chřipce, je jednou z těch, o kterých se každoročně diskutuje přibližně ve stejnou dobu, kdy se na zahradách začínají objevovat halloweenské dekorace. Lidé zkoumají výhody a nevýhody očkování proti chřipce v autobuse, v metru, na cestách, v práci, při obědě a kdekoli jinde, kde se shromažďují dva nebo více lidí. Co se děje? Debata se začíná stávat také součástí zpravodajství. Někteří lidé se dnes domnívají, že...

  • Očkování proti chřipce? Letos musí být poměrně snadné najít místo pro očkování proti chřipce podle toho, kde žijete. Místní očkování proti chřipce se nabízí na mnoha různých místech. V roce 2003 bylo distribuováno 83 milionů dávek vakcíny proti chřipce. Odhaduje se, že podobný počet obyvatel by mohl objevit místo pro očkování proti chřipce v chřipkové sezóně 2005-2006. Přibližně 4 procenta dotázaných lidí nebyla schopna objevit místo pro očkování proti chřipce nebo byla vakcína nedostupná. CDC Centrum pro kontrolu nemocí nepředpokládá žádný nedostatek očkování proti chřipce pro nadcházející...